8 Berbagai Jenis Gym (Gambaran Umum, pro &kontra dari masing-masing)

October 30, 2021 0 By Mila Karmilla

Saya mungkin menerima komisi untuk pembelian yang dilakukan melalui tautan produk di halaman ini, tetapi saya selalu mendukung pendapat dan dukungan saya!

Ketika Anda berencana untuk mendaftar untuk keanggotaan gym, kualitas apa yang paling penting bagi Anda?

Anda ingin memastikan memiliki peralatan yang Anda butuhkan dan harga yang sesuai dengan anggaran Anda.

Tetapi sementara kebanyakan orang melihat gym kotak besar, seperti 24 Hour Fitness atau Planet Fitness, ada pilihan lain di luar sana. Beberapa mengkhususkan diri dalam latihan tertentu sementara yang lain membuat demografis tertentu merasa diterima.

Dari gym wanita yang hanya memungkinkan mereka yang mengidentifikasi sebagai wanita untuk mendaftar, ke gym panjat tebing di mana Anda dapat belajar untuk skala batu-batu besar dan mengembangkan kekuatan pegangan gila, ada sesuatu untuk semua orang di luar sana. Semuanya bermuara pada apa yang dapat Anda temukan di kota Anda.

Jenis utama gym yang dapat Anda pilih adalah:Gym kotak besarGym butikGym pelatihan pribadiGym wanitaGym CrossFitGym atau studio kebugaran kelompokPowerlifting gymsPusat kebugaran panjat tebing

Saya akan membahas berbagai jenis gym yang tersedia serta apa yang ditawarkan masing-masing.

Anda mungkin hanya belajar tentang sesuatu yang tidak akan Anda pertimbangkan sebaliknya! Gym kotak besar

Gym kotak besar – rantai gym perusahaan yang dapat Anda temukan di hampir setiap kota – menawarkan sedikit dari segalanya.

Mereka cenderung memiliki area besar yang ditujukan untuk peralatan kardio dengan bagian lain yang terdiri dari bobot, ditambah (kadang-kadang) peralatan dan fasilitas lainnya.

Sebagian besar nama besar yang pernah Anda dengar termasuk dalam kategori ini.

Secara umum, gym kotak besar sangat bagus untuk orang-orang yang menginginkan sedikit dari segalanya. Anda mungkin ingin berlari di treadmill suatu hari dan memukul mesin resistensi berikutnya.

Gym kotak besar juga bagus karena biasanya menawarkan kelas kelompok.

Tetapi bahkan gym kotak besar dapat dipecah menjadi kategori lebih lanjut: Anggaran gym kotak besar

Planet Fitness adalah contoh terbaik dari gym anggaran.

Anda dapat mendaftar hanya dengan $ 10 per bulan.

Gym anggaran cenderung memiliki biaya bulanan yang rendah dan pengalaman yang cukup dipreteli.

Mereka umumnya tidak memiliki fasilitas yang sama, seperti kolam renang atau banyak kelas, seperti beberapa gym kotak besar lainnya. Gym kotak besar mid-range

Gym kelas menengah cenderung memiliki keseimbangan yang baik antara biaya anggaran dan gym mewah.

Anda membayar sedikit lebih banyak, tetapi Anda menuai keuntungan. Beberapa contoh kategori ini meliputi:Gym EmasKebugaran 24 JamLA FitnessCrunch

Peralatan dan fasilitas di sini biasanya lebih baik dan lebih luas daripada gym anggaran.

Keanggotaan Anda sering mencakup akses ke kelas kelompok dan tambahan seperti lapangan basket. Gym kotak besar mewah

Ketika uang tidak menjadi masalah, beberapa orang pergi keluar dan mendaftar untuk keanggotaan di gym mewah.

Jangan terkejut jika Anda akhirnya menghabiskan $ 100 atau lebih sebulan untuk dapat berolahraga di gym berikut:EkuinoksKebugaran Waktu Hidup

Tempat-tempat ini mewah karena suatu alasan. Mereka datang dengan peralatan top-of-the-line serta kolam renang, kelas, dan bahkan sering jus bar.

