3 Jenis Stres Psikologis yang Mempengaruhi Atlet Di Musim – Olahraga Firstbeat

December 19, 2021 0 By Mila Karmilla

“Badai hal-hal yang sempurna akan bertabrakan. Saya stres tentang masalah yang saya alami dengan keluarga saya. Aku tidak tidur nyenyak. Di lapangan, saya pikir harapan untuk musim ini, dikombinasikan dengan awal 4-5 kami, membebani saya.” Bintang NBA Kevin Love menggambarkan menjelang serangan panik yang dideritanya selama pertandingan pada 2017.

Pengalaman cinta mungkin merupakan hasil yang ekstrem, tetapi stres adalah bagian olahraga yang tak terhindarkan di tingkat elit dan itu adalah pedang bermata dua.

Manfaatkan dengan benar dan dapat mendorong Anda untuk tampil di puncak Anda ketika itu paling penting dan memungkinkan Anda untuk berkembang di bawah lingkungan tekanan tinggi dari hari pertandingan. Tapi, berjuang untuk menyeimbangkan stres dengan pemulihan yang tepat – atau gagal untuk memperhitungkan mereka ketika memantau beban – dan dapat menyebabkan kesalahan mental dan masalah fisiologis.

Studi terbaru menunjukkan peningkatan stres psikologis “memperlambat laju pemulihan kekuatan dari latihan kekuatan” dan menghambat pemulihan otot jangka pendek dari latihan resistensi. Sementara itu, jika Anda tidak memiliki ketahanan yang diperlukan untuk mengatasi stresor, itu dapat memiliki dampak negatif pada fungsi kognitif kunci kinerja yang baik, seperti waktu reaksi dan pengambilan keputusan.

Tapi apa sebenarnya stresor ini dan bagaimana pelatih dan atlet dapat mengidentifikasi mereka untuk menyesuaikan diri dan, pada akhirnya, membatasi dampak negatif yang dapat mereka miliki? Kompetitif, Organisasi, Pribadi

Memisahkan jenis stres psikologis yang dihadapi atlet menjadi tiga kategori adalah langkah yang berguna. Sebuah studi tahun 2000 yang melihat sumber stres yang mempengaruhi pemain sepak bola profesional Australia menemukan bahwa “pemain mengidentifikasi sumber stres yang melampaui acara kompetitif” dan berpendapat “seluruh pengalaman olahraga perlu diperhitungkan ketika mengembangkan strategi manajemen stres”.

Pada tahun 2006, Fletcher dkk. mengkategorikan jenis stres ini sebagai; Kompetitif, Organisasi dan Pribadi. Memahami hal ini dapat membantu pelatih dan pemain membangun pandangan gambaran besar tentang apa yang menahan, atau membantu, kinerja.1) Stres kompetitif

Stresor kompetitif adalah stres yang terkait langsung dengan situasi olahraga yang ditemukan atlet. Pada dasarnya, mereka adalah stres yang paling jelas dan paling terkait langsung dengan apa yang terjadi selama pelatihan atau dalam permainan.

Stres kompetitif umum meliputi;CederaKembali dari cederaTekanan menjelang hari pertandinganTekanan untuk tampil selama pertandingan besarOposisiPersaingan untuk tempatMasalah dengan bentuk dan / atau teknik

“Bayangkan Anda mengalami hari yang buruk dan kemudian Anda memiliki ribuan penggemar yang mengatakan bahwa Anda mengerikan. Ada tekanan besar dalam permainan ketika Anda harus terus-menerus menjadi yang terbaik.” – Pemain sepak bola West Ham United, Michail Antonio.

Setiap atlet berbeda, dan respons mereka terhadap stres kompetitif ini juga akan bervariasi. Menemukan sweet spot di mana stresor ini berkontribusi pada pola pikir yang terlibat dan terkunci bisa menjadi perbedaan waktu krisis. Mengetahui kapan stresor kompetitif luar biasa seorang atlet dan memiliki dampak yang merugikan dapat menjadi tindakan pencegahan yang penting untuk menghindari masalah lebih lanjut di jalan.

2) Stressor Organisasi

Stresor organisasi adalah “transaksi yang sedang berlangsung antara individu dan tuntutan lingkungan yang terkait terutama dan langsung dengan organisasi di mana atlet beroperasi” (Hanton et al.)

