Nilai Olahraga

October 30, 2021 0

Nilai Olahraga Tim Terorganisir untuk Pemuda

Saya sangat percaya bahwa berpartisipasi dalam atletik terorganisir – terutama olahraga tim – dapat mengajarkan nilai-nilai dan pelajaran hidup yang dapat digunakan anak-anak di masa remaja mereka dan seterusnya.  Perhatikan saya mengatakan “bisa.”  Ini tidak bisa menjadi asumsi otomatis.  Pelatih dan orang tua adalah influencer utama dalam hal olahraga yang memenuhi potensinya untuk membangun karakter.  Terlalu sering, karena kurangnya bimbingan dan penguatan yang tepat dari pelatih dan orang tua, olahraga akhirnya menciptakan ‘karakter’ alih-alih membangun karakter.

Olahraga dapat mengajarkan disiplin anak dengan cara yang enak saat mereka berpartisipasi dalam kegiatan yang sangat mereka nikmati.  Mereka membutuhkan disiplin untuk mempelajari keterampilan – disiplin untuk meluangkan waktu dan persiapan sehingga mereka dapat memaksimalkan kinerja mereka.  Mereka belajar bahwa jika mereka memiliki disiplin untuk apa yang diperlukan untuk meningkatkan dan unggul – penghargaan kinerja dapat mengikuti.  Seringkali, mereka membutuhkan disiplin saat berpartisipasi dalam olahraga itu sendiri untuk memaksimalkan peluang sukses mereka.  Mereka belajar pelajaran dengan cepat — tanpa disiplin itu mereka mengalami sukacita kemenangan.

Olahraga mengajarkan orang-orang muda bahwa Anda perlu bekerja keras untuk meningkatkan dan mencapai potensi atletik sejati Anda.   Mereka belajar bahwa mentalitas ini dapat menebus bakat atletik alami ketika datang untuk menjadi bagian yang efektif dari sebuah tim.  Mereka belajar bahwa Anda dapat memperluas potensi Anda dengan hanya membuat pikiran Anda untuk bekerja keras anak-anak lain.  Itu bagian dari filosofi Come Ready atau Never Start — Outwork kompetisi

Anak-anak belajar bahwa dibutuhkan pengorbanan tertentu di pihak mereka untuk berpartisipasi dalam tim dan berkontribusi pada kinerja skuad.  Mereka mungkin harus menyerah hal-hal (yaitu waktu bermain video game; bergaul dengan teman-teman; menonton TV) untuk berpartisipasi dalam jenis kegiatan yang secara langsung akan mempengaruhi keterampilan olahraga mereka dan kenikmatan olahraga.

Ketika anak Anda tumbuh dewasa, ada kemungkinan besar bahwa ia akan berpartisipasi dalam lingkungan kerja kelompok bersama yang akan membutuhkan kerja tim untuk menjadi sukses.  Olahraga tim adalah model yang bagus untuk mempelajari dasar-dasar dalam menyatukan upaya Anda ke dalam format tim sebagai salah satu bagian dari teka-teki yang harus sesuai dengan potongan-potongan lain untuk menciptakan lingkungan kesuksesan.  Mereka belajar bagaimana pentingnya tim menggantikan pengakuan prestasi individu – bahwa dengan bekerja sama sebagai bagian dari kelompok dengan tujuan bersama, hal-hal dapat dicapai yang jika tidak akan berada di luar jangkauan individu.

Berurusan dengan Kesuksesan dan Kegagalan

Anak-anak dapat belajar bagaimana bangga dengan keberhasilan mereka tanpa merendahkan lawan mereka.  Mereka belajar bahwa prestasi dapat dihargai sehingga fokusnya adalah pada kebanggaan yang sejalan dengan kesuksesan tim tanpa membiarkan sikap superioritas mendorong perasaan mereka terhadap lawan mereka.

Anak-anak juga dapat belajar bagaimana menghadapi kegagalan – tidak memenangkan kompetisi atau mencapai tujuan atletik tertentu.  Mereka dapat diajarkan bahwa setiap kegagalan hanyalah kemunduran sementara dari mana pelajaran dapat dipelajari untuk meningkatkan dan memiliki peluang sukses yang lebih baik di lain waktu.

Ini favoritku.  Orang-orang sukses adalah orang-orang yang menetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang dan memfokuskan upaya mereka untuk mencapai tujuan ini.  Atletik terorganisir cocok untuk menetapkan tujuan individu dan tim dan kemudian berjuang untuk tujuan tersebut.  Tidak masalah tingkat keterampilan atlet muda atau tingkat pencapaian tim.  Tujuan dapat ditetapkan yang mencerminkan perbaikan yang diinginkan dan kemudian rencana tindakan dapat dipetakan untuk mencapai tujuan tersebut.  Demikian juga dalam kehidupan, anak-anak akan lebih mungkin berhasil jika mereka menetapkan tujuan di sekolah dan bidang kehidupan lainnya.  Mereka dapat mentransfer tujuan atletik mereka mencapai pelajaran dari atletik ke bidang kehidupan mereka yang lain dan lebih penting.

Nilai praktek dan persiapan.

Ayo Siap atau Tidak Pernah Memulai – itu cukup banyak mengatakan semuanya ketika datang untuk mendefinisikan pentingnya latihan dan persiapan dalam berhasil dalam olahraga … atau dalam hidup.  Anak-anak dapat mempelajari nilai persiapan dan latihan untuk memungkinkan mereka mencapai tujuan mereka sebagai individu atau tim.  Mereka dapat mengalami kesuksesan yang datang dengan persiapan yang tepat. atau kegagalan yang datang ketika tidak cukup fokus ditempatkan pada menempatkan waktu untuk berlatih dan menjadi lebih baik.  Ini adalah skenario yang sama dalam karir sekolah mereka.

Ini adalah salah satu favorit saya.  Hidup tidak adil dan banyak yang melibatkan mengatasi kemunduran dan kesulitan lainnya.  Anak-anak dapat belajar bagaimana mengatasi kesulitan dan kegagalan sementara melalui banyak situasi yang mereka hadapi dalam atletik, baik dalam persiapan mereka maupun selama kompetisi.  Mereka dapat mempelajari mentalitas yang mereka butuhkan untuk mengatasi dan belajar dari kesulitan yang mereka hadapi saat mereka berjuang untuk tujuan mereka.  Tujuannya bisa hanya memenangkan permainan tertentu … atau mencapai tujuan atletik tertentu.  Belajar mengatasi kesulitan adalah keterampilan mental yang akan melayani mereka dengan baik selama sisa hidup mereka.

Share Button
By Mila Karmilla

Selamat Datang di GymNation

October 30, 2021 0

7 manfaat latihan papan

Latihan papan adalah raja ketika datang untuk melatih otot-otot inti Anda. Dengan keselarasan penuh, stabilitas dan ketegangan, ia bekerja seluruh tubuh Anda, menekankan punggung bawah Anda, rektus abdominus dan miring batin sebagai cara untuk memegang semuanya bersama-sama. Ini adalah cara yang bagus untuk melengkapi rutinitas latihan Anda saat ini, apakah Anda berlatih di gym di Dubai untuk mobilitas atau kekuatan.Papan: dasar-dasar

Mulailah di bagian atas posisi push-up dengan siku Anda langsung di bawah bahu Anda. Atau, Anda bisa turun ke lengan bawah Anda, dengan tangan Anda tergenggam bersama, untuk papan lengan bawah.

Libatkan glutes Anda, angkat pinggul Anda sedikit (paling banyak satu inci atau lebih) dan kencangkan inti Anda, gambar pusar Anda ke arah tulang belakang Anda. Ini akan memastikan pose melibatkan otot inti Anda dengan benar.

Libatkan kaki Anda secara aktif dengan mengontrak glutes dan paha depan Anda dan libatkan lengan Anda dengan mendorong menjauh dari tanah.

Tahan untuk jangka waktu tertentu: 30 detik baik untuk memulai dan mencoba bekerja ke atas dari sini.

Libatkan otot perut Anda untuk meremas pusar Anda ke arah tulang belakang Anda sambil mempertahankan punggung netralPlank: manfaatnya1. Ini memperkuat inti Anda

Ada beberapa latihan yang bekerja tubuh total Anda dan kekuatan inti begitu intens sebagai papan. Apakah Anda memilih latihan papan konvensional, papan samping, papan yang tidak rata, atau variasi lainnya, otot inti Anda akan bekerja keras.2. Ini meningkatkan definisi mucles

Ketika Anda mencapai persentase lemak tubuh rendah (di bawah sekitar 10% untuk pria, 15% untuk wanita), Anda benar-benar akan dapat melihat otot inti Anda. Melakukan latihan inti keras seperti papan akan berarti bahwa akan ada empat atau enam paket yang ketat dan kencang untuk diungkapkan.3. Ini membantu tingkat metabolisme Anda

Lebih banyak otot umumnya berarti tingkat metabolisme yang sedikit meningkat. Ada beberapa latihan yang dapat mencocokkan papan dalam hal stimulasi otot inti, menjadikannya favorit untuk setiap rezim pembentukan otot.4. Ini membantu meningkatkan postur tubuh Anda

Menyempurnakan postur tubuh Anda biasanya akan datang sebagai hasil dari memperkuat otot-otot inti dan punggung bawah dan memastikan bahwa keselarasan tulang belakang dan otot punggung atas sehat. Papan akan bekerja otot yang relevan yang diperlukan untuk postur yang baik dan juga akan meningkatkan perhatian atas posisi tulang belakang Anda.5. Ini membantu dengan sakit punggung

Nyeri punggung sering merupakan hasil dari postur tubuh yang buruk (yang, seperti yang baru saja kita lihat, papan dapat membantu dengan), punggung bawah yang buruk dan kekuatan inti, dan kurangnya aliran darah ke otot punggung bawah. Latihan papan semua memperkuat inti dan punggung bawah, akan meningkatkan vaskularitas, dan akan membantu dengan postur.6. Ini bagus untuk stabilitas otot inti

Belajar untuk mengencangkan otot inti Anda secara isometrik selama latihan papan akan memperkuat otot itu sendiri dan memungkinkan Anda untuk mengembangkan koneksi otot pikiran yang lebih baik dengan mereka. Ini akan membantu Anda dalam tubuh penuh dan stabilitas inti, yang akan membawa-over ke hampir semua disiplin atletik.7. Ini bekerja lebih dari sekedar otot inti Anda

Latihan resistensi bekerja otot-otot Anda, tentu saja. Namun, ia juga bekerja jaringan lunak di sekitar otot dan sendi, serta tulang itu sendiri. Setiap latihan papan akan bergantung pada ketahanan seluruh tubuh, melalui inti Anda, bahu Anda, pinggul Anda, kaki Anda, dan tulang belakang Anda. Jaringan lunak dan tulang di sekitar semua area ini akan tumbuh lebih kuat dan lebih padat sebagai hasil dari pelatihan ini.