(Untuk lebih lanjut, baca ulasan Life Time dan Equinox saya.)

Gym kotak besar yang tepat untuk Anda pada akhirnya bermuara pada berapa banyak yang ingin Anda belanjakan.

Jika semua yang Anda pedulikan adalah berolahraga dengan cepat dan pergi, maka Anda mungkin tidak perlu menghabiskan banyak uang. Namun, jika pergi ke gym adalah gaya hidup bagi Anda, maka splurging memiliki manfaatnya.

Secara keseluruhan, gym kotak besar direkomendasikan bagi siapa saja yang menginginkan segudang pilihan dan kenyamanan dengan harga terjangkau.

Gym kotak besar seringkali lebih murah daripada studio khusus, mudah ditemukan, dan memiliki banyak tempat parkir dan fasilitas. Mereka cocok untuk siapa saja yang belum yakin apa yang mereka inginkan, atau yang hanya ingin menjaga hal-hal sederhana.

Anda dapat bolak-balik antara kelas dan mengangkat beban bebas sendiri. Mereka bagus untuk orang-orang yang tidak perlu mengkhususkan diri dalam satu rejimen yang diberikan.

Namun, jika Anda ingin pengalaman kebugaran Anda memiliki sentuhan pribadi atau jika komunitas adalah motivator penting bagi Anda, klub kotak besar mungkin tidak tepat untuk Anda. Gym butik

Ketika kebanyakan orang berpikir tentang gym, mereka memikirkan tempat yang mereka kunjungi, berolahraga, dan pergi.

Itu berubah dengan semakin populernya gym butik.

Di lokasi butik, Anda bukan hanya seorang individu. Anda mendaftar dan (sering) berolahraga sebagai bagian dari kelompok, atau setidaknya membentuk hubungan individu dengan pelatih atau instruktur.

Gym butik bervariasi berdasarkan lokasi dan seringkali bukan rantai besar.

Mereka menawarkan banyak peralatan yang sama dengan gym kotak besar, tetapi umumnya lebih kecil dan memiliki getaran komunitas yang lebih kuat.

Keanggotaan Anda kadang-kadang, tetapi tidak selalu, termasuk pelatihan pribadi atau konsultasi dengan pelatih di lokasi. Mungkin juga ada latihan kelompok atau acara yang mungkin tidak Anda temukan di gym kotak besar.

(Ketika orang berbicara tentang butik, mereka kadang-kadang berarti studio kebugaran kelompok yang mengkhususkan diri dalam satu jenis latihan seperti spin atau yoga. Tetapi untuk tujuan kami butik hanya akan berarti gym lokal kecil dengan komunitas yang ketat.)

Gym ini seringkali lebih mahal daripada saingan kotak besar mereka, tetapi mereka cocok untuk seseorang yang tidak nyaman (atau tidak merasa termotivasi oleh) menjadi ikan kecil di laut besar di rantai gym perusahaan.

Anda akan mendapatkan lebih banyak perhatian individu dan membuat lebih banyak teman di gym butik kecil. Gym pelatihan pribadi

Meskipun Anda dapat menemukan pelatih pribadi di berbagai jenis gym, varietas ini mengkhususkan diri di dalamnya.

Anda tidak akan menemukan nama merek besar di bagian ini. Gym pelatihan pribadi cenderung menjadi studio yang lebih kecil di daerah Anda di mana Anda secara khusus mendaftar untuk berolahraga dengan orang lain.

Ada banyak manfaat untuk bekerja dengan pelatih pribadi. Sebagai permulaan, Anda memiliki seseorang yang meminta pertanggungjawaban Anda, yang membuatnya lebih mudah untuk mengembangkan kebiasaan yang lebih sehat.

Gym ini mungkin tidak memiliki peralatan sebanyak gym kotak besar, tetapi mereka masih memiliki hampir semua yang Anda butuhkan.

