5 Manfaat Menggunakan Stepper atau Stepmill – Primo Fitness

October 31, 2021 0 By Mila Karmilla

Salah satu momen kebugaran sinematik yang paling ikonik adalah montase pelatihan Rocky Balboa dan adegan terakhirnya berlari menaiki tangga Museum Seni Philadelphia. Meskipun sedikit overdramatic, Rocky memang memiliki ide yang tepat dalam pikiran untuk pelatihan. Berlari naik dan turun tangga bisa sangat bermanfaat dalam berbagai cara. Tetapi sebelum menguraikan manfaatnya, mari kita tentukan terlebih dahulu apa itu stepmill. Sebuah stepmill umumnya memiliki tiga langkah berputar yang melekat pada sabuk. Umumnya ada tingkat resistensi yang berbeda untuk meningkatkan kesulitan latihan. Banyak dari mereka juga datang dengan pegangan untuk keseimbangan, tetapi tidak perlu menggunakannya. Jika Anda mencari stepmill berkualitas tinggi, yang terbaik adalah membeli dari merek StairMaster tepercaya. Seorang stepper sedikit berbeda dari stepmill tetapi menawarkan banyak manfaat serupa. Banyak stepa mensimulasikan bintang panjat dengan platform kaki bergantian yang mengangkat dan menurunkan kaki Anda. Sekarang untuk manfaat:

1. Ini adalah dampak rendah

Menggunakan stepmill atau stepper memiliki dampak yang jauh lebih kecil pada tubuh Anda daripada berlari di treadmill. Meskipun berlari juga merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan kardio, intensitas tinggi mungkin mulai menyebabkan ketegangan pada lutut karena dampak tinggi yang disebabkan oleh kaki Anda memukul tanah. Anda juga memiliki manfaat bergerak pada kecepatan yang lebih lambat tanpa mengorbankan terlalu banyak kardio, jika ada, karena Anda selalu berada di tanjakan dan setiap langkah benar-benar membakar lebih banyak kalori daripada berjalan.

2. Ini membakar kalori

Bertentangan dengan kepercayaan populer, hanya karena olahraga berdampak rendah tidak berarti bahwa itu tidak membakar banyak kalori. Menggunakan stepmill atau stepper benar-benar membakar lebih banyak kalori karena Anda harus mengangkat seluruh berat badan Anda dengan setiap langkah yang Anda ambil. Hal ini memungkinkan tingkat kalori yang lebih tinggi yang terbakar dan lebih sedikit waktu yang dihabiskan untuk berolahraga dengan jumlah yang sama, jika tidak lebih, hasilnya seperti latihan lainnya.

3. Nada tubuh bagian bawah

Sebuah stepmill atau stepper menggunakan hampir setiap otot di tubuh bagian bawah. Dengan secara konsisten menggunakan mesin dan berulang kali berlatih, Anda dapat mengencangkan betis, paha belakang, otot gluteal dan paha depan. Banyak wanita takut menjadi besar dan besar dengan berolahraga, tetapi untungnya stepmill / stepper sangat cocok untuk membangun otot tanpa lemak sementara juga membakar lemak. Hampir semua mesin dilengkapi dengan opsi resistensi untuk meningkatkan dan mengurangi kesulitan yang memungkinkan pengguna dari semua tingkat kebugaran untuk dapat menggunakan mesin.

4. Hindari Faceplants

Ini mungkin tampak seperti manfaat kecil, tetapi manfaat psikologis dari mengetahui bahwa Anda tidak akan jatuh datar di wajah Anda di gym sangat bagus. Hal ini memungkinkan Anda untuk bekerja lebih intens tanpa takut cedera. Ini adalah kasus karena sebagian besar stepa / stepmills datang dengan lengan / rel di sisi mesin untuk stabilitas. Sementara banyak mesin lain juga dilengkapi dengan pegangan tangan ini, menggunakan pegangan tangan pada stepper tidak memungkinkan Anda untuk “menipu” yang membantu menjaga latihan Anda efisien.

5. Membantu melatih gerakan alami

Naik tanjakan adalah tindakan yang sangat alami dalam banyak rutinitas kebugaran. Secara konsisten menggunakan stepmill atau stepper untuk berolahraga akan membantu melatih inti Anda dan memungkinkan Anda untuk mendaki dan mendaki lebih efisien. Ini juga meningkatkan stamina dan daya tahan Anda secara keseluruhan sehingga hampir setiap aktivitas sepanjang hari Anda akan lebih mudah bagi Anda. Juga, ini akan memungkinkan Anda untuk secara dramatis menjalankan tangga kantor pada tingkat yang lebih cepat.

Sekarang setelah Anda membaca semua manfaat dari steprs dan stepmachines yang luar biasa, Anda mungkin bertanya-tanya di mana Anda dapat membeli mesin yang luar biasa dengan harga murah. Untungnya, Primo Fitness menjual stepmills bekas kelas komersial dan steppers tangga bekas untuk harga grosir. Jadi periksa mereka hari ini dan menuai semua manfaat besar!

Share Button