Dengan begitu banyak manfaat, pelatihan resistensi harus menjadi sesuatu yang semua orang coba. Anda dapat melakukan papan dari mana saja, baik itu berolahraga dari rumah, di gym atau selama istirahat kantor Anda. Memegang posisi melalui latihan papan yang sulit adalah latihan berat badan terbaik yang dapat Anda lakukan untuk otot inti Anda dan harus membentuk landasan pelatihan atletik apa pun. Bagikan blog ini ke halaman media sosial Anda



Share Button
By Mila Karmilla

25 Resep Seafood Terbaik – Memasak Cahaya

October 30, 2021 0

Kredit: Becky Luigart-Stayner

Memperlakukan menyenangkan dari laut adalah kunci untuk diet sehat. Rendah kalori, natrium, dan kolesterol, makanan laut yang mengandung protein menyediakan vitamin dan mineral dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah. Halibut Panggang dengan Peach dan Pepper Salsa

Panaskan panggangan; Halibut Panggang kami dengan Peach dan Pepper Salsa adalah yang paling lezat dimasak dengan cara ini. Halibut dipuji oleh pecinta ikan karena teksturnya yang kuat, daging putih bersisik, dan aksesibilitas. Ikan datar, mirip dengan flounder, halibut tangkapan segar telah tercatat lebih dari 600 pon – banyak yang harus dilakukan! Salsa segar, manis dan pedas berpasangan sempurna dengan rasa berasap yang ditawarkan oleh panggangan.

IklanBourbon-Glazed Salmon

Gula merah dan bourbon bergabung untuk menciptakan rasa manis dan berasap yang sempurna yang menanamkan ikan yang sudah beraroma ini. Asam lemak omega-3 dalam ikan ini memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk melindungi terhadap penyakit jantung. Waktu memasak dapat bervariasi, tergantung pada ketebalan salmon. Sebagai aturan umum, masak 10 menit untuk setiap inci ketebalan. Kemudian periksa bagian tengah dan pastikan itu berwarna merah muda dan buram. Salad Taco Udang Gaya Barat Daya

Kredit: Becky Luigart-Stayner

Ketumbar, saus panas chipotle, jagung, kacang hitam, dan bawang hijau meminjamkan rasa selatan-of-the-border yang fantastis untuk salad taco udang-atasnya ini.

“Kami telah membuat ini dua kali dan kedua kali itu luar biasa. Anak saya yang berusia lima tahun menyukainya! Sangat mudah untuk disatukan dan cukup cepat. Kali ini saya membuatnya dengan 2 kantong salmon daripada filet mentah. Kami tidak bisa membedakan. Jika paprika Anda benar-benar basah, tiriskan terlebih dahulu. Kali ini saya tidak dan roti tidak ingin menempel. Pasti akan membuat ini lagi !! Salah satu favorit baru kami!” -jennday1Seared Scallops dengan Warm Tuscan Beans

Pasangkan makanan kerang bakar satu hidangan ini dengan sisi roti bawang putih. Ini sempurna untuk sopping up setiap tetes terakhir dari saus lezat. Zat besi dalam bayam dan protein dalam kacang-kacangan dan kerang membuat ini menjadi alternatif yang sempurna untuk makanan daging merah. Tuna Noodle Casserole

Kredit: Becky Luigart-Stayner

Ungkapan “berjalan bersama seperti kacang polong dan wortel” bahkan tidak melakukan keadilan casserole ini; Meskipun, kedua bahan tersebut membantu membuat casserole krim menjadi makanan kenyamanan yang lezat.

Halibut Panggang-Bakar Dengan Chimichurri

Kredit: Becky Luigart-Stayner

Chimichurri adalah saus ramuan-lemon segar yang dibuat dengan ketumbar, kemangi, dan bawang merah. Menggoreng hidangan ini memberi ikan lapisan luar yang renyah, yang merupakan tekstur sempurna untuk topping dengan campuran ramuan segar. Udang Lada Lemon Scampi

Untuk memasak anggaran, ini sempurna. Resep ini hanya membutuhkan 6 bahan (ditambah garam dan merica) dan udang adalah jenis makanan laut yang terjangkau, segar atau beku. Zesty dan sedikit pedas, hidangan Mediterania ini adalah salah satu resep favorit kami. Taco Ikan dengan Lime-Cilantro Crema

Kubis renyah bergabung dengan ikan putih bersisik dan jintan berasap dalam hidangan bergaya Latin ini. Crema adalah saus segar dan krim yang merupakan hal yang sempurna untuk mendinginkan kakap berbumbu berasap.

AdvertisementCrab Cakes dengan Spicy Rémoulade

Anda tidak harus berada di Maryland untuk menikmati kue kepiting yang lezat. Anda dapat membuatnya di dapur Anda sendiri dan menyajikan sayuran campuran dengan sisi rémoulade yang harus dimiliki ini. Kepiting sukulen, dikombinasikan dengan remah-remah panko renyah, dan bawang dan paprika renyah adalah rahasia kue kepiting khas kami. Cooking Light Editor Scott Mowbray rave, “Ini adalah kue kepiting terbaik yang pernah kami buat!” Scallop Piccata dengan Tumis Bayam

Sajikan kerang cepat masak ini di atas tempat tidur pasta gandum atau nasi merah untuk mengisi (dan mengesankan). Tuna Berkerak Wijen dengan Saus Wasabi-Ponzu

Kredit: Becky Luigart-Stayner

Hidangan ini menggunakan banyak bahan Asia seperti biji wijen, wasabi, dan jahe untuk memberikan steak tuna kedalaman rasa yang unik. Tuna segar seperti daging sapi dunia makanan laut, dengan tekstur gemuk, warna merah, dan presentasi steak tebal. Steak tuna sirip kuning sangat bagus untuk resep ini. Mereka cenderung kurang berlemak dan memiliki warna merah muda yang sempurna.

IklanMussels dalam Kaldu Tomat-Anggur

Orang-orang Belgia makan moules-frites, hidangan pokok kerang dan kentang goreng. Cobalah tangan Anda di favorit internasional ini. Kukus kerang dan tempatkan di kaldu gurih ini. Meringankan cara tradisional dengan memiliki beberapa roti panggang polos berguna untuk menyerap kaldu. Segelas anggur putih dingin berjalan dengan baik dengan hidangan ini. Ikan Trout Pan-Fried dengan Tomat Basil Sauté

Pancetta meminjamkan rasa berasap ke hidangan makanan laut bergaya Italia ini. Saus membuat ikan ini lembab dan lembut dan menanamkan dengan basil puncak itu semua off dengan tendangan ramuan segar. Jerk-Rubbed Lele dengan Slaw Ketumbar Pedas

Kredit: Becky Luigart-Stayner

Favorit selatan ini meminjamkan rasanya pada gosok pedas yang mengubah ikan ini dari biasa menjadi elit yang berselera tinggi. Slaw ketumbar krim menyatu dengan bumbu dan menyeimbangkan lada habanero panas.

IklanBlackened Tilapia Baja Tacos

Membuat taco ikan bergaya truk makanan di rumah menggunakan nila segar, alpukat, ketumbar, dan tortilla jagung; atas dengan campuran bawang-jalapeño krim untuk rasa yang menakjubkan. Kerapu Panggang dengan Saus Tomat Chunky

Kerapu dibakar untuk memberikan kerak yang sedikit renyah yang dapat menahan kelembaban dari topping tomat. Gunakan wajan tahan oven berat yang bisa pergi dari kompor ke oven. Untuk menyemai tomat, potong menjadi dua, pegang masing-masing setengah di telapak tangan Anda, dan peras dengan lembut. Rebusan Seafood Gaya Cioppino

Terinspirasi oleh makanan-in-a-bowl San Francisco yang terkenal, ini datang bersama dengan sedikit keributan. Sajikan dengan roti panggang Parmesan. Tiga jenis makanan laut yang berbeda membuat pemanasan ini mengobati alternatif yang penuh protein dan sehat untuk krim, sup tinggi lemak dan semur.

IklanSautéed Tilapia dengan Lemon-Peppercorn Pan Sauce

Kredit: Becky Luigart-Stayner

Saus piquant ini sangat cocok di atas nila rasa ringan. Gunakan jus lemon yang baru diperas untuk rasa yang paling terang. Sajikan dengan nasi putih. Cangkang Udang-Boneka

Menambahkan udang ke klasik Italia yang sudah lezat ini hanya membuatnya jauh lebih baik. Udang menjadi empuk saat diasinkan di kerang. Pati kentang membuat mereka tidak terlalu banyak memasak. Risotto Lobster Sederhana

Memasak dengan lobster bisa menjadi hal yang indah – itu benar-benar lezat, lembut, dan sangat mudah. Lobster bersinar dalam makanan 5 bahan ini dan tidak tenggelam oleh rasa kuat lainnya.

Fillet Ikan Panggang AdvertisementEasy

Mencari makan malam ikan sederhana? Cobalah resep mudah ini untuk fillet ikan panggang. Anda dapat menggunakan ikan putih yang kuat: cod, haddock, atau kerapu bekerja dengan baik. Spicy Corn dan Crab Chowder

Daging cakar cenderung sedikit lebih gelap daripada kepiting benjolan murni, tetapi meminjamkan rasa yang kuat untuk sup hangat ini. Sajikan dengan muffin jagung. Beli campuran muffin jagung kotak untuk efisiensi maksimum. Paella Valencia

Valencia adalah kota pesisir Spanyol di mana hidangan ini sangat dihormati. Sosis dan ayam bergabung dengan makanan laut dan sayuran dalam produksi gourmet tradisional ini.

