5 Alasan Berolahraga Sebelum Bekerja

5 Alasan Berolahraga Sebelum Bekerja

October 30, 2021 0 By Mila Karmilla

5 Alasan Berolahraga Sebelum Bekerja

Saya tidak berpikir saya harus menjual Anda pada latihan. Studi demi studi telah mengkonfirmasi manfaat fisik dan mental yang diberikan olahraga teratur. Tubuh manusia tidak, seperti yang pernah saya baca tentang keyakinan yang dipegang Donald Trump, mirip dengan baterai yang semakin Banyak Anda gunakan,5 Alasan Berolahraga Sebelum Bekerja semakin sedikit yang tersisa.Sayangnya untuk Donald, penelitian mengatakan dia mendapatkan yang satu ini mundur. Semakin banyak Anda berolahraga, semakin banyak energi yang akan Anda miliki. Ini bukan rahasia lagi dan, dalam sejarah baru-baru ini, telah direalisasikan oleh pengusaha. Berolahraga sebelum (dan selama) pekerjaan memiliki efek positif pada produktivitas, suasana hati karyawan, dan bahkan tingkat ketidakhadiran. Baca Juga : 5 Manfaat Unik Home Gym

Jika kita, sebagai masyarakat, membutuhkan stimulan untuk membuat kita melewati pagi hari, pilihan yang lebih sehat adalah olahraga.

Sayang sekali bahwa semua pengusaha belum memeluk filosofi latihan. Kita semua tahu kita harus berolahraga, tetapi waktu langka dan olahraga tidak sering berada di puncak daftar prioritas. Saya yakin hari itu akan tiba ketika latihan adalah kegiatan yang didorong di semua industri, tetapi sampai hari itu, kami memiliki tanggung jawab untuk memotivasi diri kami sendiri untuk berolahraga daripada bos kami melakukannya untuk kami. Jadi mengapa berolahraga sebelum bekerja?

1. Latih tubuh Anda alih-alih pembuat kopi Anda

Mengingat jumlah kedai kopi di setiap sudut jalan, kita dapat cukup yakin bahwa minuman berkafein seperti kopi dan teh ada di sini untuk tinggal. Jika kita, sebagai masyarakat, membutuhkan stimulan untuk membuat kita melewati pagi hari, pilihan yang lebih sehat adalah olahraga.

Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga memberikan energi. Memulai hari dengan 30 menit latihan kardiovaskular atau kekuatan akan membangunkan Anda lebih baik daripada secangkir kopi.

Jika Anda setuju dengan saya, mari kita pecahkan kecanduan kafein. Atur alarm Anda selama 30 menit lebih awal dari biasanya, dan tepat ketika berdering berguling dari tempat tidur, berjalan ke kamar mandi, dan mencuci wajah Anda. Bangun. Kemudian, mulailah melakukan latihan selama 30 menit. Lakukan selama 30 hari, dan beri tahu saya hasil Anda di bagian komentar di bawah ini. Saya jamin Anda akan merasa hebat.

Jika Anda selalu ingin sarapan tetapi tidak pernah berhasil menemukan waktu, berolahraga sebelumnya mungkin merupakan cara terbaik untuk mempelajari kebiasaan sarapan.

2. Membuka manfaat sarapan

Saya tidak pernah melewatkan sarapan, tetapi statistik menunjukkan bahwa banyak orang secara rutin melakukannya.

Secara teratur makan sarapan dapat menurunkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular, hanya untuk menyebutkan beberapa manfaatnya.

Sangat mudah untuk bergegas keluar dari rumah tanpa makan sarapan jika Anda baru saja keluar dari tempat tidur. Namun, setelah berolahraga, hampir tidak mungkin untuk melewatkan sarapan. Jika Anda selalu ingin sarapan tetapi tidak pernah berhasil menemukan waktu, berolahraga sebelumnya mungkin merupakan cara terbaik untuk mempelajari kebiasaan sarapan.

3. Berolahraga meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang berolahraga pada hari kerja lebih bahagia, menderita lebih sedikit stres, dan lebih produktif daripada rekan-rekan mereka yang tidak aktif.

Stres di tempat kerja saat ini adalah masalah kronis. Stres mendatangkan malapetaka pada pikiran dan tubuh dan merupakan prekursor kuat untuk depresi, penyakit jantung dan penyakit menular. Menghilangkan, atau hanya mengurangi, stres adalah salah satu tindakan paling sehat yang dapat dilakukan seseorang.

4. Meningkatkan kinerja pekerjaan

Pekerja yang berolahraga secara teratur mengalami peningkatan kemampuan untuk berkonsentrasi, membuat keputusan yang kompleks, dan bahkan mengurangi cedera terkait di tempat kerja.

Ini adalah hari demi hari kinerja tinggi yang mengarah ke promosi dan peluang kerja yang lebih baik. Sulit untuk menonjol di tempat kerja ketika kelelahan membesarkan kepalanya setiap sore. Dengan kelelahan menjadi kerugian tahunan multi miliar dolar dalam biaya produktivitas bagi pengusaha, dampaknya nyata.

Berolahraga setelah bekerja itu sulit karena selalu ada gangguan, kewajiban, dan peningkatan jumlah pekerjaan yang harus dilakukan seseorang.

5. Buat kebiasaan sehat seumur hidup

Olahraga sehari-hari adalah salah satu kebiasaan jangka panjang terbaik yang dapat dilakukan seseorang. Bahkan 30 menit latihan sebelum bekerja akan membuat Anda berenergi, jernih, lebih kuat, dan lebih mampu mengatasi stres hari itu.

Membuat kebiasaan ini hanya membutuhkan satu langkah sederhana – Anda harus melakukannya setiap hari. Bahkan jika itu hanya 10 menit setiap pagi untuk memulai, konsistensi akan memberikan perbaikan terbaik dan meletakkan dasar bagi kebiasaan seumur hidup. Latihan itu penting. Lakukan

Olahraga adalah salah satu kegiatan yang semua orang memberitahu kita kita harus melakukan, namun banyak orang merasa sulit untuk menemukan waktu. Berolahraga setelah bekerja itu sulit karena selalu ada gangguan, kewajiban, dan peningkatan jumlah pekerjaan yang harus dilakukan seseorang.

Namun, di pagi hari, tidak ada alasan. Satu-satunya keputusan adalah apakah akan bangun dan berolahraga, atau tekan tombol tunda selama 30 menit ekstra. Tidur itu penting. Tetapi manfaat dari latihan sehari-hari sangat banyak sehingga saya pikir ini adalah tradeoff tanpa otak untuk dibuat.

 

Share Button