Author: Mila Karmilla

5 Keterampilan Mental Atlet Sukses | Universitas Ohio

December 19, 2021 0

Mengukur kesuksesan atletik bukan tentang menghitung kemenangan, piala atau memecahkan rekor dunia. Mencapai kesuksesan tidak terjadi semata-mata melalui kecakapan fisik dan bakat alami. Mengandalkan kemampuan bawaan hanya akan membawa seorang atlet sejauh ini, tetapi melalui keterampilan mental yang kritis seorang atlet akan naik ke kesuksesan.

Berada di tim awal dan mendapatkan penghargaan tidak membuat atlet yang sukses. Keberhasilan ditemukan dalam mengejar tujuan, dalam kenikmatan kegiatan, dan dalam menerima kepuasan yang sama dengan upaya yang diberikan. Ini adalah pertempuran dan tantangan pribadi, diatasi dengan mendorong kemampuan sampai batas terjauh mereka dengan bantuan kekuatan mental.

Keterampilan mental adalah kebutuhan untuk kinerja puncak dalam acara atletik dan sangat penting untuk situasi non-olahraga juga. Ketajaman mental tidak ditemukan tetapi dipelajari dan dikembangkan oleh atlet mana pun yang berusaha. Instruksi dan latihan membangun tidak hanya keterampilan fisik tetapi juga meningkatkan keterampilan mental. Mirip dengan tantangan fisik, membangun keterampilan mental melibatkan perjuangan dan dorongan untuk unggul. Sukses adalah tentang mendorong dan meningkatkan.

Jack J. Lesyk, Ph.D., CC-AASP, adalah Direktur Pusat Psikologi Olahraga Ohio dan psikolog untuk Cleveland Cavaliers. Dia telah bekerja dengan atlet sejak 1981. Pengalamannya termasuk bekerja dengan semua level pemain di 25 olahraga yang berbeda. Dr Lesyk telah menunjukkan minat khusus dalam keterampilan yang dimiliki atlet yang sukses dan telah menulis tentang beberapa keterampilan mental yang dianggap penting. Mendapatkan dan meningkatkan keterampilan ini akan menumbuhkan atlet mana pun menjadi sukses. Sikap: Pilih dan Pertahankan

Mungkin salah satu keterampilan paling mendasar yang harus diperoleh, sikap adalah bagian utama dari kesuksesan. Atlet pertama dan terutama harus menerima bahwa sikap adalah pilihan. Mengadopsi sikap positif akan membantu individu belajar dari kemenangan dan kegagalan, bagian penting dari mengejar keunggulan.

Penting untuk dicatat bahwa keunggulan dan kesempurnaan terpisah dan berbeda. Keunggulan dapat dicapai dan kesempurnaan tidak terjangkau. Sikap positif membantu seorang atlet membedakan ini dan menemukan kesuksesan melalui keunggulan. Yang paling penting, sikap melahirkan karakter hormat; di dalam permainan dan keluar. Motivasi: Temukan dan Pertahankan

Tanpa motivasi, atlet akan merasa tidak mungkin untuk melanjutkan tujuan mereka. Ini adalah pola pikir kesadaran, dorongan untuk tanpa lelah mendorong maju. Ini mengembangkan ketekunan, yang memicu partisipasi. Alih-alih hanya mencari tujuan, atlet mendapat manfaat dari partisipasi itu sendiri. Motivasi dapat ditemukan dalam hal-hal kecil selama pelatihan atlet, seperti meningkatkan intensitas atau mencapai tujuan sehari-hari. Alih-alih seorang atlet selalu mendorong hasil, mereka menemukan motivasi melalui partisipasi dalam kegiatan atletik yang mereka sukai. Tujuan: Mengatur dan Mengejar

Tujuan tidak harus konyol, jauh jangkauan atau boros. Tujuan harus ditetapkan secara realistis pada tingkat yang dapat dicapai sambil tetap menantang. Waktu dan kemampuan adalah tujuan terbaik untuk ditetapkan karena mereka dapat diukur, dan peningkatan mereka mengembangkan lebih banyak motivasi.

Atlet harus memiliki kesadaran akan tingkat dan kemajuan mereka. Jujur dengan diri mereka sendiri akan menghasilkan tujuan yang lebih baik dan lebih akurat. Setelah tujuan ditetapkan, seorang atlet yang sukses membuat rencana untuk mencapai tujuan tersebut tepat waktu. Mereka hanya dapat dipenuhi melalui komitmen, ketahanan, dan rencana. Emosi: Menerima dan Mengatur

Emosi, terutama kecemasan, dapat dengan cepat muncul ketika datang ke kegiatan atletik. Olahraga, kompetisi, dan balapan menawarkan atlet kesempatan untuk berlatih keterampilan mental yang sangat penting: menerima emosi saat mereka datang dan belajar bagaimana menghadapinya. Emosi dapat mendistorsi atau meningkatkan keterampilan mental lainnya, sehingga memahami dan mengaturnya membedakan atlet yang paling sukses dari yang lain.

Merasakan emosi dan menerima kehadiran mereka adalah langkah pertama. Menyadari bahwa mereka dapat disalurkan ke dalam upaya produktif adalah langkah kedua. Yang ketiga adalah mengetahui kapan harus meredam emosi yang terlalu kuat dan memiliki kesadaran untuk melakukannya. Konsentrasi: Memiliki

Atlet yang ada di sini-dan-sekarang, tetap hadir dan memperhatikan, berlatih keterampilan mental konsentrasi. Keterampilan licin untuk memiliki kewaspadaan yang panjang dan konstan, dan konsentrasi pada aktivitas saat ini, meningkatkan kesuksesan dan kepuasan. Atlet yang ingin sukses belajar bagaimana berkonsentrasi pada tugas yang ada, bahkan jika itu berarti memblokir para penggemar, menghalangi persaingan, dan mempertahankan fokus pada apa yang perlu dilakukan.

Menolak gangguan adalah keterampilan mental yang dengan mudah diterjemahkan ke kegiatan atletik dan non-atletik. Atlet yang mengembangkan konsentrasi dapat menggunakan keterampilan itu dalam berbagai aspek kehidupan lainnya. Apakah itu menyelesaikan proyek di tempat kerja atau menciptakan karya seni, konsentrasi menyebabkan lebih sedikit kesalahan dan kualitas kerja yang lebih tinggi. Terlibat sepenuhnya dalam suatu kegiatan, sebagai lawan hanya memberikan upaya yang tidak fokus, akan menarik lebih banyak kepuasan apakah itu melibatkan atletik atau kehidupan pada umumnya. Tentang Gelar Master of Athletic Administration Online Ohio University

Program MAA online Ohio University dirancang untuk mengajarkan para profesional bagaimana mengelola banyak perubahan dalam olahraga interscholastic. Universitas meluncurkan program akademik pertama bangsa dalam administrasi olahraga pada tahun 1966 dan terus menjadi pemimpin dalam pendidikan bisnis olahraga.

Program MAA online Ohio University bertempat di College of Business universitas, menggarisbawahi dedikasi universitas untuk menyediakan pendidikan bisnis olahraga kelas dunia. Program ini bekerja sama dengan National Intercollegiate Athletic Administrators Association (NIAAA) untuk mempersiapkan lulusan untuk sertifikasi dan diakreditasi oleh Komisi Akreditasi Manajemen Olahraga (COSMA). Sumber:

Psych.org Olahraga, StafSportPsych.org, “Sembilan Gambaran Keterampilan Mental”Psikologi Hari Ini, “Cara Mengembangkan Atlet Muda yang Tangguh Secara Mental”

Share Button
By Mila Karmilla

7 Jenis Maskot Sekolah Menengah Yang Paling Populer

December 19, 2021 0

Maskot adalah anggota yang sangat dicintai dan besar dari setiap komunitas sekolah menengah. Mereka ada di sana untuk mewakili institusi sekunder, menunjukkan kebanggaan sekolah, dan membangun semangat penggemar. Selain melayani sebagai anggota kehormatan dari banyak sepak bola sekolah menengah, hoki, bisbol, bola basket, dan tim renang, mereka juga dapat menambahkan suar yang menyenangkan ke acara akademik.

Seperti maskot profesional di acara olahraga tingkat tinggi, seperti Major League Baseball atau National Basketball Association, banyak maskot sekolah menengah telah membangun reputasi yang luar biasa. Banyak dari mereka bahkan melampaui panggilan tugas. Kadang-kadang, maskot mungkin bahkan lebih menghibur daripada permainan itu sendiri (terutama jika itu adalah ledakan besar!).

Tetapi pernahkah Anda memperhatikan bahwa sebagian besar sekolah menengah menggunakan jenis maskot yang sama? Hewan atau karakter tertentu cenderung mewakili sifat olahraga yang berharga seperti atletis sengit, kecepatan, atau keanggunan, jadi tidak mengherankan bahwa makhluk-makhluk ini dipilih berkali-kali sebagai maskot yang representatif. Kami telah menyusun rincian dari tujuh jenis maskot sekolah menengah yang paling umum, dan mengapa karakter ini cenderung menjadi pilihan populer untuk tim olahraga. 1. Bulldog

Bulldog sangat tangguh dan bermuka masam. Anda tidak bijaksana untuk berkelahi dengan bulldog bulldog, tidak peduli seberapa lucu penampilan mereka. Tidak heran bulldog berdiri sebagai maskot sekolah menengah yang paling umum di sekitar hari ini. Dan mengapa tidak? Bahkan namanya cukup efektif, tentu lebih menakutkan daripada Pekingese atau Chihuahua! Eagles

Elang adalah makhluk yang mengesankan dan cerdas yang melambung tinggi di atas kompetisi mereka. Burung-burung yang mengesankan ini dapat menguntit mangsanya dari kejauhan, dan menyerang ketika waktunya tepat. Tidak heran mengapa tim olahraga menggunakan elang sebagai nama tim dan maskot! 3. Harimau

Jika Anda berhadapan langsung dengan harimau, apa yang akan Anda lakukan? Kemungkinannya adalah, Anda akan melarikan diri ke arah yang berlawanan, berteriak di bagian atas paru-paru Anda. Kecuali tentu saja harimau tertentu memiliki pesona Tony the Tiger, dalam hal ini Anda mungkin meminta semangkuk sereal. Selain lelucon, tim sekolah menengah sering memilih harimau karena ganas, cepat, licik, dan kuat. 4. Singa

Sama seperti harimau, singa adalah kucing berbulu lain dengan gigitan mematikan. Kuat, agung, dan cepat, makhluk-makhluk kuat ini adalah raja hutan; Konsep maskot yang hebat jika Anda benar-benar ingin tim Anda membawa ROAR ke setiap pertandingan. Spartan

Sekolah menengah kadang-kadang dapat membuang hewan sama sekali dan merangkul referensi sejarah: Spartan! Disiplin, berani, dan kuat, para prajurit Yunani kuno ini adalah atlet utama. Manfaat tambahan mengadopsi Spartan sebagai maskot sekolah menengah Anda? Kesempatan bagi tim Anda untuk mengisi ke lapangan dengan teriakan pertempuran tanda tangan! Bahkan, ambil garis dari Raja Leonidas, raja Sparta dalam blockbuster hit 300, saat ia mengumpulkan pasukannya – “Di sinilah kita bertarung! Di sinilah mereka mati!” 6. Panther

Dengan hiss, geraman, dan jeritan, panther akan melompat jauh dan merobek mangsanya menjadi serpihan. Mereka sebesar manusia, tetapi jauh dari ramah, dan mereka tidak dapat dijinakkan. Sebuah kesempatan bertemu dengan macan kumbang di hutan adalah apa mimpi buruk terbuat dari, sehingga tidak mengherankan bahwa maskot panther dapat membantu tim olahraga SMA masuk ke dalam pola pikir “menghancurkan lawan”. Knights

Sekali lagi, sekarang saatnya untuk menjauh dari kerajaan hewan dan merangkul sejarah dengan ksatria. Banyak sekolah menengah menggunakan ksatria untuk nama tim dan maskot, dan bahkan beberapa waralaba olahraga terbesar di dunia telah mengadopsi ksatria untuk mewakili tim mereka (yaitu. Ksatria Emas Las Vegas). Dengan mantel baju besi yang tak tertembus, ksatria mewakili keberanian, kekuatan dan tekad tanpa henti untuk memenangkan setiap pertempuran!