IklanBroiled Tilapia dengan Saus Kelapa-Kari Thailand

Kredit: Becky Luigart-Stayner

Rasa ringan tilapia memungkinkan rasa berani kelapa dan kari bersinar. Sajikan hidangan ini dengan nasi, yang akan menyerap saus kaldu.

Share Button
By Mila Karmilla

5 Jenis Utama Sepatu Lari –

October 30, 2021 0

Ingin mempelajari lebih lanjut tentang jenis utama sepatu lari?

Kemudian Anda telah datang ke tempat yang tepat.

Ketika datang ke peralatan lari Anda, sepatu kets Anda adalah bagian yang paling penting.

Tapi, menemukan pasangan tunggal yang tepat lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Seluruh proses bisa mengerikan dan mungkin membuat Anda merasa kewalahan, terutama ketika Anda baru memulai dan / atau tidak tahu jenis tendangan apa yang terbaik untuk Anda.

Catatan – Mencari Panduan Pemula Terbaik Untuk Berlari? Kemudian Periksa Sistem Cetak Biru Pelari saya di Sini.Pentingnya Sepatu Lari

Ketika datang untuk mencegah cedera dan meningkatkan efisiensi pelatihan, saya tidak bisa cukup menekankan pentingnya sepatu yang tepat.

Dengan mendapatkan sepatu yang tidak pas, Anda mempengaruhi tubuh Anda untuk rasa sakit dan cedera.

Belum lagi itu juga membuang-buang waktu dan uang Anda.

Di sisi lain, menemukan sepatu yang tepat seperti mimpi yang menjadi kenyataan.

Pasangan yang cocok dapat membantu Anda berlari dengan nyaman dan meningkatkan efisiensi Anda, yang merupakan sesuatu yang kita semua inginkan, terlepas dari latar belakang dan tujuan pelatihan kami.

Berikut adalah panduan lengkap untuk anatomi sepatu lari. Apa jenis sepatu lari yang saya butuhkan?

Banyak faktor yang mempengaruhi pemilihan sepatu.

Hal-hal seperti berat badan Anda, biomekanik unik, permukaan pelatihan, tujuan pelatihan, preferensi pribadi, dan jenis kaki dan gaya berjalan Anda harus dipertanggungjawabkan ketika membeli pasangan baru.

Itu sebabnya hari ini, pembaca yang budiman, saya memutuskan untuk mengajari Anda tentang banyak jenis sepatu lari di luar sana. 5 Jenis Utama Sepatu Lari

Menurut pendapat saya, terutama ada lima jenis sepatu lari yang harus Anda kenal.

Anda memiliki stabilitas, bantalan, dukungan, kinerja / kecepatan, dan sepatu lari trail.

Klasifikasi ini didasarkan pada struktur, bentuk, dan fungsi.

Setiap jenis sepatu berbeda dan dirancang untuk melayani tujuan yang berbeda – baik biomekanik dan pelatihan bijaksana.

Lalu di sini kita pergi1. Sepatu Ringan

Jika Anda melakukan banyak pekerjaan kecepatan atau balapan, maka Anda akan membutuhkan pelatih ringan.

Juga dikenal sebagai flat balap, atau paku lintas negara, ini sangat ideal untuk latihan kecepatan, seperti sprint, interval, fartlek, dan kompetisi.

Sepatu ringan dibangun dengan lebih sedikit busa dan fitur bantalan di bawah kaki, memungkinkan gerakan yang lebih alami dan dinamis untuk kaki.

Tapi ada sisi negatif dari sepatu ringan.

Secara umum, ini tidak menawarkan tingkat bantalan dan penyerapan kejut yang sama dengan sepatu jalan biasa yang diklasifikasikan dalam kategori netral atau stabilitas.

Itu sebabnya mereka tidak boleh digunakan untuk pelatihan umum.

Jika Anda baru memulai, hal terakhir yang ingin Anda dapatkan adalah flat balap.

Anda tidak membutuhkannya sejak awal dalam program pelatihan Anda.

Catatan – Mencari Panduan Pemula Terbaik Untuk Berlari? Kemudian Periksa Sistem Cetak Biru Pelari saya di sini.

Pelari trail harus bermanuver melintasi lumpur, kotoran, batu dan rintangan off-road lainnya, oleh karena itu, mereka membutuhkan yang terbaik dalam dukungan, stabilitas, dan perlindungan.

Dan dengan lebih dari 6 juta pelari jejak di AS saja, penjualan sepatu trail telah melonjak dalam beberapa tahun terakhir.

Sepatu trail, seperti namanya, dibangun untuk trail running.

Sepatu ini dirancang untuk menjalankan permukaan yang bergelombang dan memiliki berbagai medan, dari lumpur ke rumput, jalan, dan jalur yang padat.

Pikirkan sepatu trail sebagai campuran sepatu lari dan sepatu hiking.

Mereka menawarkan perlindungan yang cukup di sekitar pergelangan kaki dan lidah untuk melindungi kaki Anda terhadap semua akar dan batu yang ditemukan di medan kasar dan berbatu.

Tidak hanya itu, ini juga memberikan cengkeraman superior untuk traksi dan kontrol yang lebih baik pada permukaan yang lebih lembut, sering tidak rata, dan licin — biasanya dicapai melalui sol agresif dan karet yang lebih lengket. Sepatu Stabilitas

Sepatu kets stabilitas biasanya direkomendasikan untuk pelari dengan lengkungan normal atau kaki saraf.

Atlet ini cenderung membutuhkan sepatu dengan campuran bantalan midsole yang baik dan dukungan yang baik.

Tidak ada yang salah dengan pronasi – itu, pada kenyataannya, bagian tak terpisahkan dari gerakan manusia.

Pronasi, sederhananya, mengacu pada bergulirnya kaki ke dalam pada benturan.

Tetapi terlalu banyak pronasi mungkin bermasalah.

Sepatu stabilitas dapat berguna karena dapat membantu mencegah, atau setidaknya mengurangi, pronasi yang berlebihan, dengan menawarkan lebih banyak dukungan lengkungan dan pergelangan kaki sepanjang siklus gaya berjalan. Sepatu Kontrol Gerak

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, pronasi adalah bagian tak terpisahkan dari gerakan alami tubuh.

Tapi tidak semua pelari berkonsor sama.

Itu sebabnya mereka mungkin membutuhkan sepasang sepatu untuk membantu mereka membatasi, atau bahkan mencegah, ini.

Sepatu kontrol gerak biasanya direkomendasikan untuk pelari dengan lengkungan rendah dan over-pronasi sedang hingga serius, yang merupakan gulungan kaki ke dalam yang berlebihan setelah serangan kaki.

Sepatu kontrol gerak biasanya lebih kaku daripada sepatu kets rata-rata dan dibangun dengan sol lebar untuk membatasi gerakan berlebihan selama siklus gaya berjalan.

Ini juga ideal untuk orang-orang berat yang mencari sepatu yang memberikan stabilitas dan daya tahan tinggi. Sepatu Empuk

Secara umum, sepatu empuk dibuat dengan bantalan ekstra untuk nuansa mewah, tetapi tanpa banyak elemen korektif atau suportif.

Sebagian besar sepatu empuk dibangun dengan fitur dispersi kejut di bagian outsole dan / atau midsole alas kaki — biasanya di daerah tumit atau kaki depan.

Sepatu empuk biasanya direkomendasikan untuk pelari dengan sedikit atau tanpa pronasi karena mereka menawarkan penyerapan dan perlindungan kejut dengan sedikit atau tanpa dukungan ekstra selama siklus gaya berjalan.

Sepatu ini juga disebut “sepatu empuk netral”.

Ini dirancang untuk melawan supinasi.

Biasanya, sepatu empuk direkomendasikan untuk pelari dengan lengkungan tinggi – apa yang dikenal sebagai supinator, atau underpronator di lingkaran lari. Eksperimen & Dapatkan Informasi

Cara terbaik untuk menemukan sepatu kets “sempurna” adalah dengan melakukan banyak penggalian sendiri dan bereksperimen dengan banyak merek dan desain (serta berbagai jenis sepatu lari).

Itulah proses trial and error yang terbaik, dan Anda tidak dapat melakukannya tanpa itu ketika memilih pasangan tunggal yang tepat.

Setelah Anda memiliki gambaran kasar tentang apa yang Anda cari, maka Anda menekan toko lari khusus terdekat di mana Anda dapat menilai mekanika kaki Anda oleh staf yang berpengetahuan luas.

Ingin membuat sebagian besar dari sepatu Anda?

Berikut adalah cara untuk membuat sepatu lari Anda bertahan lebih lama. Tip Bonus: Bagaimana Cara Menjadi Pelari yang Lebih Baik?

Jawaban atas pertanyaan itu terletak di dalam Sistem Cetak Biru Pelari saya.

Sistem saya dirancang khusus untuk pemula yang ingin mulai berlari atau membawa pelatihan mereka ke tingkat berikutnya, tetapi memiliki sedikit petunjuk tentang cara melakukannya.

Dan jangan khawatir, ebook saya ditulis dalam gaya percakapan, bebas jargon. Yang perlu Anda lakukan adalah mengunduhnya, mengikuti petunjuk sederhana, lalu mulai melihat hasilnya SECEPATNYA.

Berikut adalah apa yang termasuk:Cara cepat dan mudah mulai berlari (memang lebih mudah daripada yang Anda pikirkan!)Seberapa cepat (atau lambat) Anda harus pergi pada sesi pertama Anda13 pertanyaan yang tepat yang perlu Anda jawab sebelum Anda membeli sepatu lariTujuh cedera lari yang paling umum … bagaimana menghadapinya sebelum mereka berkembang menjadi yang utama!Rutinitas peregangan berdiri cepat yang membuat Anda fleksibel bahkan jika Anda sibuk sekaliPemanasan 10 menit yang harus Anda lakukan sebelum sesi apa pun untuk mendapatkan hasil maksimal dari pelatihan AndaDan banyak lagi.

Klik DI SINI untuk memulai dengan The Runners Blueprint System hari ini!

