5 Manfaat sering diabaikan menggunakan keanggotaan gym Anda (Petunjuk: Ini Tidak Semua Tentang Penurunan Berat Badan!)

October 31, 2021 0 By Mila Karmilla

Kedengarannya seperti rencana yang bagus, tetapi kita semua tahu bahwa menemukan jalan menuju berat badan yang lebih sehat tidak sesederhana itu. Ini adalah kisah yang akrab bagi banyak dari kita: Kami merasakan aliran motivasi untuk menjadi bugar, mendaftar di gym terdekat, dan pergi dengan setia empat atau lima hari seminggu, hanya untuk menyerah sama sekali beberapa minggu kemudian ketika angka-angka pada skala belum beranjak.

Tetapi bagaimana jika bagian dari masalah terletak pada motivasi kita untuk memukul gym di tempat pertama? Kita sering nol pada penurunan berat badan sebagai tujuan utama atau manfaat dari olahraga. Tetapi bergabung dengan klub kebugaran dan, yang paling penting, menggunakan keanggotaan itu, dapat menuai sejumlah manfaat yang sama pentingnya dengan jumlah pada skala.

Jika rutinitas harian Anda sering membawa Anda ke mana-mana tetapi ke   treadmill atau bangku berat, baca terus untuk belajar tentang beberapa keuntungan yang sering diabaikan dari bergabung dengan gym.

1. Anda punya teman (latihan) dalam diri saya. Aspek sosial bergabung dengan gym dapat (dan harus) menjadi motivator yang hebat. Menurut United Health Foundation’s America’s Health Rankings Senior Report, isolasi sosial adalah salah satu risiko kesehatan terbesar bagi orang dewasa yang lebih tua. Itu sebagian karena sering dikaitkan dengan masalah kesehatan lainnya, termasuk tekanan darah tinggi dan peradangan. Isolasi sosial adalah masalah yang cukup serius sehingga bahkan meningkatkan risiko kematian Anda.

Tetapi bahkan jika Anda tidak menganggap diri Anda terisolasi secara sosial, Anda mungkin bisa mendapatkan keuntungan dari lingkaran sosial yang lebih luas. Mungkin sulit untuk mempertahankan persahabatan seiring bertambahnya usia, dan jaringan kita menyempit dari perubahan hidup seperti pensiun dan bersarang kosong.

Dalam sebuah penelitian yang menganalisis dampak program kebugaran kelompok pada kesejahteraan mental orang dewasa yang lebih tua, hasilnya memvalidasi bahwa banyak peserta merasakan hubungan sosial yang positif dengan anggota dan karyawan gym dengan siapa mereka berinteraksi. Menemukan pengunjung gym yang berpikiran sama dapat menciptakan koneksi sosial yang mungkin tidak Anda temukan di tempat lain. Dan semuanya lebih menyenangkan dengan seorang teman, jadi Anda mungkin merasa lebih mudah untuk melewati kelas Zumba itu jika Anda memiliki teman yang berkeringat di samping Anda.

2. Otot otak juga mendapatkan cinta.

Latihan aerobik memiliki potensi untuk meningkatkan kinerja otak yang menua. Para peneliti telah menghubungkan kebugaran fisik yang lebih rendah dengan materi putih yang lebih lemah di otak – masalah yang dapat berdampak pada memori dan penalaran kognitif. Dengan menjadikan olahraga sebagai prioritas, Anda dapat meningkatkan kesehatan otak Anda, menempatkan Anda di jalan menuju lebih banyak kenangan indah bertahun-tahun dengan keluarga dan teman (mungkin yang Anda temui di gym!).

3. Jalankan (atau berjalan kaki) jauh dari komplikasi kesehatan di masa depan.

Kita tahu kita tidak dapat menangkis realitas penuaan selamanya, tetapi mempertahankan rutinitas latihan yang konsisten dapat membantu mencegah banyak masalah umum yang sering mengganggu kita di tahun-tahun tua kita. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, aktivitas fisik secara teratur dapat mengurangi risiko kondisi termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan jenis kanker tertentu, dan juga dapat memperlambat hilangnya kepadatan tulang yang datang seiring bertambahnya usia.

4. Apakah Anda mendengar semua manfaat besar ini? Latihan bisa membantu!

Penelitian telah menunjukkan bahwa kebugaran kardiovaskular dapat meningkatkan pendengaran – terutama pada orang dewasa yang lebih tua. Olahraga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda, termasuk ke kepala dan telinga Anda, yang membantu menjaga telinga Anda berfungsi dengan baik. Jadi jika Anda khawatir pendengaran Anda memudar, jangan mengabaikan rutinitas kebugaran Anda sebagai faktor dalam menjaga telinga tetap tajam.

5. Dengan memukul gym, Anda mungkin juga padding dompet Anda.

Selain manfaat kesehatan, olahraga teratur mungkin juga datang dengan beberapa manfaat finansial dengan membantu menghindari biaya signifikan yang sering dikaitkan dengan masalah kesehatan intensif, terutama ketika masalah tersebut memerlukan rawat inap atau obat resep khusus.

Dan jika Anda membutuhkan lebih banyak insentif keuangan, pertimbangkan bahwa Anda mungkin dapat bergabung dengan gym tanpa berhutang biaya keanggotaan bulanan tergantung pada jenis cakupan Medicare yang Anda miliki. Banyak rencana Medicare Advantage termasuk keanggotaan gym tanpa biaya tambahan. Jadi jika Anda telah menghindari mendaftar untuk keanggotaan gym sebagian karena biaya keanggotaan bulanan yang menyertainya, Anda mungkin tidak lagi memiliki alasan itu.

Jelas Anda memiliki lebih banyak keuntungan dari menjalani kehidupan yang sehat secara fisik daripada hanya jumlah yang lebih rendah pada skala. Jika Anda siap untuk memulai, periksa untuk melihat apakah rencana Medicare Advantage Anda menawarkan keanggotaan gym sebagai bagian dari manfaat Anda. Dan jika tidak, ini adalah waktu tahun ketika Anda dapat beralih ke rencana baru yang menawarkan manfaat yang Anda hargai. Anda dapat menjelajahi rencana Medicare Advantage di daerah Anda di UHCMedicareHealthPlans.com. Atau periksa Pencari Rencana di Medicare.gov.

Rencana diasuransikan melalui UnitedHealthcare Insurance Company atau salah satu perusahaan afiliasinya. Untuk Medicare Advantage and Prescription Drug Plans: Sebuah organisasi Medicare Advantage dengan kontrak Medicare dan sponsor Bagian D yang disetujui Medicare. Pendaftaran dalam rencana ini tergantung pada perpanjangan kontrak rencana dengan Medicare.

Share Button