Apa yang begitu penting tentang memiliki maskot untuk tim sekolah menengah Anda? Umumnya ada empat alasan mengapa sekolah dan liga olahraga profesional memiliki maskot:Mereka memompa kerumunan, acara ketika tim tidak bermain.Maskot memberi tim identitas.Dalam menciptakan identitas ini, maskot dapat meningkatkan kebanggaan dan persatuan tim.Mereka membantu menjual barang dagangan.

Sebuah studi baru-baru ini selesai tentang maskot yang paling umum dan kesuksesan mereka. Dalam sepak bola perguruan tinggi Amerika, misalnya, tim dengan harimau sebagai maskot mereka telah memenangkan gelar konferensi sepak bola perguruan tinggi paling banyak, tetapi kucing liar adalah maskot yang paling menang. Mungkin tidak ada korelasi langsung antara hewan dan kinerja tim, tetapi masih cukup penting. Haruskah Anda mengadopsi kucing liar, bulldog, atau harimau sebagai maskot sekolah menengah Anda berikutnya? Nah, Anda pasti tidak akan menjadi yang pertama, tetapi Anda dapat memberikan tim olahraga sekolah menengah Anda yang meningkatkan kepercayaan diri yang mereka butuhkan, di dalam dan di luar lapangan!

Share Button
By Mila Karmilla

Berbagai Jenis Latihan dan Mengapa Variasi Penting | 8fit

December 19, 2021 0

Seperti kata pepatah, variasi adalah bumbu kehidupan, yang juga berlaku untuk rutinitas latihan mingguan Anda. Pentingnya berbagai jenis latihan melampaui hanya mengurangi kebosanan rutin, tetapi juga membantu Anda mengembangkan pengalaman fisik yang menyeluruh, menjaga tubuh Anda pada jari-jari kaki pepatah. Berfokus hanya pada satu bentuk latihan mungkin melihat Anda unggul dengan cepat di bidang itu, tetapi Anda mungkin juga mengabaikan kebutuhan fisik lainnya, yang mengarah ke ketidakseimbangan dalam tubuh dan, yang lebih penting, peningkatan risiko kesehatan tertentu.Pikirkan tubuh Anda sebagai mesin yang disetel dengan baik, dan sama seperti mesin mereka perlu dipertahankan dalam berbagai cara. Ambil mobil, misalnya, bukan hanya mesin yang harus dalam kondisi prima sebelum Anda keluar untuk perjalanan panjang, setiap bit mobil – oli, istirahat, suspensi, ban, dll . – perlu berfungsi dengan benar sehingga Anda dapat menikmati perjalanan yang aman dan lancar.

Jenis latihan apa yang ada?Sekarang kita telah menyentuh perlunya variasi, Anda mungkin bertanya, jenis latihan apa yang harus saya lakukan? Seperti biasa, kami di sini untuk membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda; Di bawah ini adalah daftar berbagai jenis latihan dan manfaatnya masing-masing. Latihan kardio (aerobik dan anaerobik)Cardio mungkin adalah jenis latihan paling populer di luar sana – terima kasih, Jane Fonda dan Richard Simmons. Cardio juga merupakan salah satu bidang latihan yang menawarkan jenis latihan tanpa batas: berjalan, berlari, bersepeda, ski lintas alam, berenang, menari, Anda mendapatkan ide. Pada dasarnya, apa pun yang meningkatkan detak jantung Anda ke tingkat di atas detak jantung istirahat Anda adalah kardio. Yang mengatakan, ada juga kategori kardio yang berbeda baik aerobik maupun anaerobik. Mari kita menyelam.

Steady state (aerobik)Jenis kardio ini mengacu pada kecepatan latihan Anda dan dapat melibatkan tingkat intensitas apa pun. Seperti namanya, tujuannya adalah untuk mempertahankan kecepatan dan intensitas yang stabil untuk seluruh durasi latihan pilihan Anda. Intensitas rendah dan sedang (aerobik)Latihan intensitas rendah dapat diukur sebagai latihan apa pun yang membuat detak jantung Anda di bawah 50% dari MHR Anda (detak jantung maksimum) – pikirkan berjalan-jalan santai atau naik sepeda santai.Latihan intensitas sedang mendorong detak jantung Anda antara 50% -70% dari MHR Anda. Dalam intensitas sedang, Anda harus dapat melakukan percakapan dan lulus tes bicara. Kegiatan seperti berlari, hiking, bersepeda, berenang, kelas kebugaran, harus membuat Anda menekan braket intensitas sedang. Intensitas tinggi dan interval (anaerobik)Sekarang kita memasuki zona intensitas tinggi. Di sinilah Anda dapat berharap untuk bekerja cukup keras, meningkatkan dan mempertahankan detak jantung Anda di atas 70% dari MHR Anda. Latihan intensitas tinggi termasuk sprint, beberapa bentuk pelatihan ketahanan, dan apa yang kita di 8fit dikenal untuk, HIIT (pelatihan interval intensitas tinggi).Interval adalah ketika latihan dipecah menjadi beberapa bagian (yaitu, pengulangan) dan selesai sebagai bagian dari latihan yang sama (yaitu, putaran). Mereka dapat dibagi menjadi berbagai bentuk, tetapi yang paling umum adalah blok waktu atau jarak.Interval sering dibagi menjadi rasio kerja-ke-istirahat, dengan latihan intensitas tinggi seperti sprint atau lompat tali yang merupakan interval kerja sementara gerakan intensitas yang lebih rendah seperti berjalan atau bisa istirahat sejenak sebagai istirahat. Aturan praktis yang baik mengenai rasio kerja-ke-istirahat adalah sebagai berikut:

Pemula (1:2): Satu bagian interval intensitas tinggi diikuti oleh dua bagian interval intensitas yang lebih rendah untuk memungkinkan tubuh pulih sebelum memukul interval intensitas tinggi lagi.

Atlet menengah ke lanjutan (2: 1):Di sini dua kali jumlah waktu atau repetisi dikhususkan untuk interval intensitas tinggi, sementara setengahnya dialokasikan untuk interval pemulihan.Hal yang hebat tentang rasio ini adalah Anda selalu dapat bermain-main dengan angka-angka dan menemukan rasio yang tepat untuk mendorong Anda ke batas pribadi Anda. OlahragaDengan seluruh industri kebugaran yang dibangun di atas latihan berorientasi tujuan yang disesuaikan dengan individu yang ingin menurunkan berat badan, menjadi sehat atau ramping – tindakan sederhana bermain olahraga sering dapat diabaikan. Sebagai bentuk latihan yang benar-benar holistik dan di atas semua kesenangan, olahraga dapat sangat membantu dalam memotivasi dan membuat Anda aktif secara fisik, terutama di kemudian hari. Olahraga tim seperti hoki, bola basket dan sepak bola adalah outlet luar biasa yang menyeimbangkan pelatihan intensitas tinggi berkualitas sambil melemparkan satu ton kesenangan dan elemen sosial ke dalam campuran.

Latihan beban (latihan ketahanan)Kesalahpahaman yang umum adalah bahwa latihan beban akan mengarah pada satu hasil dan satu hasil saja – hipertrofi. Tetapi pada kenyataannya, ada banyak tujuan yang Anda capai melalui pelatihan resistensi dengan beban dalam bentuk rep dan skema yang ditetapkan bersama dengan persentase 1Rm Anda (1 rep max) yang Anda angkat.

Hipertrofi:Pembesaran otot dengan meningkatkan ukuran sel dalam serat otot

Daya tahan otot:Kemampuan otot untuk mengerahkan ketegangan dalam jangka waktu yang lama

Kekuatan otot:Jumlah kekuatan yang diberikan otot dalam satu upaya maks.

Latihan kardio:Menggunakan beban atau resistensi untuk bekerja sistem energi aerobik AndaTitik peluru terakhir mungkin membuat Anda lengah, tapi ya memang, Anda bisa melakukan latihan kardio melalui latihan beban juga. Selama Anda meningkatkan detak jantung Anda menjadi lebih tinggi dari RHR Anda (detak jantung istirahat), maka Anda benar-benar memasukkan elemen kardio ke latihan Anda.

Pelatihan fleksibilitasFleksibilitas lebih dari mampu menyentuh jari-jari kaki Anda, ini tentang kesehatan muskuloskeletal umum. Sementara beberapa orang dilahirkan dengan fleksibilitas alami, itu tidak berarti bahwa mereka yang tidak ditakdirkan untuk memilikinya di luar jangkauan mereka. Latihan yang memfasilitasi fleksibilitas dan mobilitas, seperti peregangan sering diabaikan atau dianggap sebagai latihan ‘tidak tepat’, karena pengerahan tenaga tampaknya minimal pada pandangan pertama. Mengabaikan pelatihan semacam ini dari rutinitas rutin Anda sebenarnya merugikan Anda karena mobilitas yang terganggu dapat membatasi jangkauan gerak Anda, dan menghambat tujuan kebugaran Anda, atau dalam kasus terburuk dapat menyebabkan cedera di telepon.Berikut adalah beberapa gaya pelatihan fleksibilitas yang keduanya melengkapi berbagai jenis latihan, serta memasukkan elemen kekuatan di dalamnya. PereganganSetiap peregangan dapat berupa statis atau dinamis dan pasif atau aktif. Peregangan dinamis dan aktif lebih membantu untuk meningkatkan gerakan fungsional yang digunakan dalam kehidupan sehari-hari dan olahraga. Berikut adalah rinciannya:

Peregangan statis adalah isometrik (mengembangkan ketegangan otot tanpa kontraksi otot), Anda memegang posisi yang menantang setidaknya selama 20-30 detik.