Share Button
By Mila Karmilla

8 Manfaat Mengejutkan Dari Latihan Sepeda Stasioner di Gym

October 30, 2021 0

Bersepeda adalah latihan penting untuk memompa jantung Anda. Harvard University melaporkan bahwa bersepeda pada tingkat rata-rata “12 hingga 13,9 mil per jam akan menyebabkan orang seberat 155 pon membakar 298 kalori dalam 30 menit. Seseorang dengan berat badan yang sama akan membakar 372 kalori pada tingkat peningkatan 14 hingga 15,9 mil per jam. Dibandingkan dengan latihan kardiovaskular lainnya, bersepeda stasioner menempatkan lebih sedikit tekanan pada sendi Anda, mereka meningkatkan mobilitas sendi Anda dan memperkuat lutut Anda.

Artikel ini akan mengeksplorasi delapan manfaat dari latihan sepeda stasioner di gym. Baca dengan cermat untuk mengeksplorasi lebih banyak.

APA MANFAAT YANG ANDA DAPATKAN DARI LATIHAN SEPEDA STASIONER?Meningkatkan kebugaran kardio.

Bersepeda adalah cara yang baik untuk memperkuat hati Anda. Bersepeda secara teratur akan membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda, meningkatkan energi tubuh Anda dan membuat Anda tetap muda dan segar. Sementara memperkuat jantung, paru-paru dan otot, bersepeda adalah cara yang efisien untuk membakar kalori, dan lemak tubuh, serta:Mengurangi risiko diabetesPeningkatan kualitas tidurSistem kekebalan tubuh yang berfungsi dengan baik

2. Bersepeda dapat menurunkan kadar kolesterol.

Meskipun jumlah kolesterol yang baik baik untuk tubuh, overdosis itu membebani dan meningkatkan risiko tubuh terkena penyakit kardiovaskular. Sementara bersepeda stasioner menurunkan kadar kolesterol jahat, itu juga merupakan latihan penting yang dapat mempromosikan kolesterol baik. Bersepeda sepeda stasioner di gym dapat menurunkan kadar kolesterol dengan meningkatkan rasio kolesterol ‘baik’ (HDL-kolesterol) terhadap kolesterol ‘jahat’ (KOLESTEROL LDL) dalam darah.

3. Bersepeda akan meningkatkan ventilasi paru-paru Anda.

Ketika Anda memasukkan bersepeda dalam rutinitas latihan Anda, itu akan membantu meningkatkan ventilasi dan efisiensi paru-paru Anda. Seperti latihan fisik intens moderat lainnya, bersepeda akan menyebabkan pernapasan Anda menjadi lebih cepat dan lebih dalam dan akibatnya membantu mengurangi risiko kanker paru-paru. Proses ini menyebabkan peningkatan pengiriman oksigen ke paru-paru, yang dapat diambil oleh suplai darah untuk memasok oksigen tambahan yang dibutuhkan oleh tubuh. Bersepeda Dalam Ruangan: manfaat latihan sepeda stasioner di gym

4. Ini meningkatkan mobilitas otot dan sendi dan pelumasan.

Upaya pertama Anda untuk bersepeda mungkin membuat Anda merasakan begitu banyak tekanan pada otot dan sendi Anda, tetapi ketika Anda tetap pada latihan rutin, Anda akan menemukan bersepeda sehari-hari dan aktivitas fisik jauh lebih mudah karena kapasitas otot Anda akan meningkat. Bersepeda secara teratur pada tingkat yang sehat dapat mengurangi kemungkinan jatuh, meningkatkan kesehatan otot, dan meningkatkan koordinasi dan keseimbangan otot dan sendi untuk orang tua. Risiko diabetes tipe 2 juga berkurang karena otot-otot lebih sehat dan lebih kencang dalam mengambil glukosa.

5. Ini memperlambat proses penuaan.

Selama bersepeda, kulit menerima peningkatan aliran darah untuk membantu mengurangi jumlah panas dalam tubuh.  Sementara kulit melakukan peran utama dengan mengatur suhu tubuh, latihan bersepeda rutin akan meningkatkan kemampuan Anda untuk mengatur suhu tubuh Anda dan ini akan memperlambat proses penuaan Anda dan menjaga kulit Anda tetap muda dan segar.

6. Jantung dan sistem peredaran darah.

Meskipun jantung Anda biasanya memompa sekitar 4 liter darah setiap menit, selama latihan aerobik, ini meningkat menjadi sekitar 20 liter darah setiap menit. Selama olahraga teratur, tubuh Anda membutuhkan pasokan darah yang cukup ke otot-otot Anda untuk memberi tubuh Anda energi yang dibutuhkan untuk melakukan latihan.  Latihan fisik semacam ini akan membuat jantung Anda lebih kuat. Ini juga akan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

7. Bersepeda teratur dapat membantu menurunkan berat badan.

Bersepeda membantu membakar kalori dan lemak tubuh. Jika Anda mempertimbangkan apa yang harus dimasukkan dalam rutinitas penurunan berat badan Anda, bersepeda stasioner di gym bisa menjadi pilihan yang bagus. Memulai latihan bersepeda bisa sulit, tetapi Anda dapat mempertimbangkan rencana bersepeda ini untuk membantu Anda mendapatkan yang terbaik dari pengalaman.Mulailah dengan kecepatan rendahTingkatkan ke kecepatan rata-rata selama sekitar 3-5 menit.Terus bergiliran antara intensitas tinggi dan sedang selama sekitar 20 sampai 30 menit.Dinginkan dengan mengayuh perlahan sekarang selama rata-rata sekitar 5 hingga 10 menit.

8. Bersepeda lebih nyaman dan lebih aman daripada bersepeda di jalan.

Latihan dan kegiatan di luar ruangan disertai dengan berbagai risiko, termasuk jalan yang buruk, pengemudi serampangan dan kondisi cuaca yang tidak menguntungkan. Bersepeda sepeda stasioner di gym membantu Anda menghindari jaringan jalan yang buruk, lalu lintas jalan, dan hujan atau terik matahari yang mungkin menyertai kondisi cuaca yang tidak menguntungkan. Anda dapat tinggal di gym dan menikmati bersepeda saat Mendengarkan Musik atau bahkan mendengarkan beberapa buku audio. Tidak peduli kondisi cuaca di luar ruangan, Anda dapat tetap sehat secara fisik dengan bersepeda di gym.  Bersepeda dalam ruangan juga bisa menjadi pilihan yang cocok untuk mempercepat pemulihan dari cedera.

CARA MENGENDARAI SIKLUS INDOOR ANDA SEBAGAI PEMULA.Ukur tinggi kursi terhadap tinggi Badan Anda sendiri. Bagian atas kursi harus mengenai tulang panggul Anda ketika Anda menginjak bar hitam di belakang sepeda.Ukur jarak antara kursi dan setang dengan meletakkan siku Anda di ujung kursi, meregangkan lengan Anda dan memeriksa apakah ujung jari Anda akan mengenai ujung poros perak dari setang.Naik sepeda dan menjaga lutut Anda sejalan dengan jari-jari kaki Anda.Jaga bahu Anda tetap rileks.Siklus kaki Anda dengan lembut.

Hubungi kami sekarang untuk memesan kunjungan gym kebugaran pertama Anda: +233 50 811 8888

3 KESALAHAN DALAM BERSEPEDA Menjaga begitu banyak ketegangan di bahu Anda.

Rilekskan otot di bahu Anda dan nikmati latihan bersepeda dengan menjaga tangan Anda tetap menyala di pegangan.Tekuk lutut Anda.

Jangan membakar lutut saat bersepeda. Selalu periksa untuk memastikan mereka langsung untuk menghindari rasa sakit.Tekuk kakimu.

Jangan menekuk kaki Anda. Hindari mengerahkan terlalu banyak tekanan pada kaki Anda dengan menjaganya tetap datar saat Anda bersepeda.

Sebagai pemula, mulailah bersepeda perlahan dan bertahap tingkatkan waktu dan kecepatan bersepeda Anda.

Mulailah dengan sekitar 25 hingga 35 menit sesi bersepeda dan tingkatkan waktu bersepeda Anda saat Anda meningkatkan.

JENIS SEPEDA STASIONERSepeda Stasioner TegakSepeda Stasioner TelentangSepeda Stasioner Dual-ActionSepeda Stasioner Interaktif

Upright Stationary BikeUpright Bik: Sumber Gambar: Gym Assist (Manfaat dari

Sepeda stasioner tegak adalah apa yang kebanyakan orang pikirkan ketika mereka mendengar ‘sepeda stasioner’. Sepeda tegak memiliki kursi yang lebih kecil dibandingkan dengan sepeda telentang. Ini berarti bahwa untuk menggunakan pegangan sepeda tegak saat mengendarai, Anda harus bersandar sedikit ke depan.

Fitur sepeda tegak bervariasi tergantung pada sejumlah alasan, tetapi sebagian besar sepeda tegak memiliki fitur seperti kursi empuk, kemampuan untuk menyesuaikan kursi setinggi atau serendah yang disukai, menampilkan ukuran kecepatan dan detak jantung. Sepeda tegak memiliki fitur seperti biasa yang dapat memungkinkan Anda untuk duduk atau berdiri saat berkendara, memungkinkan Anda mendapatkan pengalaman latihan maksimum setiap kali Anda mengendarainya.

Apakah Anda duduk atau berdiri, sepeda tegak memungkinkan Anda untuk mendapatkan hasil latihan terbaik. Sepeda tegak memungkinkan Anda untuk memiliki latihan berdampak rendah, karena sepeda stasioner tidak menyebabkan shin splints atau otot yang sakit.

Sepeda stasioner tegak memiliki berbagai tingkat resistensi yang merupakan salah satu fitur unik yang diidentifikasi dengannya. Jika Anda berencana untuk menambahkan bersepeda ke rutinitas latihan jangka panjang Anda, tingkat resistensi yang mudah hingga menantang yang disediakan sepeda tegak akan membuatnya bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Recumbent Stationary Bike2. Sepeda TelentangSumber Gambar: Pinterest

Sepeda telentang dirancang untuk memiliki desain yang lebih santai dan kursi yang diatur kembali dari pedal. Sepeda telentang tidak memiliki setang. Ini memiliki kursi yang besar dan nyaman. Meskipun demikian, ia memberikan pengalaman latihan yang ramah pengguna dan cara berdampak rendah untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda. Desain sepeda telentang memungkinkan orang tua atau orang yang kelebihan berat badan, dan bahkan yang tidak berpengalaman dalam program latihan menikmati sesi latihan yang hebat.

