5 Manfaat Kelas Latihan Kelompok

5 Manfaat Kelas Latihan Kelompok

October 31, 2021 0 By Mila Karmilla

5 Manfaat Kelas Latihan Kelompok

Kelas latihan kelompok membuktikan salah satu tren kebugaran paling populer di tahun 2018. Kelas-kelas ini melampaui menurunkan berat badan dan mendapatkan otot; Dengan menawarkan manfaat fisik dan mental, kelas latihan kelompok memberi anggota potensi untuk mencapai hasil yang bagus dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, sambil bersenang-senang. Format baru dan inovatif dari latihan kelompok termasuk CrossFit, 5 Manfaat Kelas Latihan Kelompok bootcamps dan Insanity datang ke cahaya sepanjang waktu, menjaga peserta terlibat dan tertarik.

Kemungkinannya tidak terbatas!Ini tidak berarti bahwa pelatihan latihan solo itu buruk – pelatihan individu memiliki manfaatnya sendiri; Tetapi kelas latihan kelompok lebih populer daripada sebelumnya. Menurut Les Mills UK, olahraga kelompok 26% lebih kecil kemungkinannya untuk membatalkan di kelas daripada anggota khusus gym. Selain itu, 35% tetap setia dibandingkan dengan 29% dari total peserta gym. Berikut adalah beberapa alasan mengapa kelas latihan kelompok ada di sini untuk tinggal:

Motivation Boost

Hal ini dapat menginspirasi dan memotivasi untuk memiliki individu yang berpikiran sama di sekitar Anda dengan tujuan yang dapat dihubungkan. Berolahraga dalam kelompok juga dapat membuat Anda mendorong diri anda melampaui keterbatasan yang anda rasakan. Tidak hanya sesama senam kelompok yang mendukung, tetapi juga instruktur yang mendorong dapat membantu memotivasi Anda untuk melewati batas-batas ini. Rasa semangat tim mendorong orang-orang dalam kelompok untuk bekerja menuju tujuan yang sama. Hal ini juga dapat memicu sisi kompetitif yang Anda mungkin terkejut menemukan Anda memiliki!

Setelan Terstruktur

Kelas kebugaran kelompok adalah cara yang bagus untuk menjadi bugar tanpa harus memikirkan atau merencanakan latihan Anda. Mereka juga merupakan pengantar bebas stres untuk pemula gym atau bagi siapa saja yang bukan penggemar pergi ke gym utama dan melakukan latihan solo. Setiap kelas adalah cara yang lebih teratur untuk berolahraga – Anda tahu persis bagian mana dari tubuh Anda yang Anda berolahraga, kelompok otot apa yang Anda targetkan, dan berapa lama Anda berolahraga. Baca Juga : Manfaat Kesehatan Mental dari Olahraga

Ini adalah cara yang bagus untuk memulai di gym baru, karena instruktur yang ramah dapat membantu Anda dengan pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang gym dan Anda akan mendapatkan teman baru yang dapat Anda kunjungi di gym utama setelahnya!

Menghadiri kelas kebugaran kelompok membuat Anda keluar dari sofa dan bertemu orang baru sambil menghancurkan tujuan kebugaran Anda. Anda akan bertemu orang-orang dengan prestasi yang sama dalam pikiran, dan dari semua tingkat kebugaran yang berbeda dan latar belakang. Kelas kebugaran adalah tempat yang indah untuk bertemu orang-orang yang memiliki tujuan dan kebutuhan gaya hidup yang sama. Membuat teman-teman baru di gym bisa berakhir membuatnya terasa seperti rumah kedua Anda!

Akuntabilitas

Pengaturan kelas latihan kelompok membantu Anda tetap hadir. Beberapa gym mengharuskan anggota mereka untuk mendaftar dan memesan terlebih dahulu ke kelas tertentu. Ini bagus untuk membuat Anda bertanggung jawab atas kelas latihan Anda dan membuat Anda tetap di jalur untuk mencapai tujuan kebugaran Anda.

Jika Anda mendaftar dan itu pensil ke dalam jadwal Anda, maka ada kemungkinan Anda tidak akan melewatkan kelas Anda. Juga, jika Anda melewatkan kelas, instruktur dan teman sekelas Anda bertanya di mana Anda berada karena mereka benar-benar peduli tentang kesejahteraan Anda karena Anda adalah bagian dari keluarga latihan kelompok mereka.

Faktor Kesenangan

Tidak ada cara lain untuk mengatakannya: kelas latihan kelompok itu menyenangkan! Dengan campuran musik motivasi yang hebat, gerakan latihan yang memberi energi dan sekelompok besar orang, suasana di setiap kelas bisa hidup dan menyenangkan; Anda akan selalu merasa cenderung untuk berbuat lebih banyak!

Source : Data HK

Share Button