Peregangan dinamis adalah peregangan yang dilakukan dengan bergerak melalui rentang gerak yang menantang namun nyaman berulang kali.

Peregangan pasif menggunakan “bantuan” eksternal untuk membantu Anda meregangkan. Ini adalah teknik di mana Anda bersantai ke peregangan sementara kekuatan eksternal (seseorang atau sesuatu) mengintensifkan peregangan lebih lanjut.

Peregangan aktif menerapkan gerakan, sehingga Anda mengendurkan otot yang Anda coba regangkan dan mengandalkan otot lawan untuk memulai peregangan.

Peregangan balistik tidak terkendali, tidak menentu, dan dendeng. Ini bisa berupa peregangan pasif atau peregangan dinamis dalam gerakan memantul yang cepat, memaksa anggota badan ke dalam rentang gerak yang panjang.

Share Button
By Mila Karmilla

3 Jenis Stres Psikologis yang Mempengaruhi Atlet Di Musim – Olahraga Firstbeat

December 19, 2021 0

“Badai hal-hal yang sempurna akan bertabrakan. Saya stres tentang masalah yang saya alami dengan keluarga saya. Aku tidak tidur nyenyak. Di lapangan, saya pikir harapan untuk musim ini, dikombinasikan dengan awal 4-5 kami, membebani saya.” Bintang NBA Kevin Love menggambarkan menjelang serangan panik yang dideritanya selama pertandingan pada 2017.

Pengalaman cinta mungkin merupakan hasil yang ekstrem, tetapi stres adalah bagian olahraga yang tak terhindarkan di tingkat elit dan itu adalah pedang bermata dua.

Manfaatkan dengan benar dan dapat mendorong Anda untuk tampil di puncak Anda ketika itu paling penting dan memungkinkan Anda untuk berkembang di bawah lingkungan tekanan tinggi dari hari pertandingan. Tapi, berjuang untuk menyeimbangkan stres dengan pemulihan yang tepat – atau gagal untuk memperhitungkan mereka ketika memantau beban – dan dapat menyebabkan kesalahan mental dan masalah fisiologis.

Studi terbaru menunjukkan peningkatan stres psikologis “memperlambat laju pemulihan kekuatan dari latihan kekuatan” dan menghambat pemulihan otot jangka pendek dari latihan resistensi. Sementara itu, jika Anda tidak memiliki ketahanan yang diperlukan untuk mengatasi stresor, itu dapat memiliki dampak negatif pada fungsi kognitif kunci kinerja yang baik, seperti waktu reaksi dan pengambilan keputusan.

Tapi apa sebenarnya stresor ini dan bagaimana pelatih dan atlet dapat mengidentifikasi mereka untuk menyesuaikan diri dan, pada akhirnya, membatasi dampak negatif yang dapat mereka miliki? Kompetitif, Organisasi, Pribadi

Memisahkan jenis stres psikologis yang dihadapi atlet menjadi tiga kategori adalah langkah yang berguna. Sebuah studi tahun 2000 yang melihat sumber stres yang mempengaruhi pemain sepak bola profesional Australia menemukan bahwa “pemain mengidentifikasi sumber stres yang melampaui acara kompetitif” dan berpendapat “seluruh pengalaman olahraga perlu diperhitungkan ketika mengembangkan strategi manajemen stres”.

Pada tahun 2006, Fletcher dkk. mengkategorikan jenis stres ini sebagai; Kompetitif, Organisasi dan Pribadi. Memahami hal ini dapat membantu pelatih dan pemain membangun pandangan gambaran besar tentang apa yang menahan, atau membantu, kinerja.1) Stres kompetitif

Stresor kompetitif adalah stres yang terkait langsung dengan situasi olahraga yang ditemukan atlet. Pada dasarnya, mereka adalah stres yang paling jelas dan paling terkait langsung dengan apa yang terjadi selama pelatihan atau dalam permainan.

Stres kompetitif umum meliputi;CederaKembali dari cederaTekanan menjelang hari pertandinganTekanan untuk tampil selama pertandingan besarOposisiPersaingan untuk tempatMasalah dengan bentuk dan / atau teknik

“Bayangkan Anda mengalami hari yang buruk dan kemudian Anda memiliki ribuan penggemar yang mengatakan bahwa Anda mengerikan. Ada tekanan besar dalam permainan ketika Anda harus terus-menerus menjadi yang terbaik.” – Pemain sepak bola West Ham United, Michail Antonio.

Setiap atlet berbeda, dan respons mereka terhadap stres kompetitif ini juga akan bervariasi. Menemukan sweet spot di mana stresor ini berkontribusi pada pola pikir yang terlibat dan terkunci bisa menjadi perbedaan waktu krisis. Mengetahui kapan stresor kompetitif luar biasa seorang atlet dan memiliki dampak yang merugikan dapat menjadi tindakan pencegahan yang penting untuk menghindari masalah lebih lanjut di jalan.

2) Stressor Organisasi

Stresor organisasi adalah “transaksi yang sedang berlangsung antara individu dan tuntutan lingkungan yang terkait terutama dan langsung dengan organisasi di mana atlet beroperasi” (Hanton et al.)

Stresor organisasi umum meliputi;Masalah pelatihan (perubahan pengaturan / pelatih, konten pelatihan, kepraktisan pelatihan)Konflik interpersonal dengan rekan tim / pelatihKurangnya dukungan dari organisasiMasalah perjalanan/akomodasi

Stresor organisasi dapat dikaitkan dengan, dan karena itu diselesaikan oleh, pembinaan dan organisasi yang dibentuk di sekitar tim. Hal-hal seperti jadwal perjalanan yang ketat dan keputusan organisasi di luar kendali Anda berarti tidak selalu ada solusi untuk stresor organisasi. Namun demikian, menyadari pemain mana yang berjuang untuk menghadapi situasi tertentu memberikan kesempatan untuk mengatasi hal ini dan, idealnya, menemukan solusi yang bekerja untuk mereka dan tim dalam mengejar kemenangan.

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2018 melihat pengaruh faktor stres psikososial pada risiko cedera akut dan berlebihan pada pemain sepak bola wanita elit mencatat bahwa pemain yang melaporkan rekan tim sebagai sumber stres memiliki “risiko lebih besar mengalami cedera akut” sementara “pemain mengutip pelatih sebagai sumber stres berisiko lebih besar mengalami cedera yang berlebihan”.

Stres pribadi adalah tuntutan lingkungan dan pribadi yang ditempatkan pada atlet yang secara langsung terkait dengan peristiwa kehidupan pribadi.

Stres pribadi yang umum meliputi;Masalah / perubahan gaya hidup (alkohol, tidur)Masalah keuanganPeristiwa kehidupan traumatisKomitmen luar (misalnya gelar Universitas untuk mahasiswa-atlet)

Pada dasarnya, stresor pribadi bisa sulit dikenali. Atlet dapat membawa bagasi atau masalah dari kehidupan mereka jauh dari tim dengan mereka ke dalam kompetisi dan pelatihan. Memiliki hubungan yang positif dan saling percaya dengan atlet Anda adalah penting, oleh karena itu, sehingga pemain dapat membuka diri kepada Anda tentang masalah pribadi yang potensial.

“Kesejahteraan dan kinerja atlet tidak terpisah,” jelas Andy Kirkland, Ph.D., seorang dosen dalam pembinaan olahraga dan ahli dalam olahraga ketahanan yang telah bekerja dengan Rugby Skotlandia dan triatlet elit. “Stres yang dialami dalam kinerja tinggi adalah somatik, psikologis dan sosial. Komponen tidak dapat dipisahkan. Faktor sosial biasanya kausal dalam hal ‘kelebihan beban kronis’ tetapi jarang ditangani. Mendapatkan Gambaran Besar

Fitur analisis Stres &Pemulihan Firstbeat membantu Anda menggali tingkat pemahaman pemain yang lebih dalam. Dengan menggunakan analisis mutakhir dari data variabilitas detak jantung yang direkam melalui perangkat Bodyguard 2 kelas profesional (biasanya dipakai selama 24 jam), atlet mendapatkan pemahaman yang lebih besar tentang kesejahteraan mereka sendiri dan pelatih diberikan pemahaman 360 derajat tentang stres dan pemulihan pemain mereka.

Sementara pelacakan tidur menjadi aliran utama dalam 24/7 dapat dikenakan, solusi Firstbeat Sports dirancang untuk berfungsi sebagai alat pendidikan untuk memberikan wawasan tentang sumber tubuh, dan respons terhadap, stresor. Mendapatkan wawasan ini dari satu pengukuran akan merangsang atlet untuk membuat perubahan perilaku tanpa pemantauan sehari-hari.

Hal ini memungkinkan pelatih untuk memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang sedang dilalui pemain dalam periode 24 jam, termasuk jauh dari fasilitas latihan. Selain itu, jika seorang pemain datang kepada Anda menggambarkan salah satu stresor pribadi, organisasi atau kompetitif yang dibahas di atas, meminta mereka memakai perangkat Bodyguard 2 dapat membantu mengidentifikasi bagaimana hal ini berdampak pada individu dan, pada akhirnya, kinerja mereka datang hari permainan.

Jika Anda menyukai artikel ini, Anda harus berlangganan milis kami. Beli Olahraga Firstbeat Hari Ini

Bangun Paket Tim Olahraga Firstbeat Anda berdasarkan kebutuhan tim Anda. Pilih jumlah profil dan sensor pengguna dan mulailah menggunakan solusi analisis beban internal paling komprehensif dalam olahraga tim.

Share Button
By Mila Karmilla

Sosiologi Olahraga: Makna, Teori dan Gambaran Umum

December 19, 2021 0

Sosiologi olahraga, atau dikenal sebagai sosiologi olahraga, adalah disiplin sosiologi yang mempelajari olahraga sebagai fenomena sosial. Sosiolog olahraga secara kritis memeriksa fungsi, dampak, dan peran yang dimiliki olahraga pada masyarakat yang berbeda. Sosiologi olahraga mencakup penelitian di berbagai bidang lain seperti ilmu politik, sejarah dan antropologi (Maguire 2013). Artikel ini menjelaskan asal-usul sosiologi olahraga sebagai sub-bidang sosiologi. Kemudian bergerak maju untuk merinci empat teori sosiologis utama yang digunakan dalam studi olahraga. Ini adalah teori fungsionalis, teori konflik, teori interaksionis dan teori feminis. Setelah itu, topik gender dan ras dan etnis disinggung. Artikel ini diakhiri dengan deskripsi tentang apa yang akan terjadi di masa depan untuk domain sosiologi olahraga. ASAL-USUL SOSIOLOGI OLAHRAGA

Sosiologi olahraga mulai muncul sebagai disiplin formal pada paruh kedua abad ke-20. Pada 1960-an, televisi mulai mendedikasikan banyak waktu untuk olahraga. Liga profesional untuk berbagai olahraga seperti bisbol dan sepak bola mulai muncul di Amerika Serikat. Ini disertai dengan Olimpiade menjadi taman bermain untuk Perang Dingin. Selama periode ini, banyak ilmuwan sosial seperti David Reisman, Charles Page dan Erving Goffman menerbitkan karya-karya yang berkaitan dengan olahraga. Pada tahun 1978, Masyarakat Amerika Utara untuk Sosiologi Olahraga didirikan dengan tujuan menjelajahi bidang ini. Beberapa tahun kemudian, outlet penelitian mereka yang disebut Sociology of Sport Journal dibentuk pada tahun 1984 (“Sosiologi Olahraga” 2018).