Mengendarai sepeda telentang membantu Anda memaksimalkan sesi latihan Anda. Naik perlahan-lahan dengan menggunakan kecepatan lambat dan menambahkan lebih banyak kecepatan dari waktu ke waktu untuk membantu Anda pulih dari cedera, menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda.

Desain sepeda telentang menjadikannya alat yang sempurna jika Anda berencana untuk berlatih untuk acara olahraga tertentu.

Dual-Action Stationary Bike3. Sepeda Stasioner Dual-ActionSumber Gambar: E-Shop untuk Kebugaran

Sepeda stasioner dual-action dapat dipasangkan dengan elips, tangga-pendaki, atau jenis peralatan olahraga lainnya. Desain ini membuatnya lebih mudah dan lebih cepat untuk beralih dari sepeda ke mesin latihan lainnya. Apakah Anda berolahraga selama 15 menit atau lebih dari satu jam sehari, sepeda aksi ganda memungkinkan Anda untuk melatih tubuh bagian atas dan bawah tanpa tekanan ekstra pada sendi dan otot Anda.

Share Button
By Mila Karmilla

5 Tips untuk Ikan Goreng yang Lebih Baik – Di Atas Air

October 30, 2021 0

Bir-babak belur Haddock GorengSaya tidak akan pernah melupakan upaya pertama saya di calamari yang menggoreng bertahun-tahun yang lalu. Minyak saya terlalu panas, dan saya telah lalai mengeringkan calamari secara menyeluruh sebelum melapisinya. Ketika saya menembakkannya ke dalam pot, itu segera mulai tergagap, mendesis, dan pop. Dalam waktu singkat, minyak panas meledak dari kompor saya seperti kembang api pada tanggal 4 Juli.Luka bakar terik pertama dikirim ke bagian atas tanganku saat aku meraih untuk menolak pembakar. Gumpalan kedua minyak yang terbakar mendarat di lengan bawahku. Pada titik ini, pot menyerupai gunung berapi mini memuntahkan minyak kacang cair di seluruh dapur. Luka bakar ketiga dan terakhir akan menjadi yang terburuk. Gumpalan minyak panas meroket keluar dari panci dan mengirimkan pukulan langsung ke pipi kiri saya, tepat di bawah bola mata saya. Rasanya sakit seperti dickens.Keesokan harinya di tempat kerja, saya harus berulang kali menjelaskan luka bakar merah berukuran sepeser pun yang sekarang menghiasi wajah saya. Orang-orang sepertinya berpikir itu lucu bahwa cumi-cumi itu membalas dendam terakhirnya. Tapi aku tidak tertawa. Itu adalah luka bakar yang parah, yang meninggalkan bekas luka rata-rata yang tetap ada di wajah saya selama beberapa tahun, berfungsi sebagai pengingat konstan bahwa saya tidak pandai menggoreng sesuatu.Tidak sampai sekitar 10 tahun yang lalu saya benar-benar mendapat pegangan pada seni menggoreng. Saya membeli deep-fryer listrik, dan itu adalah game-changer. Ikan goreng menjadi sangat salah. Fillet flounder berminyak ini digoreng dalam wajan besi cor, menghasilkan memasak yang tidak merata. Bagian-bagian ikan di tengah panci terlalu matang, dan potongan-potongan di tepi panci kurang matang. Hal ini mengakibatkan breading menyerap banyak minyak, menyebabkannya mengelupas. Perhatikan jumlah minyak yang diserap oleh handuk kertas. Jika Anda ingin ikan goreng yang renyah sempurna, menggunakan wajan listrik adalah cara untuk pergi.Sampai saat itu, saya menggoreng ikan saya dalam wajan besi cor, dan hasilnya berminyak, fillet berlebihan, dari mana lapisan biasanya jatuh. Kemudian, suatu malam saya memiliki pengalaman yang mencerahkan. Saya sedang menonton acara memasak Alton Brown di TV, dan dia membuat argumen yang sangat meyakinkan bahwa menggoreng adalah cara untuk pergi, dan jika dilakukan dengan benar, itu sebenarnya lebih sehat daripada menggoreng sebagian besar makanan.Ketika Anda menggoreng sesuatu, Anda merendamnya dalam minyak yang sangat panas. Selama beberapa menit pertama, sangat sedikit minyak menembus ke dalam makanan karena kelembaban melarikan diri. Selama kelembaban mengalir ke luar, minyak tidak akan mengalir masuk. Ketika menggelegak mereda, saatnya untuk mengeluarkan ikan Anda dari panci.Saat menggoreng, di sisi lain, Anda memasak ikan satu sisi pada satu waktu. Setelah sisi pertama kecoklatan dan Anda membaliknya, sisi yang dimasak akan mulai menyerap minyak.Selama bertahun-tahun, makanan yang digoreng telah mendapat rap buruk dan dianggap tidak sehat. Hal ini terutama karena beberapa orang, dan banyak restoran, melakukan menggoreng mereka dalam lemak babi (nama yang bagus untuk lemak babi), yang sarat dengan kolesterol. Tapi, jika Anda menggoreng minyak sayur, tentu saja, Anda akan menambahkan beberapa lemak, tetapi tidak kolesterol. Ada dua cara untuk menggoreng ikan Anda. Anda dapat melakukannya di atas kompor menggunakan panci berat atau oven Belanda. Jika Anda pergi rute ini, Anda akan membutuhkan termometer untuk menjaga mata konstan pada suhu minyak. Meskipun metode ini dapat menghasilkan hasil yang baik, itu berantakan dan bisa berubah-ubah, karena lebih sulit untuk mempertahankan suhu memasak yang konstan.Pilihan lain, yang sangat saya sarankan, adalah menggunakan fryolator listrik countertop (atau wajan listrik.) Keindahan penggorengan listrik adalah Anda dapat mengatur dial ke suhu yang Anda inginkan dan termostat penggorengan akan membuat penyesuaian yang diperlukan. Ketika Anda menambahkan makanan ke minyak panas, suhu minyak akan turun. Penggorengan listrik akan secara otomatis menyesuaikan suhu, dan memanaskannya kembali. Saya telah mencapai hasil yang baik dengan penggorengan listrik murah. Model ini, yang dibuat oleh Presto, berharga sekitar $ 25 dan dapat dibeli di WalMart.Di bawah ini adalah 5 tips, yang jika Anda mengikuti, akan membuat Anda penggorengan ikan yang lebih baik.1: Pertahankan suhu minyakMenjaga suhu minyak sangat penting. Sebagian besar makanan laut harus digoreng antara 350 hingga 375 derajat. Potongan yang lebih kecil dan lebih tipis harus dimasak sekitar 375, potongan yang lebih tebal sekitar 350,2: Jangan penuh sesak!Ketika Anda menambahkan makanan ke penggorengan, suhu minyak akan turun. Bekerja dalam batch kecil dan, jika diperlukan, Anda dapat memanaskan kembali semua makanan laut di akhir. Panaskan oven Anda hingga 300 derajat, dan masukkan lembar kue logam. Ketika semua makanan selesai, letakkan di atas lembar kue dan panaskan kembali ke dalam oven selama 2 hingga 3 menit.3: Garam di akhirHindari menambahkan banyak garam ke tepung atau adonan Anda, dan sebagai gantinya bumbui makanan laut Anda dengan garam segera setelah keluar dari penggorengan. Garam meja akan menempel jauh lebih baik daripada garam halal.4: Jangan overcookSetelah makanan laut dimasak, ia akan berhenti memancarkan uap, dan minyak akan meresap kembali ke dalam makanan, membuatnya berminyak. Mata dan telinga Anda dapat memberitahu Anda ketika itu dilakukan. Ketika gelembung mereda dan mendesis berhenti, makanan selesai. Sebagian besar makanan laut akan dilakukan dalam 3 menit atau kurang. Setelah ikan Anda selesai, keluarkan ke rak pengeringan kawat logam. JANGAN meletakkannya di atas handuk kertas!5: Lewati handuk kertas!Ketika Anda menghapus makanan dari penggorengan, letakkan di rak pengeringan logam. Ketika Anda meletakkannya di atas handuk kertas, kerak akan uap dari bawah, yang mengarah ke pantat basah dan lapisan yang lebih mungkin untuk jatuh.

Share Button
By Mila Karmilla

12 Jenis Permainan Komputer yang Harus Diketahui Setiap Gamer

October 30, 2021 0

Shutterstock /Iryna Tiumentseva

Permainan komputer saat ini sarat dengan aksi, dan ada banyak kategori atau genre permainan yang berbeda. Tapi, banyak game dapat dianggap lebih dari satu genre. Misalnya, permainan sepak bola dapat dianggap sebagai permainan olahraga, serta permainan simulasi. Berikut adalah beberapa informasi yang akan membantu Anda untuk lebih memahami berbagai genre permainan komputer. Massively Multiplayer Online (MMO)

Game-game ini dimainkan melalui LAN (jaringan area lokal) atau melalui Internet. Pemain menggunakan jaringan dan berinteraksi dengan pemain lain di ruang permainan virtual. Anda bisa bermain melawan orang-orang dari seluruh dunia. Pembuatan game-game ini melibatkan ribuan jam pemrograman, memberi Anda, pemain, pengalaman bermain game paling menakjubkan. Simulasi

Permainan ini melibatkan kontrol kendaraan dunia nyata, termasuk tank, kapal, dan pesawat terbang. Anda belajar bagaimana mengendalikan kendaraan ini, dan menggunakan game simulasi yang juga dapat digunakan untuk melatih para profesional. Bahkan, banyak pilot dilatih menggunakan simulator pesawat sebelum mereka benar-benar terbang. 3. Petualangan

Ini biasanya permainan pemain tunggal, dan sering diatur dalam dunia fantasi atau petualangan. Anda menyelesaikan teka-teki untuk memajukan level. Permainan umumnya dimulai dengan cerita belakang karakter Anda, dan memberi tahu Anda apa misi Anda. Anda harus mencari cara untuk menyelesaikan misi.4. Strategi Real-Time (RTS)

Untuk game-game ini, Anda biasanya perlu membangun inventaris barang, tentara, dll. Mirip dengan permainan strategi, game RTS bergerak secara real-time, dan pemain dapat bermain sekaligus tanpa bergantian sehingga Anda dapat bermain bersama pada saat yang sama. Teka-teki