Anda biasanya akan menemukan mesin berat, peralatan kardio, beban gratis, dan peralatan pelatihan khusus seperti peralatan plyometric dan banyak lagi – dan yang terbaik dari semuanya, keanggotaan Anda akan mencakup pelatih yang memandu Anda melalui cara dan kapan harus menggunakan semuanya.

Gym pelatihan pribadi sangat bagus untuk siapa saja yang membutuhkan bantuan dalam perjalanan kebugaran mereka. Banyak orang hanya mengalami kesulitan untuk pergi ke gym untuk berolahraga di tempat pertama.

Dengan pelatih pribadi, Anda mengatur waktu dan memiliki seseorang di sisi Anda menyemangati Anda. Mereka juga memandu Anda melalui latihan untuk memastikan Anda mendapatkan hasil terbaik.

Memang, pelatih pribadi cenderung biaya sedikit tambahan. Beberapa sesi seminggu bisa menghabiskan biaya beberapa ratus dolar setiap bulan.

Tetapi bagi sebagian orang, itu lebih dari layak. Gym wanita

Beberapa wanita mungkin tidak merasa nyaman pergi ke gym biasa.

Sebuah artikel di Glamour merinci bagaimana beberapa wanita merasakan pelecehan ketika mereka berolahraga, yang berkontribusi pada beberapa wanita yang tidak mendapatkan aktivitas aerobik sebanyak yang seharusnya.

Itu sebabnya gym seperti Curves fantastis. Mereka menawarkan ruang khusus wanita di mana wanita dapat berkeringat tanpa penilaian.

Gym wanita menawarkan peralatan yang sama yang Anda temukan di lokasi kotak besar, termasuk peralatan kardio dan beban. Namun, bangunan itu sendiri cenderung sedikit lebih kecil karena ada lebih sedikit pendaftaran.

Bagi wanita yang pernah memiliki masalah dengan perhatian yang tidak diinginkan di gym biasa di masa lalu, ini bisa menjadi pilihan yang bagus. Anda tidak perlu khawatir tentang mata leering atau orang-orang yang memonopoli semua mesin berat.

Anda mendapatkan latihan yang Anda inginkan di lingkungan yang mendukung.

Tentu saja, gym ini juga cenderung menawarkan kelas yang juga khusus untuk wanita.

Dari tinju hingga mengembangkan inti Anda, Anda dapat menjelajahi minat latihan apa pun yang Anda – seperti di gym kotak besar. CrossFit gyms (atau kotak) FOTO Angkatan Udara AS / Penerbang Senior Dennis Sloan

Setelah hanya 1 bulan CrossFit, Anda dapat mulai memperhatikan peningkatan serius dalam sosok Anda.

Metode pelatihan interval intensitas tinggi ini telah meningkat popularitasnya dalam beberapa tahun terakhir, dan sekarang, ada banyak gym di setiap kota yang berspesialisasi dalam format.

Gym CrossFit menggabungkan peralatan dan gerakan dari berbagai disiplin ilmu ke dalam rejimen, termasuk:Dumbbell dan barbelBola obatLompat taliBar pull-upMesin dayung

Agar lokasi dianggap sebagai “gym CrossFit,” perlu memiliki setidaknya satu pelatih yang disertifikasi untuk menjadi level satu (CF-L1).

Jika Anda siap untuk beberapa latihan intens, maka pertimbangkan untuk mendaftar. Crossfit bukan untuk menjadi lemah hati. Anda akan memukul tanah berjalan, tapi itu sebabnya begitu banyak orang menyukainya.

Ini juga cocok untuk seseorang yang menginginkan struktur dan dukungan untuk berolahraga di lingkungan kelompok dengan pelatih – dan, mari kita hadapi itu, siapa yang tidak suka sedikit kompetisi?

CrossFit juga merupakan pilihan hibrida yang bagus bagi siapa saja yang ingin membangun kekuatan, stamina, dan atletis sekaligus.

Kelemahannya? Seperti kebanyakan fasilitas kebugaran khusus, CrossFit bisa sangat mahal. Studio kebugaran grup

Share Button