Penting untuk dicatat bahwa Harry Edwards dianggap oleh banyak orang sebagai pendiri sosiologi olahraga. Karirnya telah membentang lima dekade dan mencakup profesi seperti profesor, konsultan dan atlet-aktivis. Edwards menegaskan bahwa olahraga adalah rekapitulasi hubungan kekuasaan dalam masyarakat dan karenanya tidak mungkin memiliki struktur olahraga non-rasis dalam masyarakat rasis. Dia telah menganjurkan keragaman di liga utama NFL, NBA dan MBL di Amerika Serikat (O’Neal 2018). PARADIGMA TEORITIS

Empat paradigma sosiologis utama dapat diterapkan pada bidang olahraga. Ini adalah teori fungsionalis, teori konflik, teori interaksionis dan teori feminis. Teori Fungsionalis

Teori fungsionalis memandang setiap olahraga dalam hal kontribusinya terhadap seluruh dunia olahraga. Penelitian sosiologis menggunakan teori ini berfokus pada hasil positif dari olahraga bagi individu dan masyarakat luas. Mereka yang mengikuti teori ini menekankan pertumbuhan dan perkembangan olahraga terorganisir. Tetapi teori ini memiliki banyak kelemahan karena melebih-lebihkan dampak positif olahraga terhadap masyarakat dengan mengasumsikan bahwa semua kelompok sosial mendapat manfaat yang sama dari mereka. Selain itu, ia juga gagal untuk mengenali bahwa olahraga adalah konstruksi sosial yang mungkin lebih mudah diakses oleh beberapa orang dibandingkan dengan yang lain (Coakley 2001). Teori Konflik

Teori konflik menegaskan bahwa masyarakat dibentuk oleh kekuatan ekonomi dan bahwa olahraga harus dipelajari dalam hal ekspansi kapitalis dan eksploitasi ekonomi. Sosiolog sering menggunakan teori ini untuk menyoroti bagaimana olahraga melanggengkan hak istimewa dan kekuatan kelompok elit yang ada dalam masyarakat. Namun, teori ini jarang digunakan dalam wacana olahraga biasa karena menggambarkan olahraga sebagai opiat yang mematikan kesadaran akan masalah sosial. Teori ini juga memiliki satu kekurangan karena hanya menekankan penentuan ekonomi kehidupan sosial dan gagal untuk mengakui bahwa partisipasi dalam olahraga juga dapat menjadi pengalaman yang memberdayakan secara sosial dan pribadi (Coakley 2001).

Jean-Marie Brohm adalah seorang Sosiolog Perancis yang mempopulerkan kritik Marxis terhadap olahraga terorganisir dalam bukunya yang berjudul, “Sport: A Prison of Measured Time”. Saat berbicara tentang olahraga, ia merujuk pada pelembagaan olahraga massal daripada aktivitas fisik alami seperti olahraga. Brohm memandang olahraga sebagai instrumen yang digunakan oleh borjuasi untuk subordinasi dan indoktrinasi massa. Kontribusinya terhadap bidang sosiologi olahraga penting karena dia menjelaskan fakta bahwa olahraga bertindak sebagai gangguan dari masalah dunia nyata dengan menutupi banyak masalah asli (Brohm 1978). Teori Interaksionis

Teori interaksionis berfokus pada bagaimana identitas orang diciptakan dan dipelihara karena partisipasi dan interaksi dengan olahraga dan budaya. Sosiolog yang mempelajari olahraga melalui perspektif ini bertujuan untuk membuat asosiasi olahraga kurang otokratis, lebih demokratis dan mengutuk organisasi hierarkis olahraga. Namun, teori ini mengabaikan isu-isu hubungan kekuasaan dalam masyarakat dengan memilih untuk melihat masyarakat dari skala mikro (Coakley 2001). Teori Feminis

Penelitian feminis mempelajari bagaimana olahraga mereproduksi ide dan praktik gender yang berkaitan dengan seksualitas, fisik, dan tubuh. Sosiolog menggunakan teori ini untuk mempelajari bagaimana olahraga yang berbeda membantu menghasilkan ide-ide maskulinitas dan feminitas dan bagaimana wanita diwakili dalam liputan olahraga media. Teori feminis juga mengambil tindakan sosial dengan menantang aspek-aspek olahraga yang secara sistematis mengistimewakan pria atas wanita. Mereka juga mengekspos bentuk-bentuk menindas homofobia dan seksisme dalam olahraga (Coakley 2001). GENDER DALAM OLAHRAGA

Wawasan sosiologis ke dalam bidang gender olahraga diperlukan untuk memahami menit dan perbedaan utama antara olahraga pria dan wanita. Di sebagian besar masyarakat, peran gender yang terkait dengan olahraga ditegakkan sejak usia yang sangat muda. Gagasan bahwa olahraga terlalu maskulin untuk wanita dan bahwa mereka harus tetap berpegang pada permainan non-kompetitif ditanam melalui sosialisasi di sekolah dan di dalam keluarga. Pemisahan peran pria dan wanita dalam dunia olahraga diekspos melalui representasi mereka di media. Misalnya, olahraga pria lebih menonjol dalam media dan memiliki pemirsa yang lebih besar dibandingkan dengan olahraga wanita. Selain itu, ada kontras dalam jenis olahraga yang diharapkan setiap jenis kelamin untuk dimainkan. Olahraga pria biasanya konfrontatif, terkoordinasi dan agresif seperti gulat dan rugby sementara olahraga wanita lebih individual dan kurang agresif seperti senam dan skating figur. Partisipasi dalam olahraga tradisional “maskulin” menyebabkan konflik identitas gender bagi perempuan dan hal yang sama berlaku untuk pria yang mengambil bagian dalam olahraga tradisional “feminin”.

Mereka yang mempelajari olahraga, dan terutama sosiolog yang tertarik di lapangan, harus mengakui pentingnya teoritis feminisme dalam penelitian mereka. Lebih penting lagi, wacana tentang gender dan olahraga harus menjauh dari fokus terbatas pada perempuan, dengan sifat dan dampak norma-norma sosial gender pada perilaku kedua jenis kelamin (Scraton &Flintoff 2002). RAS &ETNIS DALAM OLAHRAGA

Di masa lalu, olahraga dipandang sebagai ruang apolitis di mana atlet terisolasi dari dunia nyata dan fokus mereka semata-mata pada kinerja mereka. Tetapi terlepas dari pandangan ini, ranah olahraga tidak beroperasi secara terpisah dari masyarakat luas. Ras dan etnisitas selalu memainkan peran penting dalam aktivisme sosial dalam bidang olahraga. Tindakan baru-baru ini, terutama yang diambil oleh atlet Afrika-Amerika telah mengangkat topik aktivisme dalam olahraga (Cooper et al. 2019). Gerakan Black Lives Matter telah memicu berbagai protes di antara olahraga kompetitif paling populer.Bola basket: Pada Agustus 2020, Milwaukee Bucks melakukan boikot atas penembakan polisi terhadap pemain Afrika-Amerika Jacob Blake. Ini memaksa NBA untuk menghentikan playoff dan juga mendorong gelombang pemogokan oleh tim lain. Superstar bola basket LeBron James juga menyuarakan solidaritasnya dengan boikot Buck dan menyatakan bahwa Los Angeles Lakers telah memilih untuk meninggalkan musim ini.Berita Tenis: Naomi Osaka, juara Grand Slam dua kali juga baru-baru ini mengumumkan pengunduran dirinya dari semifinal Western &Southern Open tahun ini. Dia menjelaskan tindakannya dengan menyatakan bahwa dia adalah seorang wanita kulit hitam sebelum dia menjadi seorang atlet. Dan sebagai wanita kulit hitam, dia merasa itu adalah hal-hal yang lebih penting yang membutuhkan perhatian saat ini daripada orang-orang yang menontonnya bermain tenis (Staf 2020).Juara Formula 1 Lewis Hamilton juga angkat bicara tentang pergerakan pada Juli tahun ini. Sebagai satu-satunya pengemudi kulit hitam dalam sejarah, ia secara teratur menggunakan slogan Black Lives Matter. Tetapi tahun ini, ia juga mendesak orang lain di industri untuk melakukan hal yang sama. Dia dan pembalap lain berlutut ketika lagu kebangsaan dimainkan sebagai tanda protes yang sejarahnya dapat ditelusuri ke Colin Kaepernick berlutut di NFL empat tahun lalu.MASA DEPAN SOSIOLOGI OLAHRAGA

Share Button
By Mila Karmilla

5 Jenis Lomba Lari

December 19, 2021 0

Apakah Anda seorang pelari berpengalaman atau pemula, mengambil bagian dalam perlombaan mungkin sesuatu yang telah Anda lakukan atau sedang mempertimbangkan untuk melakukan untuk pertama kalinya.

Menjalankan perlombaan adalah cara yang bagus untuk menantang dan memotivasi diri sendiri dalam pelatihan Anda. Ada banyak jenis ras yang berbeda untuk terlibat dalam – ini bukan hanya tentang berlari di jalan.

Berikut adalah beberapa jenis ras yang dapat Anda ikuti. Balap Trail

Trail racing mirip dengan balap lintas negara dan biasanya berlangsung di pegunungan dan lokasi hiking di medan tipe berumput / trail.

Trail running dan balap telah menjadi sangat populer dan memiliki banyak manfaat besar seperti tidak harus berjalan di permukaan yang keras, yang dapat meningkatkan keausan pada sendi. Berlari di jalur juga berarti umumnya tidak perlu menghindari lalu lintas.

Lihat balapan jalanan terbaik di Amerika. 2. Triathlon

Triathlons telah menjadi semakin populer dengan banyak pelari merasa perlu melakukan lebih dari sekedar menjalankan perlombaan.

Triathlon terdiri dari berenang, bersepeda, dan lari ke finish. Jika Anda ingin menetapkan sendiri tantangan yang lebih dari sekadar berlari – triathlon adalah tantangan besar. Kebanyakan triathlon terdiri dari berenang 1500m (hanya di bawah satu mil), naik sepeda 40km mil (24,85 mil), dan lari 10k (6,2 mil) di akhir. Fun Runs

Fun run adalah cara yang bagus untuk mencelupkan kaki Anda ke dunia balap atau untuk membangun pengalaman Anda dan memberi diri Anda tantangan. Mereka cenderung 5-10km di kejauhan dan sering menarik bagi pelari pemula.