Game-game ini menarik bagi mereka yang suka memecahkan teka-teki yang sulit. Ada banyak level, dari pemula hingga ahli, dan permainan biasanya memiliki bentuk berwarna dan tindakan sederhana. Ini adalah permainan otak, tanpa tindakan yang terlibat.6. Perbuatan

Anda harus cepat menikmati permainan yang serba cepat ini, dan Anda harus memiliki refleks yang sangat baik. Selesaikan tantangan dengan bertarung dengan musuh, dan gunakan karakter pilihan Anda untuk mewakili diri sendiri dan melompat ke dalam aksi. Penembak Siluman

Ini cenderung menjadi game perang atau permainan berbasis mata-mata, di mana Anda menggunakan stealth untuk mengalahkan musuh Anda. 8. Pertempuran

Bertarung satu lawan satu dengan lawan, dari dekat dan pribadi. Anda membutuhkan refleks yang baik, dan kemampuan untuk menggunakan kontrol untuk semua jenis gerakan pertempuran. Penembak Orang Pertama (FPS)

Anda adalah protagonis, dan permainan dilihat melalui mata Anda. Anda benar-benar bisa masuk ke game-game ini. Satu-satunya kejatuhan adalah bahwa Anda tidak dapat melihat bagaimana Anda terlihat dalam permainan, karena Anda melihat hal-hal melalui mata Anda sendiri. Olahraga

Mainkan olahraga dunia nyata seperti baseball, bola basket, sepak bola, dan banyak lagi. Ketika Anda bekerja melalui berbagai tingkat keterampilan, permainan Anda akan melibatkan meniru atlet profesional nyata dan bagaimana mereka bergerak. Permainan olahraga paling populer biasanya didasarkan pada acara olahraga populer tertentu. Role-Playing (RPG)

Jika Anda menyukai fantasi, Anda akan menyukai game role-playing. Anda bisa memerankan bagian dari karakter utama, menjadi pahlawan, dll., Dan membuat keputusan yang sejalan dengan alur cerita game. Banyak dari game-game ini memiliki panduan naratif.12. Pendidikan

Sementara banyak orang tua dan guru mengeluh tentang video game, ada beberapa permainan pendidikan hebat di luar sana yang dapat membantu proses pembelajaran. Berlatih dalam berbagai mata pelajaran, menggunakan permainan untuk membuat belajar menyenangkan bukan membosankan. Ada fungsi pengujian, di mana Anda dapat menjawab pertanyaan pilihan ganda. Jenis permainan pendidikan yang paling umum adalah untuk matematika, sains, dan ICT. Seperti Katalog Pemikiran di Facebook hari ini!

Share Button
By Mila Karmilla

17 Alasan untuk Baris, Baris, Baris Cara Anda untuk Killer Fitness

October 30, 2021 0

1. Anda akan mendapatkan latihan seluruh tubuh

Mungkin Anda berpikir mendayung = lengan robek. Tetapi menurut American Fitness Professionals Association, dayung adalah 65 hingga 75 persen kaki dan 25 hingga 35 persen bod atas.

Ini akan merobek punggung atas Anda, pecs, lengan, abs, dan miring. Ini juga akan memperkuat paha depan, betis, dan glutes itu. 2. Hal ini dapat didekati

Dayung sangat bagus untuk pemula kebugaran karena mesin dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran Anda.

Dayung juga merupakan olahraga yang aman dan aktif bagi orang-orang yang buta atau tunanetra. Dalam sebuah studi tahun 2015 tentang orang-orang dengan penglihatan terbatas, peserta yang mendayung 5 hari seminggu selama 6 minggu menurunkan persentase lemak tubuh total mereka dan mendapatkan fleksibilitas dan kekuatan. Dapatkan rendah … Dampak rendah, yaitu

Lupakan stres bersama berlari di trotoar yang keras. Dengan mendayung, Anda bisa memilih gerakan dan kecepatan Anda, yang sangat membantu ketika Anda pulih dari cedera atau maraton.

Mendayung bahkan bisa menjadi pilihan yang bagus untuk orang-orang dengan osteoarthritis awal. Dalam sebuah studi tahun 2014, peeps yang mendayung selama 8 minggu mengalami rotasi sendi 30 persen lebih baik di siku, bahu, dan lutut mereka. Ommm… Ini sebenarnya cukup meditatif

Apakah Anda mendayung di air terbuka atau di ruang tamu Anda, itu akan dengan cepat menjadi dosis harian Zen Anda. Langkah-langkah yang halus dan berulang dari stroke baris – menangkap, mengemudi, menyelesaikan, dan pemulihan – menjadi seperti trans setelah beberapa saat.

Seperti latihan lainnya, mendayung melepaskan endorfin untuk meningkatkan stres tendangan suasana hati Anda ke tepi jalan. Halo, cardio!

Dayung bukan hanya untuk latihan kekuatan. Ergs adalah * menakjubkan * untuk jantung dan paru-paru Anda.

Latihan kardio membuat darah Anda memompa ke setiap bagian tubuh Anda, yang berpotensi mencegah dorongan jantung di jalan. 6. Selamat tinggal, kebosanan treadmill!

YOLO: Begitu banyak orang menukar treadmill, elips, dan sepeda latihan mereka untuk mesin dayung.

Mengapa? Pelatih pribadi Shane Farmer dari Dark Horse Rowing mengatakan, “Karena sudah lengkap. Jika Anda melihat elips, treadmill, dll., Semua itu bekerja satu kelompok otot yang sangat spesifik. ” Sementara itu, “manfaat besar dari mesin dayung adalah Anda mendapatkan semuanya dipukul sekaligus.” 7. Sangat mudah di dompet 🤑

Anda dapat merobek mesin berkualitas seharga $ 100 – itu pada dasarnya kurang dari sebulan yoga panas.

Beberapa harga erg naik di atas $ 1k, tetapi ada banyak opsi sederhana dan efisien dalam dua digit. Plus, jika Anda menukar keanggotaan gym Anda dengan mesin, Anda akan menghemat uang dalam waktu singkat. Kaki kencang selama berhari-hari

Mesin dayung bekerja kaki dan lengan Anda dalam satu gerakan cepat, sehingga Anda dapat mencium jadwal gym anda yang tidak perlu rumit selamat tinggal.

Bonus: Anda akan membakar pantat Anda juga.9. Catatan pribadi

Beberapa orang tidak bisa menahan tantangan. Jika Anda adalah tipe orang yang bergulat dengan seseorang dua kali ukuran atau ketegangan Anda untuk mematahkan PR Anda dalam 5K, cobalah kesalahan.

Meskipun Anda akan bergerak melalui gerakan yang sama, Anda dapat meningkatkan resistensi dan mendorong kecepatan Anda saat Anda menjadi pendayung yang lebih berpengalaman. Aksi level-up FTW.10. Anda akan menghancurkan kalori

Para ahli kesehatan melaporkan bahwa sesi dayung 30 menit membakar hingga 377 kalori.

Kami tidak perlu memberi tahu Anda bahwa angka pada skala bukanlah segalanya. Tetapi jika Anda mencoba menurunkan berat badan karena alasan kesehatan, Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Ini benar-benar keren sekarang

Jadi, #rowing adalah kata kunci kebugaran saat ini. Tapi itu tidak selalu seperti itu.

“Saya telah mengeluarkan video sejak 2015,” kata Farmer tentang saluran dayungnya. “Dan saya mulai dengan ide, saya akan membuat dayung keren. Nah, di sinilah kita.”

Bahkan jika Anda tidak peduli dengan apa yang sedang tren, setidaknya Anda cenderung memiliki satu atau dua teman yang dapat membandingkan dayung #goalz,12. Kebugaran yang menyenangkan FTW

Karena dayung bekerja sebagian besar kelompok otot Anda, Anda benar-benar harus tetap terlibat saat melakukannya. Pada dasarnya, dibutuhkan cukup usaha untuk menjaga hal-hal yang menantang dan menyenangkan.

Anda masih bisa menonton pesta “Gossip Girl” saat Anda mendayung – tetapi Anda mungkin merasa terlalu banyak untuk memperhatikan kejenakaan Chuck. Ini seperti pertunjukan 20 menit

Anda tidak perlu menghabiskan setengah hidup Anda di gym untuk menuai hasil dengan kesalahan. Ini adalah MVP dari jadwal yang padat di mana-mana.

CDC merekomendasikan setidaknya 150 menit latihan aerobik moderat atau 75 menit gerakan kuat per minggu. Dayung duduk di suatu tempat antara sedang dan kuat, jadi hanya 20 menit sehari lebih dari mencakup minimum Anda. Cardio + kekuatan = combo pemenang

Jika Anda belum pernah mendengarnya, mesin dayung merobohkan dua burung dengan satu batu (atau dua jenis latihan penting dengan satu mesin manis).

Ergs secara konsisten memperkuat senjata dan pin Anda sambil memompa jantung Anda. 15. Keuntungan otak

Ada begitu banyak alasan untuk berolahraga – dan kebanyakan dari mereka tidak ada hubungannya dengan bod bangin ‘. Melompat pada mesin dayung Anda dapat mengurangi stres, meningkatkan bahan kimia bahagia, dan bahkan memerangi penurunan kognitif. Kenyamanan karantina, bby

Anda mungkin pulang banyak RN, dan itu bisa termasuk waktu gym.

Tidak seperti peralatan olahraga lainnya, mesin dayung melipat agar mudah meluncur di bawah tempat tidur atau terselip di lemari. Siapa yang membutuhkan gym rumah mewah, sih?17. Perubahan itu baik

Dayung tidak dikenal banyak orang, sehingga dibutuhkan kesabaran dan kerentanan untuk mempelajari tali. Farmer mengatakan kurva belajar sedikit dari suatu erg benar-benar dapat mengubah pandangan Anda tentang kehidupan.

“Jika Anda bersedia mengatakan, ‘Saya harus mempelajari ini’ … Anda mungkin akan bersedia membuka sisa hidup Anda untuk mengatakan, ‘Saya perlu belajar hal-hal lain. Saya tidak tahu semuanya,'” katanya.

Katakan dengan saya: Kaki, inti, lengan. Lengan, inti, kaki.