Stresor organisasi umum meliputi;Masalah pelatihan (perubahan pengaturan / pelatih, konten pelatihan, kepraktisan pelatihan)Konflik interpersonal dengan rekan tim / pelatihKurangnya dukungan dari organisasiMasalah perjalanan/akomodasi

Stresor organisasi dapat dikaitkan dengan, dan karena itu diselesaikan oleh, pembinaan dan organisasi yang dibentuk di sekitar tim. Hal-hal seperti jadwal perjalanan yang ketat dan keputusan organisasi di luar kendali Anda berarti tidak selalu ada solusi untuk stresor organisasi. Namun demikian, menyadari pemain mana yang berjuang untuk menghadapi situasi tertentu memberikan kesempatan untuk mengatasi hal ini dan, idealnya, menemukan solusi yang bekerja untuk mereka dan tim dalam mengejar kemenangan.

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2018 melihat pengaruh faktor stres psikososial pada risiko cedera akut dan berlebihan pada pemain sepak bola wanita elit mencatat bahwa pemain yang melaporkan rekan tim sebagai sumber stres memiliki “risiko lebih besar mengalami cedera akut” sementara “pemain mengutip pelatih sebagai sumber stres berisiko lebih besar mengalami cedera yang berlebihan”.

Stres pribadi adalah tuntutan lingkungan dan pribadi yang ditempatkan pada atlet yang secara langsung terkait dengan peristiwa kehidupan pribadi.

Stres pribadi yang umum meliputi;Masalah / perubahan gaya hidup (alkohol, tidur)Masalah keuanganPeristiwa kehidupan traumatisKomitmen luar (misalnya gelar Universitas untuk mahasiswa-atlet)

Pada dasarnya, stresor pribadi bisa sulit dikenali. Atlet dapat membawa bagasi atau masalah dari kehidupan mereka jauh dari tim dengan mereka ke dalam kompetisi dan pelatihan. Memiliki hubungan yang positif dan saling percaya dengan atlet Anda adalah penting, oleh karena itu, sehingga pemain dapat membuka diri kepada Anda tentang masalah pribadi yang potensial.

“Kesejahteraan dan kinerja atlet tidak terpisah,” jelas Andy Kirkland, Ph.D., seorang dosen dalam pembinaan olahraga dan ahli dalam olahraga ketahanan yang telah bekerja dengan Rugby Skotlandia dan triatlet elit. “Stres yang dialami dalam kinerja tinggi adalah somatik, psikologis dan sosial. Komponen tidak dapat dipisahkan. Faktor sosial biasanya kausal dalam hal ‘kelebihan beban kronis’ tetapi jarang ditangani. Mendapatkan Gambaran Besar

Fitur analisis Stres &Pemulihan Firstbeat membantu Anda menggali tingkat pemahaman pemain yang lebih dalam. Dengan menggunakan analisis mutakhir dari data variabilitas detak jantung yang direkam melalui perangkat Bodyguard 2 kelas profesional (biasanya dipakai selama 24 jam), atlet mendapatkan pemahaman yang lebih besar tentang kesejahteraan mereka sendiri dan pelatih diberikan pemahaman 360 derajat tentang stres dan pemulihan pemain mereka.

Sementara pelacakan tidur menjadi aliran utama dalam 24/7 dapat dikenakan, solusi Firstbeat Sports dirancang untuk berfungsi sebagai alat pendidikan untuk memberikan wawasan tentang sumber tubuh, dan respons terhadap, stresor. Mendapatkan wawasan ini dari satu pengukuran akan merangsang atlet untuk membuat perubahan perilaku tanpa pemantauan sehari-hari.

Hal ini memungkinkan pelatih untuk memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang sedang dilalui pemain dalam periode 24 jam, termasuk jauh dari fasilitas latihan. Selain itu, jika seorang pemain datang kepada Anda menggambarkan salah satu stresor pribadi, organisasi atau kompetitif yang dibahas di atas, meminta mereka memakai perangkat Bodyguard 2 dapat membantu mengidentifikasi bagaimana hal ini berdampak pada individu dan, pada akhirnya, kinerja mereka datang hari permainan.

Jika Anda menyukai artikel ini, Anda harus berlangganan milis kami. Beli Olahraga Firstbeat Hari Ini

Bangun Paket Tim Olahraga Firstbeat Anda berdasarkan kebutuhan tim Anda. Pilih jumlah profil dan sensor pengguna dan mulailah menggunakan solusi analisis beban internal paling komprehensif dalam olahraga tim.

Share Button