Ada ratusan kesenangan berjalan-jalan untuk mengambil bagian dalam baik untuk bersenang-senang dan / atau untuk mengumpulkan uang untuk amal pada saat yang sama.

Jarak umum untuk banyak fun run adalah 3,1 mil (5 km) dan 6,21 mil (10 km). Mereka sangat baik untuk berlari dengan teman-teman. Banyak badan amal mendukung acara dan mendorong pendukung mereka untuk mencalonkan diri bagi mereka untuk mengumpulkan uang. Badan amal ada di sana pada hari acara untuk mendukung pelari mereka menjadikannya acara yang menyenangkan dan berharga bagi semua yang terlibat.

Selain fun run di atas, ada banyak acara lari bertema sekarang seperti balapanDisney, yang sangat populer dan sangat menyenangkan. Jika anggur adalah hal Anda, maka ada acara bertema pakaian mewah di seluruh dunia sepertiFrench Marathon du Medoc di mana pelari berlari dengan kostum dan minum anggur di setiap penanda mil. Balap Kendala Tim

Bayangkan berjalan melalui serangkaian terowongan yang benar-benar gelap, melalui air es dingin dan kabel listrik menggantung! Jika itu membuat Anda berkata, “di mana saya mendaftar?” maka mungkin rintangan balap adalah untuk Anda.

Ini telah menjadi tren utama dalam beberapa tahun terakhir dengan peristiwa seperti balapanTough Mudder danSpartan bermunculan di seluruh dunia. Mereka adalah ras gaya tentara dan bukan untuk yang lemah hati atau bagi mereka yang memiliki cedera jangka panjang, tetapi jika Anda berpikir kedengarannya menyenangkan maka ada banyak hal yang harus dilibatkan. Balap Ultra

Jika perlombaan 5 mil atau bahkan maraton (26,25 mil) tampaknya tidak cukup jauh untuk Anda dan Anda tertarik pada jarak jauh, maka mungkin balapan ultrarunning adalah untuk Anda.

Ultra marathon umumnya balapan lebih dari 26,25 mil. Saat ini ada banyak acara di seluruh dunia sekarang mulai dari 50 mil hingga 200+ mil dengan beberapa balapan yang sangat terkenal seperti ultra terberat di dunia,Marathon Des Sables di Sahara danComrades Marathon di Afrika Selatan.

Jika Anda tertarik dengan balapan yang lebih ultra, lihat rekomendasiRunner’s World.

Menemukan balapan yang cocok untuk Anda atau mencoba sesuatu yang baru adalah cara yang bagus untuk tetap termotivasi dalam berlari Anda dan membawa lari Anda ke tingkat berikutnya – Semoga berhasil!

Lahir di Inggris dan berbasis saat ini di Australia, Zoe memiliki hasrat untuk berlari terbukti dengan partisipasinya dalam lebih dari 30 acara lari, termasuk lima maraton, selama 14 tahun terakhir. Ingin berbagi antusiasmenya untuk berlari, lima tahun yang lalu Zoe memulai sebuah blog untuk pelari sehari-hari “The Girl That Runs”. Blog ini dengan cepat membangun pengikut yang kuat di antara pelari dari segala usia dan tingkat pengalaman mencari saran dengan konten yang mudah dihubungkan.

Kredit Foto Utama & Kredit Foto Kedua: Pavel1964/shutterstock.com; Kredit Foto Ketiga: Maridav /shutterstock.com; Kredit Foto Keempat: lzf/shutterstock.com

Share Button
By Mila Karmilla

21 Jenis Mobil dan Gambar dan Nama Mereka

December 19, 2021 0

Apakah Anda mencari mobil yang sempurna yang sesuai dengan semua kebutuhan keluarga Anda? Tidak pernah mudah untuk memilih kendaraan yang memiliki akses kursi roda dan memungkinkan kursi mobil bayi masuk ke dalam mobil tanpa menempati ruang ekstra. Ada banyak kategori di mana kendaraan diklasifikasikan, dan penelitian menyeluruh diperlukan sebelum Anda membelinya. Jenis mobil yang tersedia di pasar termasuk Convertible, SUV, Coupe, Sedan, Limousines, Microcars, Hatchback, dan banyak lagi. Klasifikasi mobil:

Mobil diklasifikasikan ke dalam berbagai kategori tergantung pada beberapa faktor. Berikut adalah daftar klasifikasi tersebut.1. Berdasarkan gaya tubuh:

Kendaraan dikategorikan sesuai dengan gaya tubuh. Beberapa mobil yang berada di bawah grup ini adalah convertible, coupe, hatchback, minivan, crossover, dll. Berdasarkan segmen mobil:

Kendaraan dikategorikan berdasarkan elemen yang dimiliki mobil Anda. Mobil subkompak, mobil hijau, mobil kompak, mobil otot, mobil mewah adalah beberapa contoh dari kelompok ini. Berdasarkan ukuran:

Kendaraan ini dipisahkan berdasarkan ukurannya. Microcars, mobil kompak, mobil ukuran menengah, mobil ekstra besar adalah beberapa contoh di bawah grup ini. Berdasarkan bahan bakar:

Kendaraan yang dibagi berdasarkan jenis bahan bakar yang digunakan di dalamnya. Beberapa mobil yang berada di bawah kelompok ini adalah mobil diesel, mobil listrik, mobil gas alam, mobil hidrogen, dll. Berdasarkan tujuan:

Ini adalah kategori kendaraan yang dibagi sesuai dengan tujuan yang mereka gunakan. Mobil komersial, mobil keluarga, mobil eksotis, mobil balap, mobil sport adalah beberapa kendaraan yang berada di bawah kelompok ini.

[Lihat Lebih Lanjut: Perusahaan Asuransi Mobil Terbaik di India] Jenis Mobil dan Gaya Tubuh Mereka:

Kami menyajikan 21 jenis mobil teratas yang diklasifikasikan berdasarkan tipe bodinya di pasar. Kendaraan ini juga tersedia di India. Limusin:

Jika Anda mencari mobil mewah, maka Limousine adalah pilihan yang sempurna untuk Anda. Fitur-fitur dalam mobil-mobil ini dirancang sedemikian rupa sehingga mereka memenuhi semua kebutuhan glamor. Bodi luarnya ramping dan memiliki kompartemen mewah di dalamnya, menjadikannya salah satu kendaraan mahal. Mobil-mobil ini memiliki area terpisah untuk pengemudi, dan penumpang memiliki domain yang berbeda dengan partisi antara keduanya. Toyota century, Hyundai Equus limousine, Great wall hover, Chrysler 300 limousine adalah beberapa limusin dalam produksi. Convertible:

Ada banyak jenis mobil sport yang tersedia di pasar, seperti Convertibles, Hot hatch, Grand tourer, Sports saloon, mobil Pony, dll. Beberapa mobil terkenal yang mewah adalah Convertible atau Cabriolet. Fitur yang membuatnya dapat diakses adalah dapat diubah menjadi kendaraan terbuka. Tetapi dengan teknologi modern, banyak perbaikan telah dilakukan. Beberapa convertible menggunakan aktuator hidrolik atau listrik otomatis yang membuat semuanya intuitif. Ferrari California, Honda S 200, BMW M 3, Mazda M X-5, Volvo C 70 adalah beberapa convertible terkenal. Mobil Mikro:

Mobil ekonomi adalah mobil yang biasanya terjangkau oleh banyak orang. Ini dibuat untuk memenuhi kebutuhan orang-orang kelompok berpenghasilan menengah. Bahkan memiliki keuntungan dari biaya operasional yang lebih rendah dan emisi karbon dioksida yang lebih rendah. Microcar adalah salah satunya dan sangat terkenal. Microcars (1) adalah kombinasi dari sepeda motor dan mobil. Ini memiliki mesin dengan kapasitas 1 liter dan biasanya memiliki tempat duduk untuk dua penumpang. Microcars dapat berupa kendaraan roda tiga atau roda empat. Jenis kendaraan seperti itu trendi di Eropa, di mana mereka disebut mobil gelembung. Baru-baru ini karena perkembangan teknologi, microcars ini sedang didukung oleh listrik. Beberapa contoh kendaraan tersebut adalah Tata Nano, Isetta, dll. Mobil Kota:

Daerah perkotaan adalah tempat terbaik untuk menggunakan mobil Kota. Jenis kendaraan ini jauh lebih aman, memiliki kecepatan dan kapasitas yang lebih baik jika dibandingkan dengan microcars. Mobil-mobil ini dapat dengan mudah mencapai kecepatan jalan raya apa pun karena dibangun dalam bentuk seperti itu, tetapi tidak digunakan untuk tujuan itu karena bisa berbahaya. Juga dikenal sebagai mobil Kei di Jepang, dan itu adalah negara yang menggunakan jenis mobil kota. Suzuki Cervo, Honda Life, Fiat Panda adalah beberapa contoh terbaik dari city cars. Hatchback:

Hatchback adalah jenis mobil yang ideal untuk orang-orang yang menginginkan kapasitas tempat duduk yang lebih besar bersama dengan ruang boot yang cukup untuk menyimpan barang bawaan mereka. Mobil-mobil ini jauh lebih menonjol dalam ukuran dan memiliki kemampuan yang jauh lebih tinggi daripada mobil-mobil kecil yang tersedia di pasar. Hatchback datang dengan beberapa konfigurasi yang memiliki empat atau lima pintu. Mobil-mobil ini dirancang sedemikian rupa sehingga memiliki desain dua kotak dan memiliki interior yang jauh lebih fleksibel. Ada ruang bersama untuk penumpang dan kargo di jenis kendaraan yang sangat populer di negara-negara Asia. Kendaraan Utilitas Olahraga:

Kendaraan Sport Utility atau disebut SUV. Setiap negara memiliki kegunaan yang berbeda untuk jenis mobil ini, dan ada definisi SUV yang lebih luas yang tersedia di seluruh dunia. Desain mobil-mobil ini dilakukan sedemikian rupa sehingga pemanfaatan signifikan dari jenis kendaraan ini dilakukan dalam tujuan off-road. SUV memiliki desain bodi kotak yang tegak dan memiliki ground clearance yang lebih tinggi. Desain SUV ini unik dan ramping, menjadikannya pilihan yang stylish bagi banyak orang. Beberapa produk terbaik yang tersedia di pasaran adalah Landrover Discovery, Jeep Patriot, Toyota FJ Cruiser, dll. Sedan:

Sedan dibangun dengan mesin yang kuat dan populer digunakan sebagai mobil keluarga. Memiliki ruang terpisah untuk mesin, penumpang, dan kargo adalah spesialisasi mobil-mobil ini yang memiliki konfigurasi tiga kotak — bersama dengan bagasi besar untuk penyimpanan bagasi dengan tempat duduk yang nyaman, menjadikannya pilihan terbaik untuk keluarga. Sedan dipisahkan menjadi jenis berdasarkan gaya tubuh mereka seperti Notchback, Sedanette, Hardtop, Fastback, Close-coupled, Club, Convertible.8. Mobil Subkompak:

Mobil subkompak, seperti namanya, memiliki area gabungan untuk kargo dan interior dengan empat hingga lima pintu. Ini adalah kendaraan yang nyaman yang dapat menampung empat hingga lima penumpang. Panjang mobil-mobil ini biasanya 3900 mm hingga 4200mm panjangnya. Produsen banyak perusahaan memproduksi kendaraan subkompak premium yang datang dengan harga terjangkau. Beberapa mobil subkompak terbaik yang tersedia di pasaran adalah Peugeot 208, Opel Corsa, dll.

