5 Keterampilan Mental Atlet Sukses | Universitas Ohio

December 19, 2021 0 By Mila Karmilla

Mengukur kesuksesan atletik bukan tentang menghitung kemenangan, piala atau memecahkan rekor dunia. Mencapai kesuksesan tidak terjadi semata-mata melalui kecakapan fisik dan bakat alami. Mengandalkan kemampuan bawaan hanya akan membawa seorang atlet sejauh ini, tetapi melalui keterampilan mental yang kritis seorang atlet akan naik ke kesuksesan.

Berada di tim awal dan mendapatkan penghargaan tidak membuat atlet yang sukses. Keberhasilan ditemukan dalam mengejar tujuan, dalam kenikmatan kegiatan, dan dalam menerima kepuasan yang sama dengan upaya yang diberikan. Ini adalah pertempuran dan tantangan pribadi, diatasi dengan mendorong kemampuan sampai batas terjauh mereka dengan bantuan kekuatan mental.

Keterampilan mental adalah kebutuhan untuk kinerja puncak dalam acara atletik dan sangat penting untuk situasi non-olahraga juga. Ketajaman mental tidak ditemukan tetapi dipelajari dan dikembangkan oleh atlet mana pun yang berusaha. Instruksi dan latihan membangun tidak hanya keterampilan fisik tetapi juga meningkatkan keterampilan mental. Mirip dengan tantangan fisik, membangun keterampilan mental melibatkan perjuangan dan dorongan untuk unggul. Sukses adalah tentang mendorong dan meningkatkan.

Jack J. Lesyk, Ph.D., CC-AASP, adalah Direktur Pusat Psikologi Olahraga Ohio dan psikolog untuk Cleveland Cavaliers. Dia telah bekerja dengan atlet sejak 1981. Pengalamannya termasuk bekerja dengan semua level pemain di 25 olahraga yang berbeda. Dr Lesyk telah menunjukkan minat khusus dalam keterampilan yang dimiliki atlet yang sukses dan telah menulis tentang beberapa keterampilan mental yang dianggap penting. Mendapatkan dan meningkatkan keterampilan ini akan menumbuhkan atlet mana pun menjadi sukses. Sikap: Pilih dan Pertahankan

Mungkin salah satu keterampilan paling mendasar yang harus diperoleh, sikap adalah bagian utama dari kesuksesan. Atlet pertama dan terutama harus menerima bahwa sikap adalah pilihan. Mengadopsi sikap positif akan membantu individu belajar dari kemenangan dan kegagalan, bagian penting dari mengejar keunggulan.

Penting untuk dicatat bahwa keunggulan dan kesempurnaan terpisah dan berbeda. Keunggulan dapat dicapai dan kesempurnaan tidak terjangkau. Sikap positif membantu seorang atlet membedakan ini dan menemukan kesuksesan melalui keunggulan. Yang paling penting, sikap melahirkan karakter hormat; di dalam permainan dan keluar. Motivasi: Temukan dan Pertahankan

Tanpa motivasi, atlet akan merasa tidak mungkin untuk melanjutkan tujuan mereka. Ini adalah pola pikir kesadaran, dorongan untuk tanpa lelah mendorong maju. Ini mengembangkan ketekunan, yang memicu partisipasi. Alih-alih hanya mencari tujuan, atlet mendapat manfaat dari partisipasi itu sendiri. Motivasi dapat ditemukan dalam hal-hal kecil selama pelatihan atlet, seperti meningkatkan intensitas atau mencapai tujuan sehari-hari. Alih-alih seorang atlet selalu mendorong hasil, mereka menemukan motivasi melalui partisipasi dalam kegiatan atletik yang mereka sukai. Tujuan: Mengatur dan Mengejar

Tujuan tidak harus konyol, jauh jangkauan atau boros. Tujuan harus ditetapkan secara realistis pada tingkat yang dapat dicapai sambil tetap menantang. Waktu dan kemampuan adalah tujuan terbaik untuk ditetapkan karena mereka dapat diukur, dan peningkatan mereka mengembangkan lebih banyak motivasi.

Atlet harus memiliki kesadaran akan tingkat dan kemajuan mereka. Jujur dengan diri mereka sendiri akan menghasilkan tujuan yang lebih baik dan lebih akurat. Setelah tujuan ditetapkan, seorang atlet yang sukses membuat rencana untuk mencapai tujuan tersebut tepat waktu. Mereka hanya dapat dipenuhi melalui komitmen, ketahanan, dan rencana. Emosi: Menerima dan Mengatur

Emosi, terutama kecemasan, dapat dengan cepat muncul ketika datang ke kegiatan atletik. Olahraga, kompetisi, dan balapan menawarkan atlet kesempatan untuk berlatih keterampilan mental yang sangat penting: menerima emosi saat mereka datang dan belajar bagaimana menghadapinya. Emosi dapat mendistorsi atau meningkatkan keterampilan mental lainnya, sehingga memahami dan mengaturnya membedakan atlet yang paling sukses dari yang lain.

Merasakan emosi dan menerima kehadiran mereka adalah langkah pertama. Menyadari bahwa mereka dapat disalurkan ke dalam upaya produktif adalah langkah kedua. Yang ketiga adalah mengetahui kapan harus meredam emosi yang terlalu kuat dan memiliki kesadaran untuk melakukannya. Konsentrasi: Memiliki

Atlet yang ada di sini-dan-sekarang, tetap hadir dan memperhatikan, berlatih keterampilan mental konsentrasi. Keterampilan licin untuk memiliki kewaspadaan yang panjang dan konstan, dan konsentrasi pada aktivitas saat ini, meningkatkan kesuksesan dan kepuasan. Atlet yang ingin sukses belajar bagaimana berkonsentrasi pada tugas yang ada, bahkan jika itu berarti memblokir para penggemar, menghalangi persaingan, dan mempertahankan fokus pada apa yang perlu dilakukan.

Menolak gangguan adalah keterampilan mental yang dengan mudah diterjemahkan ke kegiatan atletik dan non-atletik. Atlet yang mengembangkan konsentrasi dapat menggunakan keterampilan itu dalam berbagai aspek kehidupan lainnya. Apakah itu menyelesaikan proyek di tempat kerja atau menciptakan karya seni, konsentrasi menyebabkan lebih sedikit kesalahan dan kualitas kerja yang lebih tinggi. Terlibat sepenuhnya dalam suatu kegiatan, sebagai lawan hanya memberikan upaya yang tidak fokus, akan menarik lebih banyak kepuasan apakah itu melibatkan atletik atau kehidupan pada umumnya. Tentang Gelar Master of Athletic Administration Online Ohio University

Program MAA online Ohio University dirancang untuk mengajarkan para profesional bagaimana mengelola banyak perubahan dalam olahraga interscholastic. Universitas meluncurkan program akademik pertama bangsa dalam administrasi olahraga pada tahun 1966 dan terus menjadi pemimpin dalam pendidikan bisnis olahraga.

Program MAA online Ohio University bertempat di College of Business universitas, menggarisbawahi dedikasi universitas untuk menyediakan pendidikan bisnis olahraga kelas dunia. Program ini bekerja sama dengan National Intercollegiate Athletic Administrators Association (NIAAA) untuk mempersiapkan lulusan untuk sertifikasi dan diakreditasi oleh Komisi Akreditasi Manajemen Olahraga (COSMA). Sumber:

Psych.org Olahraga, StafSportPsych.org, “Sembilan Gambaran Keterampilan Mental”Psikologi Hari Ini, “Cara Mengembangkan Atlet Muda yang Tangguh Secara Mental”

Share Button