Inilah primer langkah demi langkah Anda untuk menggunakan mesin dayung: Kunci di. Tali kaki Anda ke dalam bantalan. Pastikan mereka tidak meluncur di sekitar.Ambil terus. Selanjutnya, angkat lutut Anda dan raih setang depan, alias “tangkap.” Tubuh Anda harus miring sedikit ke depan, tetapi tulang belakang Anda harus lurus.Aktifkan urutan kaki. Gunakan otot kaki Anda untuk mendorong dari footplate. Benar-benar power-up mereka paha belakang.Libatkan inti Anda. Peras abs Anda dan bersandar ke belakang. Tepat ketika Anda akan mencapai sudut 45 derajat, tarik setang ke arah bod Anda dan sentuh dada Anda dengan ringan.Kerjakan bahu Anda. Anda telah mencapai apa yang disebut “finish.” Untuk final besar, tarik tulang belikat Anda bersama-sama.Balikkan dan balikkan. Sekarang membalikkan gerakan kembali ke tangkapan. Perluas lengan Anda, tarik tubuh Anda ke depan, tekuk lutut Anda, dan bawa kaki Anda ke atas. Satu pukulan ke bawah! 👏

Hindari cedera dan ketidaknyamanan dengan berfokus pada mondar-mandir dan postur yang sempurna di awal petualangan #RowLyfe Anda. Dorong, jangan tarik

“Bayangkan gerakan itu sebagai dorongan, daripada mencoba menarik pegangan,” kata Farmer.

Dia menjelaskan bahwa stroke mendayung Anda harus memecah menjadi sekitar 60 persen kerja kaki, 40 persen tubuh bagian atas. “Jika Anda berpikir untuk mendorong, kemungkinan Anda akan menggunakan kelompok penggerak otot yang lebih besar, yang akan menciptakan stroke yang lebih efektif,” tambahnya. Pelan-pelan

Bentuk pertama, kemudian kecepatan. Petani mendorong berpikir tentang bagian gerakan dayung dan berkonsentrasi pada bentuk yang baik di seluruh.

“Memperlambatnya memberi otak Anda waktu untuk memprosesnya dan memikirkan masing-masing,” katanya. “Sekuensing sangat penting untuk mendapatkan keseluruhan stroke dengan benar.”

Farmer mengumpulkan latihan mesin dayung yang sempurna untuk membantu Anda berkeringat dan menyempurnakan bentuk Anda. Pemanasan

“Anda tidak pernah ingin melompat ke latihan dingin,” kata Farmer.

Cobalah beberapa gerakan ringan yang membangunkan otot-otot Anda tanpa membuat jantung Anda berdetak kencang:pembuka pinggulJongkoka lil joging di tempatMengatur

Sekarang, siapkan erg Anda.Klik “Pilih latihan.”.Pilih “Single Time”. Akhirnya, ubah “Split length: to 1-minute intervals.Mari kita lakukan hal ini

Pikirkan latihan ini sebagai tangga. Anda akan bekerja dengan cara Anda hingga 25 stroke per menit, tinggal di sana selama 2 menit, kemudian turun kembali.

Dengan memvariasikan kecepatan stroke Anda, Anda mendapatkan latihan yang halus dan cukup intens. Berikut adalah play-by-play. Dinginnya

Anda melakukannya! Sekarang dinginkan setidaknya selama 5 menit. Cobalah mendayung ringan, peregangan, atau berjalan.

Sekarang tepuk diri Anda di belakang untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik! 💪

Share Button
By Mila Karmilla

Cara menyiapkan ikan kukus yang benar-benar meniup pikiran Anda

October 30, 2021 0

Rasa ikan kukus yang disiapkan dengan ikan hidup keluar dari dunia ini.

Itulah sebabnya keluarga saya berdedikasi gastronomi ikan kukus Cina. Kita dapat berangkat ke perjalanan gourmet ke desa-desa nelayan hanya untuk menikmati rasa spektakuler dari ikan kukus sempurna.

Teksturnya lembut, dagingnya terasa seperti crabmeat, dan sausnya berkualitas ilahi.

OKE. Berikut adalah resep yang tepat dari apa yang kita makan di desa nelayan sederhana yang cocok untuk raja.

Yang Anda butuhkan hanyalah mengikuti tujuh langkah sederhana, dan Anda akan memiliki makanan yang fantastis di rumah Anda yang nyaman, sama seperti apa yang kami miliki di pondok nelayan desa.

Catatan: Posting ini mungkin berisi tautan afiliasi. Silakan baca pengungkapan saya untuk info lebih lanjut. Saya dapat menerima komisi untuk pembelian yang dilakukan melalui tautan di posting ini. Peralatan apa yang Anda butuhkan untuk mengukus ikan?

Hanya itu yang anda butuhkan. Ini sederhana.

Sekarang periksa lemari dapur Anda. Pastikan Anda memiliki semua bahan dalam resep. Dapatkan barang apa pun yang tidak tersedia dan dapatkan ikan segar yang dapat ditawarkan penjual ikan Anda kepada Anda.

Sekarang ikuti empat langkah sederhana untuk mengeluarkan ikan kukus terbaik yang pernah ada di meja makan Anda dalam waktu kurang dari 30 menit.7 langkah untuk mengukus ikan dengan bahan-bahan sederhana (dengan petunjuk langkah demi langkah dan gambar) Langkah 1- Bersihkan ikan

Ikan harus dimusnahkan dan dideskalakan (oleh penjual ikan Anda)Bersihkan rongga ikan secara menyeluruh (pastikan tidak lebih banyak puing dan darah ikan yang memiliki bau) Langkah 2- Tuangkan air panas di atas ikan

Tuangkan air panas di atas seluruh ikan dengan sendok beberapa kali. (Ini untuk menghilangkan bau amis dan lapisan berlendir pada ikan, jika ada.) Langkah 3 – Bersiaplah untuk mengukus

Didihkan air di wajan.Tempatkan tangkai bawang musim semi di atas piring, dan satu sumpit (atau sendok logam) di tengah piring.Tempatkan ikan di atas sumpit (Ini untuk menciptakan ruang antara ikan dan piring untuk memastikan bahkan memasak dengan uap.)Oleskan beberapa anggur Shaoxing ke ikan (opsional, tetapi itulah yang dilakukan kebanyakan koki Cina di restoran.) Langkah 4- Uap selama 8 menit

Tempatkan steamer di wajan. (Jika Anda tidak memiliki kapal uap, cukup gunakan dua sumpit untuk mendukung piring.)Letakkan sepiring ikan di atas kapal uap. Kukus di atas API BESAR, LID-ON, UNOPENED selama 8 menit. (Lihat bagian catatan di bawah ini untuk waktu yang tepat,) Langkah 5 – Campurkan bahan-bahan untuk membuat saus

Blender jahe, bawang merah, bawang musim semi dan cabai mata burung dengan blender listrik. Langkah 6- Tumis dan masak saus

Tambahkan bahan campuran bahan ke bawang putih tumis.Tambahkan bumbu ke dalamnya dan masak selama 1 menit. Langkah 7- Merakit dan hiasi

Sebarkan pasta jahe pada ikan.Hiasi dengan bawang musim semi dan cabai. Anda mungkin menyukai item berikut:

Total Waktu 30 menitIngredientsIngredients (A)1 ikan utuh 600g, bass laut atau pilihan ikan Anda2 batang bawang musim semi1/2 potong cabai merah, dipotong menjadi strip halus3 iris jahe muda, dipotong menjadi julienne halus10 ml anggur ShaoxingBahan (B) – untuk dicampur100 g jahe muda15 g bawang merah10 g bawang musim semi2 cabai mata burungBahan (C)- untuk tumis1 sendok makan minyak sayur1 sendok teh bawang putih cincangBahan (D) – untuk musim pasta jahe1 1/2 sendok teh kecap ringan1 sendok teh minyak wijen1/2 sendok teh cornflour1/2 sendok teh garam1 sendok teh gulaPeraturanIkan harus dimusnahkan dan dideskalakan (oleh penjual ikan Anda)Bersihkan rongga ikan secara menyeluruh (pastikan tidak lebih banyak puing dan darah ikan yang memiliki bau)Tuangkan air panas di atas seluruh ikan dengan sendok beberapa kali.Didihkan air di wajan.Tempatkan tangkai bawang musim semi di atas piring, dan satu sumpit (atau sendok logam) di tengah piring.Tempatkan ikan di atas sumpit.Oleskan anggur Shaoxing ke ikan.Kukus di atas API BESAR, LID-ON, UNOPENED selama 8 menit. (Lihat bagian catatan di bawah ini untuk waktu yang tepat,)Buang air di piring setelah mengukus.Bahan campuran (B)Tumis bahan (C) dalam panci.Tambahkan Bahan (B) dan (D) panci. Dikombinasikan dan masak selama 1 menit.Sebarkan pasta jahe pada ikan. Hiasi dengan bawang musim semi dan cabai.Informasi Nutrisi:

Hasil: 1 Ukuran Pemesanan: 1 ikanJumlah Per Porsi: Kalori: 875Sodium: 3.5mgCarbohydrates: 41gSugar: 17gProtein: 146g 4 Resep ikan kukus otentik dengan rasa unik

Ada empat cara yang sangat otentik untuk mengukus ikan di tempat saya tinggal. Mereka adalah;Ikan kukus dengan pasta jahe 姜蓉蒸鱼Ikan kukus dengan kecap ringan 清蒸鱼Ikan kukus gaya Teochew 潮州蒸鱼Ikan kukus dengan saus kedelai pedas 酱蒸鱼

Anda harus dapat menebak bahwa karakter 蒸 berarti uap dan 鱼 berarti ikan dengan melihat nama hidangan ini 🙂

Kami menggunakan metode pengukusan yang sama untuk menyiapkan hidangan ini. Rasa yang berbeda dari resep ini terutama disebabkan oleh pilihan bahan dalam setiap resep. Gaya ikan kukus yang paling populer di Malaysia Ikan yang disteamed dengan pasta jahe 姜蓉蒸鱼