Lihat lebih lanjut: Jenis pesawat di World9. Mobil Keluarga:

Versi yang lebih panjang dari setiap mobil sedan standar atau hatchback disebut mobil Keluarga. Jenis kendaraan ini sangat ideal untuk orang-orang yang memiliki keluarga besar. Karena ukuran kendaraan besar, dapat menyebabkan masalah ketika Anda bergerak di daerah kecil, jadi lebih baik untuk mengambil test drive sebelum Anda membeli kendaraan ini. Desain mobil-mobil ini bervariasi dan dapat dengan nyaman menampung lima hingga enam orang dan memiliki kapasitas mesin 1,4 hingga 2,5 liter. Beberapa yang populer di pasar adalah Volkswagen Golf, Toyota Auris, dll. Mobil Estate:

Varian lain dari sedan atau sedan dengan ekstensi atap ke belakang disebut mobil Estate atau Station wagon. Gerobak dua pintu, gerobak ukuran penuh, gerobak all-steel adalah beberapa jenis karavan yang tersedia di pasar. Station wagon memiliki area kargo yang besar dan desain dua kotak. Meskipun rencana taksi memiliki sistem yang mirip dengan hatchback, gerbong jauh lebih lama, memberikan ruang ekstra untuk kargo. Desain kendaraan ini nyaman, dan interior dapat dikonfigurasi ulang dengan kursi belakang lipat sesuai dengan prioritas penumpang. Grand Tourer:

Grand tourers atau disingkat GT, yang kuat, besar, lebih luas, dan jenis mobil sport. Desain mobil melayani tujuan kemewahan, bersama dengan kinerja tinggi. Ini adalah pilihan sempurna untuk mengemudi jarak jauh dengan kecepatan tinggi dengan pengaturan 2 + 2 atau dua tempat duduk. Ini adalah jenis mobil yang memberi Anda sensasi namun nyaman pada saat yang sama yang memberi Anda cukup tenaga kuda untuk melintasi benua. Lexus SC 300/400, Ferrari 612 Scaglietti, adalah beberapa grand tourers terkenal. Muscle Car:

Mobil berukuran sedang yang memiliki mesin V8 yang kuat dikenal sebagai mobil Muscle. Mereka memiliki penggerak roda belakang yang tersedia dengan harga terjangkau dengan berat badan ringan. Mobil-mobil ini populer dikendarai di AS dan Australia yang diproduksi secara massal. Mobil-mobil ini biasanya memiliki dua pintu, tetapi beberapa produsen memproduksi satu dengan empat pintu. Cara sederhana untuk menjelaskan mobil otot adalah dengan mengganti mesin yang kuat di kendaraan kecil. Ford Falcon, Ford Torino, Pontiac GTO adalah beberapa contoh mobil otot. Mobil Super:

Beberapa mobil paling eksotis yang memiliki kinerja superior daripada kendaraan lain yang tersedia disebut Super Car. Biaya mobil-mobil ini sangat tinggi karena produksinya sangat eksklusif dan terbatas. Ini adalah mobil top of the line yang memiliki kinerja tinggi dan legal untuk digunakan di jalan. Bugatti Veyron 16.4, Mclaren P1, dll adalah beberapa supercar top yang tersedia di pasar. Kendaraan Komersial:

Share Button
By Mila Karmilla

Apa saja berbagai jenis media? | blog | Whatagraph

December 19, 2021 0

Kumpulan sumber daya yang berguna untuk membantu meningkatkan pemantauan dan alur pelaporan Anda.

Media adalah istilah yang kita gunakan untuk merujuk pada berbagai jenis media yang memberi kita informasi dan pengetahuan penting. Media selalu menjadi bagian dari masyarakat kita, bahkan ketika orang menggunakan lukisan dan tulisan untuk berbagi informasi.

Seiring berjalannya waktu, orang-orang datang dengan mode yang berbeda untuk memberikan berita kepada publik. Berdasarkan jenis media, peran mereka mungkin berbeda, tetapi mereka semua ada untuk berkomunikasi dengan audiens dan mempengaruhi persepsi mereka. Hari ini, kita tidak perlu melakukan perjalanan lautan atau menunggu merpati untuk mendapatkan berita terbaru.

Di sini, Anda akan belajar banyak tentang media saat ini yang termasuk dalam tiga kategori utama. Berbagai Jenis Media

Tujuan media adalah untuk menyampaikan pesan iklan kepada audiens melalui saluran media yang paling tepat untuk produk mereka.

Secara umum, Anda dapat mengklasifikasikan media dalam tiga kategori utama. Media Cetak

Jenis media berita ini dulunya adalah satu-satunya cara untuk menyampaikan informasi kepada publik. Untuk generasi 80-an dan 90-an, media cetak adalah satu-satunya media hiburan. Orang-orang mengandalkan surat kabar dan majalah untuk mempelajari semuanya, mulai dari resep dan berita hiburan hingga informasi penting tentang negara atau dunia. Media cetak meliputi:Surat kabar – dicetak dan didistribusikan setiap hari atau setiap minggu. Mereka termasuk berita yang berkaitan dengan olahraga, politik, teknologi, sains, berita lokal, berita nasional, berita internasional, pemberitahuan kelahiran, serta berita hiburan yang berkaitan dengan mode, selebriti, dan film. Orang tua saat ini tumbuh dengan jenis media cetak ini.Majalah – dicetak setiap minggu, bulanan, triwulanan, atau tahunan. Ini berisi informasi tentang keuangan, makanan, gaya hidup, fashion, olahraga, dll.Buku – berfokus pada topik atau subjek tertentu, memberi pembaca kesempatan untuk menyebarkan pengetahuan mereka tentang topik favorit mereka.Spanduk – digunakan untuk mengiklankan layanan dan produk perusahaan, tergantung pada pemandangan yang mudah diperhatikan untuk menarik perhatian orang.Billboard – iklan besar yang dibuat dengan bantuan komputer. Tujuan mereka adalah untuk menarik orang-orang yang lewat.Brosur – jenis buklet yang mencakup segala sesuatu tentang satu perusahaan – produk, layanan, syarat dan ketentuannya, rincian kontak, alamat, dll. Mereka didistribusikan dengan surat kabar atau diserahkan kepada orang-orang. Periksa artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara memudahkan proses desain brosur di siniFlyers – digunakan sebagian besar oleh perusahaan kecil karena rendahnya biaya iklan. Mereka berisi informasi dasar tentang perusahaan, nama, logo, layanan atau produk mereka, dan informasi kontak, dan mereka didistribusikan di tempat umum.Media Penyiaran

Media penyiaran mencakup video, audio, atau konten tertulis yang memberikan informasi penting atau menghibur yang dibagikan dengan metode yang berbeda:Televisi – di masa lalu, ada beberapa saluran yang berbagi berbagai jenis konten, sedangkan sekarang kami memiliki ratusan saluran TV untuk dipilih. Setiap saluran memberikan jenis konten yang berbeda, sehingga Anda memiliki saluran terpisah untuk berita, drama, film, olahraga, animasi, alam, perjalanan, politik, kartun, dan agama. Ini adalah media penyiaran nomor satu karena jangkauannya ke penonton.Radio – menggunakan gelombang radio untuk mengirimkan konten yang menghibur, informatif, dan edukatif kepada publik. Karena jangkauannya yang tinggi ke penonton, radio banyak digunakan untuk iklan produk dan layanan. Radio adalah salah satu sarana hiburan tertua, dan saat ini orang sering mendengarnya untuk mengetahui cuaca dan lalu lintas saat bepergian.Film – film, film, skenario, film bergerak, atau film memiliki jangkauan di seluruh dunia. Ini adalah jenis media massa terbaik untuk mempromosikan budaya dan menyebarkan kesadaran sosial. Film selalu memainkan peran besar dalam dunia hiburan.Internet Media

Saat ini, kami mengandalkan Internet untuk mendapatkan berita lebih sering daripada sumber berita tradisional. Situs web memberikan informasi dalam bentuk video, teks, dan audio. Kita bahkan dapat memilih cara kita ingin menerima berita. Jenis media internet meliputi:Jejaring sosial atau situs web – termasuk Facebook, Instagram, Twitter, YouTube, Tumblr, LinkedIn, Snapchat, Quora, Reddit, Pinterest, dll. Mereka user-friendly dan banyak digunakan oleh orang-orang di seluruh dunia. Meskipun kita dapat menemukan berita apa pun di sini, mereka mungkin menyesatkan karena kurangnya peraturan tentang konten yang dibagikan.Forum online – tempat online di mana kita dapat berkomentar, mengirim pesan, atau mendiskusikan topik tertentu. Forum memungkinkan kita untuk berbagi pengetahuan dengan orang lain dengan minat yang sama. Itulah mengapa ini dianggap sebagai platform terbaik untuk mencari dukungan dan bantuan.Podcast – serangkaian audio yang berfokus pada topik atau tema tertentu. Kita bisa mendengarkannya di komputer atau ponsel. Ini adalah platform yang memungkinkan siapa pun untuk berbagi pengetahuan mereka dan berkomunikasi dengan dunia. Anda dapat menelusuri beberapa situs hosting podcast untuk melihat apa yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.Kesimpulan

Kami menggunakan berbagai jenis media untuk mencari tahu berita, mempelajari hal-hal baru, dan menghibur diri kami sendiri. Dengan kemajuan teknologi, kita dapat memilih jenis media yang ingin kita gunakan, tidak peduli waktu atau tempat.

Jadi, kita dapat mendengar radio saat mengemudi untuk bekerja, kita dapat menonton acara favorit kita di ponsel kita, dan kita dapat mengetahui informasi dan berita apa pun di laptop atau perangkat seluler kita, berkat Internet. Siapa yang tahu di mana teknologi dapat membawa kita di masa depan.

