5 Alasan Untuk Memiliki | Gym Rumah NordicTrack Blog

October 30, 2021 0 By Mila Karmilla

Kebugaran harus sederhana dan praktis – segala sesuatu tentang mengemasi tas, naik ke mobil, dan menuju ke gym tidak. Ditambahkan ke kerumitan bepergian ke suatu tempat hanya untuk berolahraga adalah konflik penjadwalan dan masalah kepadatan yang mengacaukan hari Anda. Bagaimana Anda bisa tetap aktif dan sehat dengan hambatan seperti bekerja melawan Anda?

Memiliki gym rumah memecahkan banyak masalah ini. Anda dapat menyesuaikan diri dalam sesi cepat kapan saja di siang hari dan mendapat manfaat dari efek kumulatif dari beberapa latihan juga. Menurut Mayo Clinic, sesi yang tersebar sepanjang hari bisa sama bermanfaatnya dengan satu latihan panjang. Misalnya, tiga sesi 10 menit sama efektifnya dengan satu latihan 30 menit.

Kemampuan untuk melakukan beberapa latihan sepanjang hari hanyalah salah satu dari banyak manfaat yang datang dengan menyiapkan gym tepat di dalam rumah Anda. Apakah Anda mengubah kamar cadangan atau hanya membersihkan sedikit ruang di sudut, gym rumah adalah sumber kebugaran yang luar biasa untuk Anda dan keluarga Anda.

Pertimbangkan lima alasan mendasar mengapa memiliki gym rumah masuk akal: 1. Privasi

Menyiapkan gym rumah Anda sendiri berarti menciptakan lingkungan pelatihan yang nyaman dan pribadi. Anda bebas meluangkan waktu dan mempelajari sikap yang tepat, menemukan cara terbaik menggunakan peralatan, dan memutuskan rutinitas dan kecepatan apa yang merupakan pilihan yang tepat untuk kebutuhan kebugaran Anda – semua tanpa merasa dihakimi.

Tidak ada batasan pada apa yang Anda kenakan, atau tidak dipakai dalam hal ini, selama latihan Anda juga. Anda bebas menjadi diri sendiri tanpa mempertaruhkan seseorang untuk mengambil foto Anda. Anda dapat fokus untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda tanpa harus membuat obrolan ringan atau merasa malu. Seberapa sulit Anda akan berlatih ketika Anda tahu tidak ada yang menonton?

Dengan home gym Anda dapat berharap untuk:Latihan tanpa ada yang menatap AndaKebebasan untuk menggunakan salah satu peralatan tanpa menunggu dalam antreanTidak ada gangguanTidak ada kompetisi untuk video, musik, atau acara televisi yang membuat Anda sibuk selama rutinitas latihan Anda

Anda membuat oasis latihan yang memisahkan Anda dari seluruh dunia. Kebebasan

Dengan gym rumah, Anda membuat pilihan kebugaran berdasarkan kebutuhan Anda, bukan apa yang tersedia. Hari-hari berjalan ke gym dan menemukan satu peralatan yang ingin Anda gunakan tidak tersedia sudah berakhir. Gym rumah menawarkan fleksibilitas, sehingga Anda dapat memvariasikan rutinitas Anda dengan cara apa pun yang Anda rasa perlu untuk memenuhi tujuan Anda. Buat strategi yang bekerja untuk Anda alih-alih mencoba masuk ke dalam program satu ukuran untuk semua gym komersial.

Rasa kebebasan itu meluas ke jadwal harian Anda juga. Tidak punya waktu untuk menghabiskan satu jam atau lebih di gym lokal? Tidak apa-apa. Selipkan empat sesi 15 menit di siang hari menggunakan peralatan di rumah Anda sendiri sebagai gantinya. Gym di rumah selalu terbuka untuk bisnis, jadi jika Anda memutuskan pada jam 2 pagi bahwa latihan dapat membantu Anda tidur, tidak masalah! Kenyamanan

Gym di rumah tidak sensitif terhadap cuaca seperti jalur jogging lokal atau jalur sepeda. Bahkan pusat kebugaran dalam ruangan komersial sulit untuk sampai selama badai. Jika cuaca tidak memperlambat Anda, maka perjalanan mungkin. Berapa menit sehari yang Anda habiskan hanya mengemudi bolak-balik ke gym? Itulah waktu yang bisa Anda gunakan untuk keluarga atau teman Anda.

Pergi ke gym adalah pilihan yang tidak nyaman ketika ada anak-anak dalam hidup Anda. Sulit untuk termotivasi untuk mengemudi di sana jika Anda harus membayar babysitter atau membawa anak-anak di sekitar Anda. Dengan home gym, Anda dapat menunggu semua orang untuk tidur dan menikmati waktu tenang saat Anda melakukan latihan Anda, terutama sekarang setelah Anda dapat menghubungkan headphone Bluetooth® Anda ke mesin NordicTrack Anda.