Penduduk setempat menyukai ikan kukus dengan pasta jahe, karena jahe dapat menghilangkan bau ikan yang tidak menyenangkan. Jahe adalah bahan utama dalam resep ini. Anda mungkin menemukan uap lain dengan resep pasta jahe berwarna kuning, bukan kehijauan. Warna hijau pasta jahe adalah karena masuknya bawang musim semi dan cabai mata burung hijau. Anda dapat menghilangkan bawang musim semi untuk mendapatkan warna kuning klasik, dan bergantung pada bawang musim semi sebagai topping untuk rasa. Pasta jahe serupa dari China dan Hong Kong tidak termasuk cabai. Orang-orang yang tinggal di Asia Tenggara suka menambahkan cabai mata burung ke dalam berbagai macam hidangan, termasuk ikan kukus. Ikan kukus dengan kecap ringan 清蒸鱼

Ikan kukus yang disajikan dengan kecap ringan identik dengan ikan kukus ala Hong Kong. Sausnya lebih dari kecap saja. Ini adalah kombinasi dari kecap, bawang musim semi, jahe, minyak wijen, dan bawang merah. Bahan-bahan ini direbus bersama untuk mengekstrak rasa, dan menyaring untuk mendapatkan saus yang dibersihkan untuk ikan. Anda dapat mengakses resep dalam artikel saya “34 Resep dan Saus Cina Malaysia yang Mudah”. Ikan kukus gaya Teochew 潮州蒸鱼

Karakteristik ikan kukus gaya Teochew adalah masuknya tomat dan sayuran mustard asin Cina 咸菜. Beberapa resep juga termasuk plum asam dan jamur kering Cina ke dalam resep. Bahan-bahan semua memasak bersama-sama (seperti dalam saus jahe dalam resep ini) dan tuangkan ke ikan. Rasanya sangat berbeda dari metode lain karena penggunaan satu set bahan yang berbeda. Ikan kukus dengan saus kedelai pedas 酱蒸鱼

Share Button
By Mila Karmilla

Jenis Beasiswa ~ GoCollege.com

October 30, 2021 0

Beasiswa yang tepat dapat mengatur siswa yang terikat perguruan tinggi di jalan menuju kesuksesan. Beasiswa memberikan bantuan keuangan yang sangat dibutuhkan, serta gelar tertentu.

prestise, untuk siswa honorer. Ini adalah kesalahpahaman umum bahwa beasiswa hanya tersedia untuk siswa dengan IPK tertinggi atau yang paling banyak.

Catatan olahraga yang mengesankan. Ada beasiswa di luar sana untuk semua jenis siswa. Rahasianya adalah untuk mengetahui jenis beasiswa apa yang tersedia, dan

di mana mencari mereka.

Mari kita luangkan waktu sejenak untuk mempertimbangkan berbagai jenis beasiswa yang tersedia untuk siswa yang terikat perguruan tinggi yang tepat.

Beasiswa Akademik

Beasiswa Akademik, salah satu dari sejumlah beasiswa prestasi profil tinggi, diberikan kepada siswa yang telah menunjukkan sejarah prestasi akademik yang luar biasa. Ini

Beasiswa diberikan kepada siswa dengan IPK yang paling luar biasa, serangkaian kegiatan ekstrakurikuler yang paling mengesankan dan sejarah pelayanan publik.

Beasiswa Akademik biasanya memiliki pembayaran keuangan yang besar, dan memberikan tingkat prestise tertentu pada penerima. Mereka juga bisa bermanfaatsetelah kuliah sebagai pengantar ke dunia bisnis, dan sebagai cara untuk membuat resume yang solid bahkan lebih menarik.Beasiswa Prestasi Akademik Rata-rata

Beasiswa akademik tingkat atas mungkin tampak di luar jangkauan, tetapi itu tidak berarti mereka bukan peluang beasiswa yang tersedia untuk rata-rata pekerja keras.

siswa SMA. Bukan dengan kapur panjang. Beasiswa Mahasiswa Rata-rata memang mempertimbangkan catatan akademis siswa, tetapi mereka juga memberi bobot pada layanan masyarakat siswa, kualitas kepemimpinan dan kekuatan.

dari nilai tes dan esai kontes mereka. Beasiswa Prestasi Akademik Rata-rata juga melihat kegiatan sekolah siswa lainnya seperti olahraga, seni dan

musik.

Jangan membuat kesalahan dengan percaya bahwa hanya karena IPK sekolah menengah Anda bukan 4.0 bahwa Anda tidak akan memenuhi syarat untuk beasiswa untuk membantu Anda membayar.

untuk kuliah.

Beasiswa Atletik

Beasiswa atletik adalah salah satu

beasiswa yang paling terlihat, dan sangat kompetitif, yang tersedia. Siswa yang berharap untuk beasiswa atletik harus menunjukkan keduanya tinggi.

tingkat kemampuan dalam olahraga pilihan mereka, serta latar belakang akademis yang solid. Ada beasiswa untuk hampir setiap olahraga; dari bola voli ke golf,

tenis untuk sepak bola, berenang hingga senam. Untuk atlet siswa yang tepat, beasiswa prestasi dalam olahraga mereka dapat membuka pintu ke perguruan tinggi mereka.

pilihan.

Dalam kasus beasiswa atletik, siswa perlu dinominasikan oleh pelatih mereka atau pejabat sekolah lainnya. Perekrut perguruan tinggi selalu

Mencari atlet terbaik untuk dibawa ke kampus mereka, tetapi persaingannya tinggi. Waktu untuk mulai berpikir tentang beasiswa atletik adalah awal dari anda.

karir sma.

Beasiswa untuk Minoritas

Ada sejumlah besar beasiswa minoritas yang tersedia untuk

siswa yang terikat perguruan tinggi kanan. Beasiswa ini dapat umum atau spesifik dalam persyaratan etnis mereka, dengan beberapa terbuka untuk semua siswa minoritas.

Sementara yang lain dirancang untuk menguntungkan satu kelompok etnis pada khususnya. Pendanaan untuk beasiswa ini berasal dari berbagai sumber, mulai dari Federal

pemerintah untuk universitas dan perusahaan.

Ada juga sejumlah besar beasiswa minoritas yang disponsori oleh individu dan asosiasi yang bertujuan untuk mendiversifikasi bidang-bidang tertentu dari profesional.

tenaga kerja. Beasiswa ini dapat diarahkan kepada siswa dengan minat tertentu seperti teknik, kedokteran atau matematika. Untuk siswa yang

Jatuh ke dalam kelompok minoritas yang dirasakan dari Populasi AS, beasiswa minoritas dapat menjadi tiket untuk pendidikan perguruan tinggi yang layak.

Beasiswa untuk Wanita

Dengan cara yang sama bahwa ada beasiswa yang ditujukan untuk etnis minoritas, ada juga beasiswa yang dirancang khusus untuk menguntungkan perempuan. Universitas

Telah lama didominasi oleh laki-laki kulit putih, dan dalam upaya untuk memajukan kesempatan bagi siswa perempuan di seluruh negeri banyak beasiswa untuk perempuan telah

Dibuat. Beasiswa ini melakukan lebih dari sekedar memberikan bantuan keuangan untuk perguruan tinggi, juga dapat memberikan jalur ke dunia bisnis, ilmu pengetahuan dan

politik.

Seperti beasiswa minoritas lainnya, banyak beasiswa untuk wanita disponsori oleh perusahaan dan asosiasi yang ingin melihat wanita mengambil beasiswa mereka.

tempat di banyak bidang yang didominasi laki-laki sebelumnya. Selanjutnya, banyak dari beasiswa ini akan dikaitkan dengan program studi tertentu. Siswa perempuan harus

spesifik tentang bidang minat mereka ketika mencari beasiswa untuk membantu mereka membayar kuliah.

Beasiswa Kreatif

Seni adalah bagian besar dari kehidupan modern di Amerika, dan sementara mereka tidak terlihat sangat baik masih ada banyak beasiswa kreatif yang tersedia untuk siswa artistik cenderung. Beasiswa ini sangat kompetitif, dan siswa yang mendaftar harus menyajikan sampel karya seni mereka.

untuk dipertimbangkan. Beasiswa seni akan membutuhkan portofolio yang diajukan, sementara beasiswa musik dan bentuk seni berbasis pertunjukan lainnya akan memerlukan audisi dengan pita atau secara langsung.

Banyak dari beasiswa ini disponsori oleh perguruan tinggi seni itu sendiri, sementara yang lain didanai oleh dana abadi publik dan swasta. Apa pun artistik Anda

Gairah, kemungkinan akan ada beasiswa yang berlaku.Beasiswa yang tidak biasa

Beasiswa yang tidak biasa dapat menjalankan keseluruhan dari yang sembrono ke yang tidak terduga. Mereka dapat disponsori oleh individu atau bisnis, asosiasi lokal atau nasional.

Organisasi. Pada beasiswa yang lebih offbeat adalah penghargaan untuk gaun prom terbaik yang dibuat dari Duct tape. Di ujung lain dari spektrum adalah

Beasiswa untuk anak-anak imigran Italia seperti yang disponsori oleh National Italian-American Foundation. Beasiswa ini mungkin offbeat, tidak biasa atau

benar-benar konyol tetapi mereka menyediakan beberapa dana yang sangat dibutuhkan ketika merencanakan karir perguruan tinggi.

Beasiswa Pengabdian Masyarakat

Beasiswa Layanan Masyarakat adalah hadiah yang luar biasa bagi para siswa yang suka memberikan kembali kepada komunitas mereka. Jika Anda seorang siswa dengan sejarah keterlibatan masyarakat dan

Prestasi sipil maka beasiswa dalam vena ini mungkin sempurna untuk Anda. Ada juga program Studi Kerja Federal yang memberikan persentase dari program studi mereka.

pendanaan untuk siswa yang terlibat dalam pelayanan masyarakat. Beasiswa ini mungkin memiliki penghargaan dalam jumlah yang lebih kecil, tetapi semuanya penting ketika menemukan uang untuk

Pergi ke perguruan tinggi.

Terlepas dari jenis beasiswa yang Anda kejar, ketahuilah bahwa ada sesuatu di luar sana untuk semua orang. Lihatlah melalui berbagai panduan beasiswa di sini di

GoCollege.com untuk mempelajari lebih lanjut tentang banyak peluang beasiswa yang mungkin terbuka untuk Anda. Tidak peduli apa nilai atau minat Anda, terlepas dari

dari latar belakang Anda, Anda dapat menemukan uang untuk membayar kuliah dengan sedikit usaha.

Share Button
By Mila Karmilla