Wendy adalah geek pemasaran berorientasi data yang suka membaca fiksi detektif atau mencoba resep kue baru. Dia menulis artikel tentang pembaruan atau tren industri terbaru. Baca artikel yang lebih mengagumkan

Masukkan email Anda dan dapatkan konten yang dikuratori langsung ke kotak masuk Anda!

Hanya konten terbaik & tidak ada spam. Pinkypromise.

Share Button
By Mila Karmilla

19 Jenis Hiburan – Apa yang Anda Suka Lakukan?

December 19, 2021 0

Hiburan adalah bagian dari kehidupan. Semua orang ingin hidup mereka penuh dengan kegembiraan dan kesenangan. Seharusnya tidak ada tempat untuk kebosanan dalam hidup Anda.

Hidup tidak semua tentang sekolah dan pekerjaan. Anda harus meluangkan waktu untuk bersenang-senang dan kegembiraan juga. Tidak hanya itu baik untuk kesehatan fisik Anda tetapi juga kesejahteraan mental. Orang-orang yang berpartisipasi dalam kegiatan yang menyenangkan untuk tujuan hiburan cenderung tidak jatuh ke dalam lubang depresi.

Hiburan juga penting karena membantu keluarga tumbuh lebih dekat satu sama lain. Kami selalu sibuk mengejar promosi di tempat kerja dan gaji yang lebih baik. Itu bisa menjadi membosankan dengan sangat cepat. Anda perlu waktu untuk bersantai dan menikmati hidup Anda, karena saat-saat ini tidak akan kembali.

Berikut ini adalah jenis hiburan yang dapat Anda ikuti, apa yang dapat Anda nikmati bersama teman dan keluarga Anda dan memperkenalkan kesenangan yang sangat dibutuhkan dalam hidup Anda. Film

Film adalah bentuk hiburan termudah dan paling umum yang dikonsumsi kebanyakan orang di dunia. Dan berkat internet, Anda bisa membuka aplikasi Netflix dan menonton film favorit Anda di mana saja, kapan saja. Film adalah cara terbaik untuk menghindari stres dan ketegangan hari itu dan diangkut ke dunia yang menyenangkan dan ajaib.

Anda bahkan dapat membuat tanggal film dengan teman-teman Anda dan pergi ke bioskop terdekat Anda. Tidak ada yang lebih baik daripada makan popcorn dan menyeruput soda sambil menonton film terbaru bersama teman atau keluarga Anda.

Anda bahkan dapat mengatur maraton film dan menonton semua film Star Wars dengan teman sekamar kuliah Anda. Tidak peduli berapa usia Anda atau apa yang Anda lakukan, film selalu ada untuk menghilangkan stres Anda dan memberi Anda kegembiraan. Acara TV

Sama seperti film, televisi adalah jenis hiburan lain yang mudah tersedia dan hadir dalam beragam pilihan. Apakah Anda menyukai politik atau drama, misteri atau komedi, tidak ada kekurangan pertunjukan yang dapat Anda nikmati.

Dan jika Anda memiliki akun Netflix, Anda dapat menyelinap episode Teman selama jam kantor juga (P.S – kami telah melakukannya seribu kali!)

Menonton TV setelah hari yang panjang dan sulit adalah cara yang bagus untuk mendapatkan waktu keluarga. Hanya berselancar melalui saluran akan membuat pikiran Anda nyaman dan membuat Anda lebih santai. Buku

Buku adalah teman terbaik yang bisa Anda miliki. Mereka memberi Anda kesempatan untuk melarikan diri dari hidup Anda dan melangkah ke waktu lain. Apakah Anda menikmati dunia magis Harry Potter atau ingin bersantai dengan klasik favorit sepanjang masa The Wuthering Heights, mereka akan membawa Anda ke era atau pengaturan lain.

Buku adalah cara termudah untuk bepergian ke tujuan yang tidak pernah Anda duga. Anda dapat minum teh dengan Mad Hatter dari Alice in Wonderland, memecahkan misteri dengan Sherlock Holmes, dan bahkan berduel dengan He-Who-Must-Not-Be-Named (Anda tahu siapa yang kita bicarakan, kan?).

Temukan semua jenis buku yang berbeda di sini.4. Video Game

Lewatlah sudah saat-saat ketika video game dimaksudkan untuk anak-anak. Saat ini, dunia video game adalah industri yang berkembang. Memainkan putaran video game yang ramah adalah definisi kegembiraan. Beberapa orang suka bermain game balap mobil virtual seperti Need for Speed, sementara yang lain membenamkan diri di ponsel mereka, mencoba menyelesaikan tingkat Candy Crush terbaru. Game-game ini membantu Anda memberi energi pada otak Anda. Buka Malam Mic

Salah satu bentuk hiburan terbesar adalah malam mic terbuka. Anda tidak hanya dapat menikmati tindakan yang dilakukan orang lain, tetapi Anda juga bisa naik ke atas panggung dan menemukan bakat tersembunyi Anda sendiri. Anda dapat mencoba menghibur orang dengan memberi tahu mereka beberapa lelucon, menyanyikan lagu, atau mungkin berbagi karya pribadi Anda. Begitulah cara bakat besar ditemukan, Anda tahu.

Dan bahkan jika Anda tidak ingin naik ke atas panggung, Anda dapat duduk di kerumunan dan bersenang-senang sambil menyeruput segelas anggur. Acara Olahraga

Jika Anda seorang penggemar olahraga, maka Anda harus tahu bahwa tidak ada yang lebih menarik dan menghibur daripada duduk di tribun dan mendukung tim favorit Anda. Tentu, menontonnya di televisi juga menyenangkan, tetapi tidak ada yang mengalahkan suara kerumunan dan kegembiraan permainan langsung.

Bagaimana kalau Anda menghabiskan hari Minggu sore Anda menonton pertandingan polo? Anda akan memiliki kesempatan untuk mencoba topi baru Anda, ladies! Acara olahraga mengajarkan Anda pentingnya kerja tim dan memberi Anda kesempatan untuk melangkah keluar dan menunjukkan dukungan Anda kepada atlet favorit Anda. Belum lagi, Anda akan memiliki kesempatan untuk mendapatkan gambar yang bagus untuk akun Instagram Anda. Itulah yang kita sebut hiburan!7. Klub Komedi

Apakah Anda merasa rendah setelah seharian bekerja? Apakah Anda ingin meningkatkan suasana hati Anda dan menambahkan kilau kegembiraan ke dalamnya? Kami memiliki cara yang bagus Anda bisa mendapatkan dihibur – mengunjungi klub komedi!

Anda akan memiliki air mata di mata Anda dan akan mencengkeram perut Anda setelah mendengarkan lelucon yang dibuat oleh komedian stand-up. Ini adalah cara yang bagus untuk melepaskan stres dan menikmati waktu berkualitas bersama keluarga Anda, dikelilingi oleh wajah tersenyum. Sirkus

Sirkus bisa mengangkat semangat siapa saja. Tidak peduli seberapa turun Anda, sirkus akan memberi Anda hiburan hebat sehingga Anda akan melupakan semua kekhawatiran Anda dan hanya fokus untuk bersenang-senang.

Bertentangan dengan kepercayaan populer, sirkus tidak hanya untuk anak-anak. Orang dewasa dapat menikmati pertunjukan dan memiliki waktu yang luar biasa juga. Ini akan membantu Anda membawa kembali hari-hari masa muda Anda kembali dan memberi Anda kebahagiaan seperti anak kecil. Dan mari kita hadapi itu, kita semua menginginkannya dalam hidup kita.9. Teater

Jika Anda seorang penggemar teater, maka jenis hiburan ini ada di gang Anda. Teater memungkinkan Anda untuk menyaksikan gairah dan dorongan para aktor tampil di atas panggung. Ini memberi Anda gambaran yang jauh lebih baik daripada film apa pun. Anda dapat hidup melalui rasa sakit dan kebahagiaan pemain dan mengalami keajaiban di atas panggung.

Ada berbagai pertunjukan di bioskop yang bisa Anda nikmati. Jika Anda seorang penggemar musik, maka pertunjukan teater musikal akan menghibur Anda dan mengisi Anda dengan sukacita. Jika Anda lebih penggemar klasik, maka permainan yang hebat dapat membuat Anda merinding. Karnaval

Karnaval adalah cara yang bagus untuk menjalin ikatan dengan keluarga Anda. Semua permainan, stan, makanan, wahana, dan jangan lupa badut. Pergi ke karnaval dan menikmatinya akan menjadi hari yang dihabiskan dengan baik.

Karnaval dikemas dengan kesenangan dan hiburan. Setiap langkah yang Anda ambil adalah sebuah petualangan. Anda dapat mencoba berbagai makanan, mengambil gambar Anda dengan badut di panggung, dan chear pada pemain. Pertunjukan Sulap

Siapa yang tidak ingin sedikit sihir dalam hidup mereka? Pertunjukan sulap membawa Anda ke dunia sihir dan membuat segalanya jauh lebih menyenangkan dan penuh petualangan. Trik dan kegiatan yang dilakukan oleh para penyihir dapat dan kita nikmati oleh orang dewasa dan anak-anak.

Ada dua jenis pertunjukan sulap – yang berfokus pada pemain amatir dan yang lainnya dengan jenis profesional. Jika Anda menginginkan sesuatu yang menyenangkan dan ringan seperti melihat seorang pesulap mengeluarkan merpati dari bawah lengan bajunya, maka pergilah untuk pertunjukan sulap amatir. Jika Anda mencari sesuatu yang lebih hardcore seperti “menggergaji seorang wanita menjadi dua,” pilih yang profesional. Anda pasti akan selalu berada di tepi kursi Anda.12. Konser

Apakah Anda penggemar musik live? Apakah band favorit Anda di kota? Apa yang anda tunggu? Dapatkan tiket itu dan pergilah ke konser. Percayalah, mendengarkan band favorit Anda secara langsung adalah pengalaman yang tidak boleh Anda lewatkan. Dan bahkan jika Anda tidak mengenal band dengan sangat baik, itu masih salah satu jenis hiburan terbaik yang dapat Anda minta. Ketika Anda pergi keluar dengan teman-teman terbaik Anda, tidak mungkin itu tidak akan menyenangkan.

Pastikan Anda memakai sepatu yang nyaman karena kemungkinan Anda akan menari dengan irama sepanjang malam. Festival Makanan

Apakah Anda penggemar makanan enak? Apakah Anda suka bereksperimen dengan hidangan yang berbeda? Jika jawaban untuk semua pertanyaan ini adalah ya, maka Anda akan merasa seperti di rumah di festival makanan.

Rantai makanan terbentuk di seluruh kota mengatur kios mereka untuk pecinta makanan seperti Anda. Siapa tahu, hidangan favorit Anda berikutnya adalah menunggu Anda di sana.14. Festival Belanja

Jika Anda berpikir bahwa belanja tidak bisa lebih menyenangkan, maka pikirkan lagi karena festival belanja akan mengubah pendapat Anda. Festival belanja datang dengan janji kesenangan, kegembiraan, dan yang paling penting – penjualan.

