10 Manfaat Crossfit – Gear Hungry

October 30, 2021 0 By Mila Karmilla

Posting Staf GearHungry adalah kompilasi karya oleh berbagai anggota tim editorial kami. Kami memperbarui artikel lama secara teratur untuk memberi Anda informasi terbaru. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang staf kami di sini.

GearHungry dapat memperoleh komisi kecil dari tautan afiliasi dalam artikel ini. Pelajari lebih lanjut manfaat Crossfit

Ketika pertama kali muncul sekitar 15 tahun yang lalu Crossfit disamakan ke dalam kategori “fitness craze”. Ada banyak ahli yang yakin itu akan menjadi “ingat kapan” hanya dalam beberapa tahun yang singkat. Tapi hal lucu terjadi dalam perjalanan untuk tidak relevan. Crossfit bertahan. Banyak manfaat dari jenis pelatihan interval intens ini menjadi cepat terlihat oleh orang-orang yang sadar kesehatan dari semua lapisan masyarakat. Semua produsen sepatu atletik terkemuka mulai memproduksi sepatu Crossfit dan hari ini ada kotak Crossfit di setiap kota besar di bumi. Jadi apa manfaat crossfit?

Crossfit lebih dari sekadar kegemaran kebugaran. Ini adalah filosofi latihan yang dimaksudkan untuk menyediakan mereka yang mematuhinya dengan tubuh yang ketat, tangguh, kuat dan daya tahan yang luar biasa. Ini menggabungkan unsur-unsur angkat besi gaya Olimpiade dengan pelatihan interval dan latihan yang lebih tidak ortodoks seperti memanjat tali. Di bawah ini adalah 10 manfaat crossfit yang tak terbantahkan.

1. Tingkat kebugaran yang luar biasa

Mari kita mulai dengan memotong langsung ke pengejaran. Mungkin manfaat terbesar dari Crossfit adalah tingkat kebugaran fisik yang luar biasa yang akan Anda capai. Anda akan lebih kuat, lebih ramping, lebih ketat, lebih tangguh dan memiliki daya tahan yang lebih besar dari yang Anda kira. Anda juga akan menikmati kepercayaan diri yang meningkat dalam kehidupan pribadi dan bisnis Anda. Crossfit mencakup seluruh spektrum kebugaran dari kardio hingga kekuatan kasar. Itulah yang membuatnya begitu menarik. 2. Tidak Ada Lagi Latihan Tanpa Akhir

Crossfit bukan apa-apa jika tidak intens. Anda tidak akan memasuki kotak Crossfit untuk mengambil bagian dalam WOD dan kemudian berdiri di sekitar mengobrol tentang restoran Ethiopia di mana Anda makan malam tadi malam. Jika Anda muncul, Anda akan diharapkan untuk mengikuti. Tidak ada pemalas yang diizinkan. Dalam waktu singkat, Anda akan membakar banyak kalori dan mendorong banyak kelompok otot untuk gagal. Crossfit bukan untuk pemalu. Ini untuk komitmen.

3. Persekutuan Kotak

Orang-orang di klub kebugaran rata-rata hanyalah kumpulan acak orang asing yang melakukan bisnis mereka dengan kecepatan mereka sendiri. Banyak dari mereka dalam gelembung kecil mereka sendiri. Dan itu baik-baik saja. Tapi itu bukan Crossfit. Atlet crossfit ada di sana untuk mendorong dan mendukung satu sama lain. Untuk memberikan dorongan dan tips dan high-five ketika Anda semua turun sepeda serbu. Setiap orang berada di perahu yang sama dan intensitas pengalaman menumbuhkan rasa persahabatan. 4. Instruksi yang Dipersonalisasi

Kelas crossfit tidak diperbolehkan untuk menjadi terlalu besar. Hal ini agar pelatih dapat mempertahankan hubungan yang efektif dengan semua orang. Tidak ada yang tersesat di kerumunan. Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah, Anda dapat membawanya langsung ke pelatih dan tahu mereka akan ditangani dengan benar. Tapi jangan berharap Anda hanya akan mendengar dari mereka ketika Anda memiliki pertanyaan. Jika Anda melakukannya atau menggunakan bentuk yang buruk, Anda dapat yakin bahwa Anda akan mendengar pelatih memanggil nama Anda.