Gym rumah bekerja pada jadwal waktu Anda, bukan sebaliknya. Anda tidak akan terjebak berlari ke gym selama istirahat makan siang Anda atau mencoba membuatnya di sana sebelum menutup. Efisiensi Waktu

Dari memotong waktu berkendara hingga membagi latihan Anda menjadi sesi yang nyaman, gym di rumah adalah salah satu investasi paling efisien waktu yang dapat Anda lakukan. Apa yang dulu memakan waktu satu setengah jam sehari, ketika Anda menambahkan perjalanan, mengobrol dengan pelatih pribadi dan pengunjung gym lainnya, dan menunggu peralatan mungkin hanya membutuhkan waktu beberapa menit.

Dengan home gym, Anda menghilangkan:Garis panjang untuk menggunakan peralatanWaktu perjalanan yang terbuangPersiapan panjang yang dimulai dan berakhir di ruang ganti: meluangkan waktu dan upaya untuk berpakaian untuk berolahraga, mandi, dan kemudian mendapatkan ganti rugi untuk pergi

Anda dapat berolahraga tepat sebelum mandi untuk bersiap-siap untuk bekerja atau melakukan rutinitas Anda dan mandi cepat sebelum tidur.

Tambahkan tugas sehari-hari Anda ke jadwal latihan Anda sebagai pemanasan dan pendinginan yang nyaman untuk menghemat lebih banyak waktu. Melipat cucian adalah cara yang efektif untuk menghangatkan lengan sebelum bekerja di gym rumah Anda, misalnya, atau menjalankan vakum untuk mendinginkan kaki Anda setelah sesi latihan Anda. Efisiensi Biaya

Gym komersial adalah bisnis nirlaba yang menghasilkan uang dari klien, biasanya dalam bentuk biaya keanggotaan. Rata-rata, konsumen membayar di mana saja dari beberapa dolar kunjungan ke ratusan dolar setahun hanya untuk hak istimewa menggunakan ruang latihan gym dan alat-alat. Ketika Anda menambahkan semua biaya Anda untuk pergi ke gym, Anda melihat bahwa membeli peralatan di rumah Anda sendiri adalah pilihan yang cerdas secara finansial.

Hal ini tidak biasa bagi orang untuk melebih-lebihkan seberapa sering mereka akan menggunakan keanggotaan gym baik. US News melaporkan bahwa 67 persen konsumen yang mendaftar untuk keanggotaan gym tidak pernah menggunakannya. Membeli keanggotaan sepertinya kesepakatan yang adil ketika Anda menandatangani kontrak, tetapi kenyataannya pergi ke gym adalah kerumitan. Sulit untuk termotivasi, jadi Anda akhirnya mencari cara yang lebih nyaman untuk berolahraga. Gym tidak memberikan pengembalian uang karena Anda memutuskan terlalu banyak kesulitan untuk pergi.

Beberapa gym memang menyediakan rencana bayar-sebagai-Anda-pergi, tetapi Anda masih harus berurusan dengan segala sesuatu yang tidak praktis tentang pergi ke sana di tempat pertama, seperti:BepergianJadwal yang tidak nyamanBerbagi fasilitas dengan orang lain

Ada biaya tersembunyi yang pergi dengan keanggotaan gym Anda juga:TransportasiPakaian latihanBiaya pelatihLayanan vendor, seperti bar jus atau air kemasanKesimpulan

Dengan berinvestasi di gym rumah Anda menghemat uang untuk gas, biaya keanggotaan, pakaian olahraga mewah. Pembelian satu kali Anda memberi Anda semua yang Anda butuhkan untuk berolahraga secara teratur, bijaksana, dan nyaman tanpa pernah meninggalkan rumah Anda.

Gym yang dapat Anda gunakan hal pertama di pagi hari untuk lari pagi di treadmill, kapan saja di siang hari dengan latihan elips cepat, dan di tengah malam – bukankah Anda pantas mendapatkan tingkat efisiensi itu? Home gym adalah strategi kebugaran dengan manfaat yang melampaui apa yang dapat ditawarkan gym komersial. Sudah waktunya bagi Anda untuk mempertimbangkan apa yang dapat dilakukan gym rumah untuk Anda.DISCLAIMER: Posting blog ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran dari seorang profesional medis. Informasi di atas tidak boleh digunakan untuk mendiagnosis, mengobati, atau mencegah penyakit atau kondisi medis apa pun. Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum membuat perubahan pada diet Anda, metode tidur, aktivitas sehari-hari, atau rutinitas kebugaran. NordicTrack tidak bertanggung jawab atas cedera pribadi atau kerusakan yang diderita oleh rekomendasi, pendapat, atau saran yang diberikan dalam artikel ini. Selalu ikuti tindakan pencegahan keselamatan yang termasuk dalam manual pemilik peralatan kebugaran Anda.Sumber:

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/aerobic-exercise/faq-20058561

Home Gym Ideas For Your Small Space

Bluetooth® Headphone Connectivity To Your NordicTrack Machine

https://www.usatoday.com/story/money/personalfinance/2016/04/27/your-gym-membership-good-investment/82758866/

It’s Time To Invest In Yourself With NordicTrack Financing

Home Treadmill Training: Treadmill Walking For Weight Loss

How To Get A Great Workout On Your Elliptical

Share Button