Belanja dapat meningkatkan suasana hati Anda dan merupakan salah satu bentuk hiburan terbaik yang ada. Apakah Anda berbelanja sendiri atau dengan teman-teman, Anda pasti akan bersenang-senang. Maksud kami ayolah, siapa yang bisa menolak semua sepatu, gaun, kemeja, dan aksesori yang menakjubkan?

Festival belanja tidak hanya diadakan di mal, tetapi juga di luar ruangan, di mana orang mendirikan kios dan menjual aksesori dan dekorasi buatan tangan. Mencari dinding satu-of-a-kind tergantung? Pergilah ke festival belanja!15. Bepergian

Apakah Anda tahu tentang cara terbaik untuk melarikan diri dari jadwal harian Anda dan meninggalkan semua masalah Anda? Ya, Anda bisa menebaknya dengan benar – itu melalui perjalanan. Bepergian memberi Anda kesempatan untuk mengalami budaya baru dan bertemu orang baru. Ini dapat memberi Anda petualangan seumur hidup yang tidak akan segera Anda lupakan.

Share Button
By Mila Karmilla

Klasifikasi Cedera Olahraga

December 19, 2021 0

Pendahuluan[edit | edit source]

Cedera olahraga beragam dalam hal mekanisme cedera, bagaimana mereka hadir pada individu, dan bagaimana cedera harus dikelola. Mendefinisikan dengan tepat apa cedera olahraga dapat menjadi masalah dan definisi tidak konsisten. Verhagen et al. (2010) menyoroti bahwa definisi cedera olahraga dapat dibahas dalam istilah teoritis dan operasional. [1]

Menurut manual IOC cedera olahraga (2012) cedera olahraga dapat didefinisikan sebagai “kerusakan pada jaringan tubuh yang terjadi sebagai akibat dari olahraga atau olahraga.” [2]

Klasifikasi Internasional Fungsi, Kecacatan dan Kesehatan (ICF) adalah salah satu mekanisme yang paling dikenal dan dianggap sebagai standar emas untuk klasifikasi kondisi medis tetapi saat ini jarang digunakan di bidang kedokteran olahraga. Bagi para peneliti dalam olahraga yang mendefinisikan kriteria operasional sederhana, pragmatis, konsisten, yang menggambarkan cedera yang dapat diterapkan di berbagai olahraga sangat penting, terutama ketika mengembangkan sistem pengawasan cedera. Banyak sistem komprehensif telah dikembangkan untuk mengklasifikasikan cedera untuk membantu pengembangan pengawasan cedera yang dapat digunakan di seluruh olahraga. [1] Ada banyak cara untuk mengklasifikasikan cedera olahraga berdasarkan:Waktu yang dibutuhkan untuk jaringan menjadi terlukajenis jaringan yang terpengaruhtingkat keparahan cedera, danyang merugikan individu hadir dengan.Klasifikasi Cedera[edit | edit source]Klasifikasi cedera olahraga (diadaptasi dari Brukner and Khan’s Clinical Sports Medicine[3])[edit | edit source]SiteAcute InjuriesOveruse InjuriesBoneFracture

Periosteal contusionStress fracture

Tulang rawan apophysitisArticularOsteochondral/fraktur paduan suara

Cedera osteochondral kecil / lesiChondropathy (misalnya chondromalacia)JointDislocation

OsteoarthritisLigamentSprain / tear (kelas I – III) InflammationMuscleStrain / tear (kelas I – III)

Sindrom kompartemen (akut) Sindrom kompartemen (kronis)

Nyeri otot onset tertunda (DOMS)

Penebalan jaringan fokal / fibrosisTendonTear (lengkap atau parsial) TendinopathyBursaTraumatic bursitisBursitisNerveNeuropraxiaNerve entrapment

Ketegangan saraf yang merugikanSkinLaceration

CallusMechanism[edit | edit source]

Menurut Brukner &Kahn (2012) ini adalah salah satu metode yang paling umum untuk mengklasifikasikan cedera olahraga dan bergantung pada fisioterapis olahraga yang mengetahui dan memahami mekanisme cedera dan timbulnya gejala. Cedera Akut[edit | edit source]

Cedera terjadi tiba-tiba ke jaringan normal sebelumnya. Cedera akut terjadi karena trauma tiba-tiba pada jaringan, dengan gejala cedera akut muncul segera. Prinsip dalam hal ini adalah bahwa kekuatan yang diberikan pada saat cedera pada jaringan (yaitu otot, tendon, ligamen, dan tulang) melebihi kekuatan jaringan itu. Kekuatan yang biasa terlibat dalam cedera akut bersifat langsung atau tidak langsung. Cedera akut dapat diklasifikasikan menurut lokasi cedera (misalnya tulang, tulang rawan, ligamen, otot, bursa, tendon, sendi, saraf atau kulit) dan jenis cedera (misalnya fraktur, dislokasi, keseleo atau ketegangan). [3] Cedera Langsung/Kontak[edit | edit sumber]

Cedera langsung disebabkan oleh pukulan atau gaya eksternal (penyebab ekstrinsik)Tabrakan dengan orang lain misalnya, selama mengatasi di rugby atau sepak bolaDipukul oleh objek misalnya bola basket atau tongkat hokiCedera Tidak Langsung/Non-Kontak[edit | edit source]

Cedera tidak langsung dapat terjadi dalam dua cara (penyebab intrinsik):Cedera yang sebenarnya dapat terjadi beberapa jarak dari lokasi dampak misalnya jatuh pada tangan terentang dapat mengakibatkan bahu terkilir.Cedera tidak dihasilkan dari kontak fisik dengan objek atau orang, tetapi dari kekuatan internal yang dibangun oleh tindakan pemain, seperti cedera yang mungkin disebabkan oleh peregangan berlebihan, teknik yang buruk, kelelahan, dan kurangnya kebugaran. (misalnya ketegangan otot atau keseleo ligamen)Cedera Akut Umum meliputi:[edit | edit source]Keseleo Pergelangan KakiKetegangan QuadricepsFraktur ClavicularDislokasi BahuOveruse Injuries[edit | edit source]

Setiap aktivitas berulang dapat menyebabkan cedera yang berlebihan. Cedera berlebihan terjadi selama periode waktu tertentu, biasanya karena pemuatan jaringan yang berlebihan dan berulang, dengan gejala yang muncul secara bertahap. Sedikit atau tidak ada rasa sakit yang mungkin dialami pada tahap awal cedera ini dan atlet mungkin terus memberi tekanan pada lokasi yang terluka. Ini mencegah situs diberi waktu yang diperlukan untuk menyembuhkan. Berbeda dengan cedera akut, penyebab cedera berlebihan seringkali jauh kurang jelas. Prinsip dalam cedera yang berlebihan adalah bahwa mikrotrauma berulang membebani kapasitas jaringan untuk memperbaiki dirinya sendiri. [4]

Untuk lebih memahami cedera yang berlebihan, ada baiknya untuk berpikir dalam hal apa yang terjadi pada tingkat mikroskopis ke jaringan yang telah “stres” selama latihan berulang. Selama latihan, jaringan (otot, tendon, tulang, ligamen, dll) mengalami stres fisiologis yang berlebihan. Ketika aktivitas selesai, jaringan menjalani adaptasi sehingga menjadi lebih kuat untuk dapat menahan stres serupa di masa depan, jika diperlukan. Cedera berlebihan terjadi ketika kemampuan adaptif jaringan terlampaui dan cedera jaringan kemudian berkembang. [4] Artinya, pada atlet yang terlalu bersemangat tidak ada cukup waktu untuk adaptasi terjadi sebelum pekerjaan berikutnya dan kerusakan jaringan kumulatif akhirnya melebihi ambang batas untuk jaringan yang menyebabkan rasa sakit dan disfungsi jaringan. Kemampuan adaptif jaringan dapat dilampaui sekunder untuk gaya berulang yang berlebihan disebabkan oleh satu atau lebih umum kombinasi faktor risiko termasuk:[4] Intrinsik[3][4] Ekstrinsik[3][4]UsiaAnakRemajaDewasaMaster

FisiologiKurangnya FleksibilitasKekakuan otot umumArea fokus penebalan ototRentang gerakan sendi terbatasKetidakseimbangan ototKelemahan OtotKelelahan

AnatomiTingginyaJenis kelaminKomposisi TubuhBiomekanik/Keganasan burukPes PlanusPes CavusRearfoot VarusTibia VaraGenu ValgumGenu VarumAnteversi leher femoralisTorsi tibial

LainFaktor genetikFaktor endokrinKondisi metabolismeKesalahan PelatihanPeningkatan/Volume BerlebihanPeningkatan /Frekuensi BerlebihanPeningkatan/Intensitas BerlebihanPerubahan tipe yang tiba-tibaKelelahan yang berlebihanPemulihan yang tidak memadai

PeralatanRusakTidak pantasSepatu usang

Kondisi LingkunganPanasDinginLembab

Bermain PermukaanTidak merata vs BahkanRumput vs Beton (lembut, keras)Cambered

Menurut Clarsen (2015) cedera berlebihan adalah masalah dalam banyak olahraga dengan atlet terkena beban pelatihan tinggi, jadwal kompetisi yang ketat dan pemulihan yang tidak memadai dianggap sangat berisiko; Terutama ketika berpartisipasi dalam olahraga yang melibatkan gerakan atau dampak berulang. Misalnya, sekitar dua pertiga atlet, yang berlatih antara 20 dan 35 jam per minggu, mengalami cedera berlebihan yang membatasi kinerja dalam atletik selama periode satu tahun. Demikian pula, antara 29% dan 44% pemain bola voli elit, yang sering melakukan lebih dari 500 lompatan per minggu, melaporkan gejala lutut jumper[7][8]. Achilles Tendinopathy adalah cedera berlebihan yang umum dalam sepak bola, karena olahraga melibatkan kegiatan berlari dan melompat. Di liga sepak bola Inggris, ada rata-rata 3,5 cedera terkait tendon Achilles per minggu selama pramusim dan rata-rata satu cedera per minggu selama musim kompetisi. [9] Meskipun diakui bahwa cedera yang berlebihan adalah umum dalam olahraga elit, mereka juga terjadi di antara atlet rekreasi, atlet muda, dan bahkan di antara individu yang tidak aktif setelah peningkatan sementara dalam tingkat aktivitas. [12] Jenis umum cedera berlebihan dalam olahraga (diadaptasi dari Brukner dan Khan’s Clinical Sports Medicine[3]):[edit | edit source]SiteType of overuse injuryMenmenekan contoh-contoh dalam strain/reaksi stres/fraktur stres SportBoneBone

Fraktur stres anafilsitismetatarsal dalam berlari, balet

Sindrom stres tibial medial dalam berlari dan menari

Fraktur stres lumbar dalam senam, bowling cepat kriket

Share Button
By Mila Karmilla