5. Peningkatan Kesehatan Kardiovaskular

Dari sudut pandang kardio, Crossfit adalah salah satu metode pelatihan paling efektif di luar sana. Detak jantung Anda tetap tinggi di seluruh WOD yang mempromosikan aliran darah yang tepat yang memberikan oksigen dan nutrisi ke sudut-sudut fisiologi Anda yang telah lama diabaikan. Segala sesuatu mulai dari naik sepeda Minggu Anda hingga permainan golf Anda akan mendapat manfaat dari peningkatan kesehatan kardiovaskular. 6. Peningkatan Gaya Hidup

Ini adalah satu hal untuk pergi ke gym, memakai headphone dan memukul treadmill. Ini adalah hal lain sama sekali untuk bergabung dengan sekelompok individu yang berpikiran sama dalam pencarian kesehatan yang optimal. Tentu, Anda tidak akan menjadi teman baik dengan semua orang. Tetapi sebagian besar penggemar Crossfit mengoceh tentang dorongan yang diberikan pengalaman tidak hanya untuk kesejahteraan fisik mereka tetapi juga untuk kehidupan sosial mereka. Tapi itu tidak semua. Bahkan ketika sendirian Anda akan menemukan diri Anda mencari makanan ringan yang lebih sehat, tidur lebih baik dan menjadi lebih terlibat dalam pekerjaan Anda.

7. Peningkatan Fleksibilitas

Crossfit bukan hanya tentang membangun jenis senjata yang dapat mendorong Anda tali pertempuran dengan rompi berbobot. Ini juga tentang meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda seperti yang kami sebutkan dan menumbuhkan fleksibilitas yang lebih besar. Karena Anda tidak hanya fokus pada satu hal, seperti bench press atau bicep curls, semua otot, tendon dan sendi dalam tubuh Anda terlibat dan ini membantu mempromosikan tingkat fleksibilitas yang lebih tinggi. Fleksibilitas dan mobilitas yang meningkat ini juga akan membantu Anda mencegah cedera ketika Anda keluar mengendarai sepeda atau bermain basket dengan teman-teman Anda. 8. Hasil yang Lebih Cepat

Karena Crossfit adalah pelatihan intensitas tinggi, Anda akan melihat hasilnya jauh lebih cepat daripada jika Anda mengambil pendekatan kebugaran yang lebih santai. Mengunjungi gym seminggu sekali dan melakukan sedikit mengangkat, mungkin memukul treadmill selama 10 atau 20 menit dan kemudian menuju kamar mandi tentu lebih baik daripada tidak berolahraga. Tapi itu akan memakan waktu cukup lama untuk itu untuk menghasilkan hasil yang nyata. Pelatihan HIIT, di sisi lain, menghasilkan hasil dengan cepat. Dan semakin berdedikasi Anda untuk itu, semakin cepat dan lebih jelas adalah hasilnya.

9. Ini Biaya Efektif

Sementara keanggotaan di gym Crossfit tidak gratis, itu masih merupakan salah satu jenis pelatihan yang paling efektif di luar sana. Banyak orang menghabiskan uang untuk keanggotaan gym dan setahun kemudian ketika keanggotaan berakhir mereka memiliki sedikit untuk menunjukkan untuk itu kecuali beberapa pakaian olahraga yang bagus. Itu tidak akan terjadi dengan Crossfit. Jika Anda tetap dengan itu setiap sen yang Anda belanjakan akan menghasilkan hasil yang nyata. 10. Penurunan Berat Badan

Tidak ada keraguan bahwa salah satu manfaat terbesar dari Crossfit adalah bahwa WOD tersebut membakar kalori seperti bisnis siapa pun. Ketika Anda menurunkan berat badan dan masuk ke bentuk yang lebih baik metabolisme Anda juga merespon dan secara alami mulai memproses makanan yang Anda makan lebih efisien. Jadi Anda akan menurunkan berat badan dan tubuh Anda yang baru membaik akan memetabolisme makanan lebih cepat untuk membantu Anda menjaga berat badan.

Crossfit bukan untuk semua orang. Ini untuk mereka yang bosan dengan pengalaman klub kesehatan nikel dan sepeser pun yang menjanjikan bulan dan memberikan sedikit lebih dari biaya bulanan ke kartu kredit Anda. Jadi ambil sepasang sarung tangan Crossfit dan mulai bekerja. Yang harus Anda hilangkan adalah tingkat kesehatan Anda yang tidak terinspirasi saat ini. Dan yang harus Anda dapatkan hanyalah segalanya.

Share Button